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  • Health Theory: Das 1x1 der Mikronährstoffe

    Health Theory: Das 1x1 der Mikronährstoffe
    Dec 1 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie **Health Theory** um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Letzte Woche auf Makronährstoffe und nun gehen wir eine Ebene tiefer und schauen auf die Mikronährstoffe: Mineralstoffe & Spurenelemente **Du erfährst:** - Was Mikronährstoffe sind - Worin sie enthalten sind - Welche Mengen der Körper benötigt - Wie ein Mangel an Mikronährstoffen entstehen kann - Wie sich ein Mangel an Mikronährstoffen auswirkt - Wie ein Mangel behoben werden kann - Worauf du hinsichtlich einer verbesserten Aufnahme von Mikronährstoffen achten kannst _____ Alle Shownotes findest du auf www.sinjasglueck.com unter Podcast _____ Let’s keep in touch: Instagram @sinjasglueck
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    25 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 der Makronährstoffe

    Health Theory: Das 1x1 der Makronährstoffe
    Nov 24 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie **Health Theory** um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. In dieser Episode geht es um Makronährstoffe. Low Carb, Low Fat, Proteine aus Fleisch oder doch aus pflanzlichen Lebensmitteln? In dem Dschungel von Ernährungs-Tipps, Weisheiten und Mythen finden wir uns immer weniger zurecht. Das liegt unter anderem daran, dass wir die Basics noch gar nicht richtig verstanden haben. **Du erfährst:** - Was Makronährstoffe sind - Unter welchen Bezeichnungen sie vorkommen - Welchen Energiegehalt sie haben - Was ihre Hauptaufgaben im Körper sind - Warum die Qualität von Makronährstoffen wichtig ist - Worauf du in deiner gesunden Ernährungsweise achten kannst _____ Alle Shownotes findest du auf www.sinjasglueck.com unter Podcast _____ Let’s keep in touch: Instagram @sinjasglueck
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    21 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 des Darms

    Health Theory: Das 1x1 des Darms
    Nov 17 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie **Health Theory** um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. In dieser Episode geht es um den Darm. Dein Darm ist die Schranke zwischen der Außenwelt und der Welt in Dir. Vorsichtig prüft er, was rein darf und was nicht, wie ein Türsteher. Und dieser kann schnell und energisch handeln, wenn es sein muss. Unser Darm versorgt unseren Körper mit Nährstoffen, Mineralstoffen, Spurenelementen… Mit seiner Leistungsfähigkeit und Gesundheit steht und fällt unsere Gesundheit. **Du erfährst:** - Wie dein Darm aufgebaut ist - Welche Aufgaben er hat - Wofür der Darm symbolisch steht - Woran du eine Dysbalance deines Mikrobioms erkennen kannst - Wie du deinen Darm unterstützen kannst, um bestmöglich gesund zu sein _____ Alle Shownotes findest du auf www.sinjasglueck.com unter Podcast _____ Let’s keep in touch: Instagram: @sinjasglueck
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    19 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 des Magens

    Health Theory: Das 1x1 des Magens
    Nov 10 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie Health Theory um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Heute schauen wir uns den Magen an. Sodbrennen oder Magenschmerzen sind wahrlich keine Freude und doch kennen die meisten von uns mindestens eines der beiden. Nicht selten ist Stress in einem hektischen Alltag und immer wieder neuen Herausforderungen und Bedingungen ein mit Auslöser von Magenbeschwerden. Du kennst vielleicht eine dieser Redewendungen: „Das schlägt mir auf den Magen“ / „Das stößt mir sauer auf“ Doch gibt es Möglichkeiten deinen Magen zu stärken und auf natürliche Weise zu unterstützen. In dieser Folge erfährst du: - Was dein Magen genau tut und wie - Welche Symptome auftreten, wenn dein Magen aus dem Gleichgewicht geraten ist - Was dahinter liegende Ursachen sein können - Wofür unser Magen symbolisch steht - Was du tun kannst um deine Magengesundheit zu unterstützen ____ Alle Shownotes findest du auf www.sinjasglueck.com unter Podcast ____ Let’s keep in touch: Instagram @sinjasglueck
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    23 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 der Nieren

