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Ich kann abnehmen

Ich kann abnehmen

Von: Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz
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Über diesen Titel

 Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und die Fragen beantworten, die DICH umtreiben...und wir möchten mit Mythen aufräumen, sodass Du Dich sicher und gut begleitet fühlst. Schön, dass Du hier bist! Wir freuen uns sehr, Dich unterstützen zu dürfen ;-) Mehr Infos zu uns und zum SI Ernährungsinstitut findest Du unter: www.si-ernaehrungsinstitut.de Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • #71 - Abnehmen beginnt im Nervensystem

    #71 - Abnehmen beginnt im Nervensystem
    Jan 19 2026
    Viele Menschen essen „eigentlich gesund“, bewegen sich genug – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts. Woran liegt das? In dieser besonderen Podcastfolge teilt Dr. Isabell Sieberz einen Live-Mitschnitt aus einem Vortragsabend und erklärt, warum nachhaltiges Abnehmen nicht im Kaloriendefizit beginnt, sondern viel tiefer: im Nervensystem. Unsere heutige Welt ist geprägt von Dauerstress. Für unseren Körper bedeutet das: Gefahr. Und ein Körper, der sich nicht sicher fühlt, lässt keine Fettreserven los. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie chronischer Stress die Fettabnahme blockiert ✅ Warum Symptome wie Heißhunger, Verdauungsprobleme & Schlafstörungen oft im Nervensystem entstehen ✅ Wie Atmung, Herzratenvariabilität (HRV) und Vagusnerv direkt deinen Stoffwechsel beeinflussen ✅ Welche Rolle innere Konflikte, Perfektionismus & der innere Kritiker spielen ✅ Warum Regulation immer über den Körper passiert – nicht über den Kopf ✅ Konkrete, alltagstaugliche Übungen zur Nervensystem-Regulation Unser zentrales Fazit: Dein Körper baut Fett nur dann ab, wenn er sich sicher fühlt. Stress – egal ob emotional, mental oder körperlich – signalisiert Gefahr. Deshalb ist Nervensystem-Regulation kein „Nice-to-have“, sondern die Basis für gesundes, nachhaltiges Abnehmen. ⸻ ✨ Du möchtest herausfinden, was dein Nervensystem blockiert – und wie du wieder in die Regulation kommst? Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns. Gemeinsam schauen wir, was dein Körper wirklich braucht: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎙 Hat dir diese Episode gefallen? Dann abonniere unbedingt unseren Podcast, damit du keine Folge verpasst – das unterstützt uns sehr dabei, weiterhin kostenlosen, hochwertigen Content für dich zu erstellen. 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Impulse rund um Stress, Stoffwechsel & nachhaltiges Abnehmen: @si_ernaehrungsinstitut Wir wünschen dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören – und vielleicht den ersten Schritt zurück in mehr Ruhe, Sicherheit & Vertrauen in deinen Körper 💛 Bis zur nächsten Folge! Deine Isabell & Volker 🎙️✨
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    49 Min.
  • #70 - „Ich dachte, ich werde krank“ – Kristas Weg raus aus Herzrasen, Brainfog & Erschöpfung

    #70 - „Ich dachte, ich werde krank“ – Kristas Weg raus aus Herzrasen, Brainfog & Erschöpfung
    Jan 5 2026
    Was passiert, wenn man jahrelang alles „richtig“ macht – Sport treibt, auf die Ernährung achtet – und trotzdem zunimmt, erschöpft ist und sich nicht mehr wie man selbst fühlt? In dieser sehr persönlichen Interviewfolge spricht Isabell mit Krista (54) über ihre Reise durch die Wechseljahre, ihre gesundheitlichen Herausforderungen und darüber, wie das hormonBalance Coaching ihr Leben nachhaltig verändert hat. Krista kennt die Realität vieler Frauen ab 40 nur zu gut: Herzrasen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Brainfog, Bluthochdruck und das Gefühl, von Ärzten nicht wirklich ernst genommen zu werden. In dieser Folge erfährst du ganz offen und ehrlich: ✅ Warum Blutwerte allein oft nicht ausreichen, um hormonelle Probleme zu erkennen ✅ Wie sie erst im Coaching erfuhr, dass sie bereits prädiabetisch war ✅ Warum Fasten und High-Intensity-Training nicht für jede Frau die richtige Lösung sind ✅ Wie sie Gewicht verloren hat – ohne Diätstress und ohne dauerhaft auf Genuss zu verzichten 💬 Kristas Fazit: „Ich habe endlich verstanden, was in meinem Körper passiert – und konnte wieder Verantwortung für meine Gesundheit übernehmen. Das Programm hat mein Leben positiv verändert.“ ⸻ 🌸 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll? • Für Frauen ab ca. 40, die merken: „Irgendwas stimmt hormonell nicht mehr.“ • Für Frauen mit Gewichtszunahme trotz Sport & „guter Ernährung“ • Für Frauen mit Erschöpfung, Brainfog, Heißhunger oder Blutzuckerproblemen • Für alle, die sich endlich wieder verstanden fühlen möchten ⸻ 🎯 Du möchtest wissen, ob das Hormon Balance Coaching auch zu dir passt? Das Hormon Balance Coaching findet in der Regel zweimal pro Jahr statt. Auch wenn die Anmeldung aktuell geschlossen ist, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen und wirst als Erste informiert: https://si-ernaehrungsinstitut.de/hormonbalance-coaching ⸻ 🎧 Hat dir die Episode gefallen? Dann abonniere unbedingt den Podcast „Ich kann abnehmen“, hinterlasse eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit einer Freundin, die sich gerade in den Wechseljahren wiederfindet 💛 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Wissen rund um Hormone & gesundes Abnehmen: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und ganz viele Aha-Momente! Eure Isabell & Volker 🎙️✨
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    36 Min.
  • #69 - „Wie neu geboren“ - Petras Weg vom Symptom-Management zur echten Ursachenlösung