    Health Theory: Das 1x1 der Nieren
    Nov 3 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie Health Theory um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. In dieser Episode geht es um deine Nieren. Deine Nieren sind das Abwassersystem für deinen Körper und helfen ihm zu entgiften sowie deinen Mineralstoff- und Wasserhaushalt aufrecht zu erhalten. Alles was die Leber nicht mehr schafft zu reinigen landet zum Großteil in den Nieren. Oft ist uns gar nicht bewusst, wie wir unsere Nieren durch unsere Ernährungs- oder Lebensweise überanstrengen, was sich ungut auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Hierbei spielen auch Stress oder unterdrückte Emotionen eine Rolle. Doch gibt es gute Möglichkeiten, die Nieren im Alltag zu unterstützen. Du erfährst: - Wie deine Nieren funktionieren und warum - Was deine Nebennieren sind, wo sie sitzen und was sie tun - Was Ursachen und Abhilfen sind bei Nierensteinen und Blasenentzündungen - Wie du deine Nieren bestmöglich unterstützen kannst _____ Alle Shownotes findest du auf www.sinjasglueck.com unter Podcast _____ Let’s keep in touch: Instagram @sinjasglueck
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    21 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 der Bauchspeicheldrüse

    Health Theory: Das 1x1 der Bauchspeicheldrüse
    Oct 27 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie **Health Theory** um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Heute erfährst du spannendes über die Aufgaben und Wirkweise deiner Bauchspeicheldrüse. **In dieser Folge erfährst du:** - Wo die Bauchspeicheldrüse im Körper liegt - Was sie eigentlich für dich tut - Woran du merkst, wenn sie im Ungleichgewicht ist - Was passiert, wenn sie geschwächt ist - Wie du sie entlasten oder unterstützen kannst - Wofür die Bauchspeicheldrüse im ganzheitlich, symbolischen Kontext steht _______ **Podcast Episoden, die dich auch interessieren könnten:** - #43 Health Theory: Das 1×1 der Leber - #44 Health Theory: Das 1×1 der Lunge - #12 Wie funktioniert Verdauung? - #02 Die Welt in Dir ______ Alle Shownotes findest du auf www.sinjasglueck.com unter Podcast ______ **Let’s keep in touch:** Instagram: [sinjasglueck](https://www.instagram.com/sinjasglueck/) Blog: sinjasglueck.com
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    15 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 der Lunge

    Health Theory: Das 1x1 der Lunge
    Oct 20 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, geht es in der Serie Health Theory um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Heute schauen wir uns die Lunge genauer an. Wie funktioniert sie und wie können wir unsere Lunge stärken? Das sind Fragen, die insbesondere in der aktuellen Corona Pandemie von Interesse sind. Disclaimer: Es wird nicht um dedizierte Tipps hinsichtlich COVID-19 gehen. Hierzu gibt es spezielle Podcasts von ausgebildeten Virologen und Experten auf diesem Gebiet. Diese Folge gibt dir einen Überblick zur Funktionsweise der Lunge und den Bronchien. In dieser Folge erfährst du: - Wie deine Lunge und deine Bronchien aufgebaut sind - Wie der Sauerstoffaustausch in deinem Körper funktioniert - Was das mit deinem Herzen zu tun hat - Was Ursachen für Erkrankungen der Bronchien und Asthma sein können - körperlich, mental und seelisch - Was deine Lunge und Bronchien stärkt, insbesondere aber nicht nur bei Asthma _______ Alle Shownotes findest du auf sinjasglueck.com unter Podcast _____ **Let’s keep in touch:** Instagram: @sinjasglueck (https://www.instagram.com/sinjasglueck/) Facebook: @sinjasglueck [Inside Yourself]
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    24 Min.
  • Health Theory: Das 1x1 der Leber

    Health Theory: Das 1x1 der Leber
    Oct 13 2020
    Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir, freue ich mich dir heute eine neue Serie vorstellen zu dürfen. Bei **Health Theory** handelt es sich um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Und den Auftakt hat die Leber. **In dieser Episode erfährst du:** - Wo die Leber im Körper zu finden ist - Was ihre Hauptaufgaben sind - Welche Symptome sich zeigen, wenn die Leber in Mitleidenschaft gezogen wurde - Welche wirklichen Ursachen dem zugrunde liegen - Wofür die Leber symbolisch und holistisch betrachtet steht - Wobei sie dich unterstützt - Wie du sie unterstützen kannst _______ Alle Shownotes findest du auf sinjasglueck.com unter Podcast _____ **Let’s keep in touch:** Instagram: @sinjasglueck (https://www.instagram.com/sinjasglueck/) Facebook: @sinjasglueck [Inside Yourself]
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    25 Min.