    #69 - „Wie neu geboren“ - Petras Weg vom Symptom-Management zur echten Ursachenlösung
    Dec 22 2025
    Zum Abschluss dieses Jahres erwartet dich eine ganz besondere, Mut machende Interviewfolge: Isabell spricht mit Petra (62), die ursprünglich „nur“ wegen Abnehmen ins SI Ernährungsinstitut kam – und dabei eine viel tiefere Ursache für ihre Beschwerden gefunden hat. Petra blickt auf viele Jahre mit gesundheitlichen „Baustellen“ zurück: Migräne, Histaminintoleranz, später Laktoseintoleranz, Blähbauch, starke Rückenentzündungen, Herzstolpern/Herzklopfen und schließlich Bluthochdruck inklusive Medikamenten. Erst als wir gemeinsam tiefer geschaut haben wurde klar: Der Darm spielte eine zentrale Rolle. Heute beschreibt Petra ihr neues Körpergefühl als „wie neu geboren“: mehr Lebensqualität, besseres Wohlbefinden - und sogar Blutdruckmedikamente konnten reduziert bzw. abgesetzt werden. ⸻ Darum geht’s in der Folge: Petra teilt offen ihren Weg – und du erfährst unter anderem: ✅ Wie ihre Beschwerden schrittweise begannen und warum sie sich trotz „eigentlich gesunder Ernährung“ lange unwohl fühlte ✅ Wie Darmtherapie & Ernährung zusammengewirkt haben – und warum „nur Probiotikum“ oft nicht reicht ✅ Warum Entzündungen und auch diffuse Symptome (z. B. Blutdruck oder Histaminreaktionen) mit dem Darm zusammenhängen können ✅ Was Petra konkret geholfen hat – und warum sie anderen rät: Gib nicht auf. Bleib dran. „Der Körper ist nicht gegen uns – Symptome sind Botschaften.“ Und manchmal braucht es genau diesen Perspektivwechsel: weg vom reinen „Symptom wegdrücken“ – hin zur Frage: Warum ist es überhaupt da? ⸻ Über diese 3 Produkte spricht Petra in dieser Folge: - Fermentgetränk von nextVital (Sparcode:endlichVital) https://nextvital.shop/products/next-em-bio-pflanzenferment-effektive-mikroorganismen?sca_ref=3900566.aaPhKILuK0 - AloeVera Saft von miVita (kein Code) https://mivita.shop/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml - Omega3-Öl von Norsan (Sparcode: ER722) https://norsan.de/omega-3-vegan-produkte/ ⸻ Du willst deine Ursache finden – statt nur Symptome zu managen? Wenn du auch das Gefühl hast, dass „irgendwas nicht stimmt“ (z. B. Blähbauch, Unverträglichkeiten, Müdigkeit, Entzündungen, Gewichtsstillstand, Heißhunger oder diffuse Beschwerden), dann lass uns gemeinsam hinschauen: 👉 Kostenfreies Erstgespräch – vor Ort, telefonisch oder online: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de ⸻ 🎙 Wir freuen uns auf dein Feedback! Hat dir die Episode gefallen? Dann abonnier den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit einer Freundin, die gerade selbst nicht weiterkommt. 💛 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Ernährungstipps & Hintergründe: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Episode! Eure Isabell & Volker 🎙💛
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    47 Min.
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