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Ich kann abnehmen

Ich kann abnehmen

Von: Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz
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Über diesen Titel

 Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und die Fragen beantworten, die DICH umtreiben...und wir möchten mit Mythen aufräumen, sodass Du Dich sicher und gut begleitet fühlst. Schön, dass Du hier bist! Wir freuen uns sehr, Dich unterstützen zu dürfen ;-) Mehr Infos zu uns und zum SI Ernährungsinstitut findest Du unter: www.si-ernaehrungsinstitut.de Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • #60 - 20 Kilo leichter – Tinas Weg zurück zu Leichtigkeit & Lebensfreude

    #60 - 20 Kilo leichter – Tinas Weg zurück zu Leichtigkeit & Lebensfreude
    Jun 23 2025
    In dieser inspirierenden Episode sprechen Volker und Tina über ihren bemerkenswerten Weg: 20 Kilogramm Gewichtsabnahme in nur sechs Monaten – und das ganz ohne Diätfrust oder Verzicht. Tina teilt offen, wie sie nach Jahrzehnten des Kampfes mit dem eigenen Gewicht endlich zu einem gesunden und entspannten Lebensstil gefunden hat – mit mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Energie im Alltag. Du erfährst: ✅ Wie Tina durch einen Podcast den Weg zum SI Ernährungsinstitut fand ✅ Warum fünf strukturierte Mahlzeiten pro Tag der Gamechanger für sie waren ✅ Wie sie es schaffte, ihr neues Gewicht auch im Urlaub zu halten – ohne Verzicht ✅ Was die drei Phasen des Abnehmprogramms so nachhaltig macht ✅ Welche Rolle Eigenverantwortung, Motivation und Coaching spielen ✅ Warum die einjährige Begleitung entscheidend für langfristigen Erfolg ist ✅ Wie wichtig das persönliche Umfeld für deine Entwicklung ist Unser Fazit: Abnehmen ist möglich – mit dem richtigen System, positiver Energie und dem Mut zur Veränderung. Tinas Geschichte zeigt, wie du dein Leben grundlegend wandeln kannst, wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und dir Unterstützung holst. Du möchtest auch wieder Leichtigkeit spüren – im Körper und im Kopf? Dann lass uns sprechen – wir sind für dich da: 👉 Kostenfreies Erstgespräch buchen: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎙 Hör rein und lass dich von Tina motivieren – egal, wo du gerade stehst auf deinem Weg! — 📲 Folge uns auf Instagram für mehr echte Geschichten & Ernährungstipps: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Hat dir diese Episode gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, bewerte uns gerne auf Spotify oder Apple Podcasts – und schick die Folge an jemanden, der genau diese Motivation heute braucht 💛 Bis zur nächsten Episode! Eure Isabell & Volker 🎙
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    33 Min.
  • #59 - Ballaststoffe – Schlüssel zur nachhaltigen Fettverbrennung

    #59 - Ballaststoffe – Schlüssel zur nachhaltigen Fettverbrennung
    Jun 9 2025
    Viele wissen, dass Ballaststoffe gesund sind – aber wusstest du, dass sie auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen sein können? In dieser Folge sprechen wir, Dr. Isabell und Dr. Volker, darüber, wie Ballaststoffe wirken, warum sie für deinen Darm so wichtig sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Dabei geht’s nicht um „mehr Salat“, sondern um echte Strategien für eine nachhaltige Umstellung. Du erfährst: ✅ Warum Ballaststoffe als „Kehrmaschine des Darms“ gelten – und was sie mit deinem Mikrobiom machen ✅ Welche positiven Effekte sie auf Sättigung, Blutzucker und Entzündungen haben ✅ Wie du die empfohlenen 30–35 g Ballaststoffe pro Tag ohne Aufwand erreichst ✅ Welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind – von Hülsenfrüchten bis Haferkleie ✅ Was es mit Akazienfasern, Flohsamenschalen und dem „Internal Shower Drink“ auf sich hat ✅ Warum du Ballaststoffe immer mit ausreichend Flüssigkeit kombinieren solltest ✅ Unsere Tipps für einen einfachen Ballaststoff-Streuer zum Selbermachen Unser Fazit: Ballaststoffe sind keine Nebensache – sie sind ein zentrales Element für eine gesunde Verdauung, ein stabiles Gewicht und mehr Energie im Alltag. Entscheidend ist die richtige Kombination und eine langsame, gut verträgliche Steigerung. Du möchtest wissen, wie du gesunde Ernährung in deinen Alltag integrierst – individuell, alltagstauglich und ohne Diätstress? Dann buch dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch mit uns: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🔔 Nicht verpassen: Unser nächstes Hormon Balance Coaching startet im September 2025! Jetzt unverbindlich auf die Warteliste setzen und als Erste alle Infos erhalten: Zur Warteliste anmelden Viel Freude beim Zuhören und Umsetzen! — 🎙 Dir gefällt unser Podcast? Dann abonnier ihn gerne, hinterlass eine Bewertung und teil diese Folge mit einer Freundin, der gesunde Verdauung und nachhaltiges Abnehmen ebenfalls am Herzen liegt! 💛 📲 Mehr Alltagstipps rund um Ernährung und Gesundheit findest du auf Instagram: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell & Volker 🎙
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    39 Min.
  • #58 - Stille Entzündungen: Das unsichtbare Hindernis beim Abnehmen

    #58 - Stille Entzündungen: Das unsichtbare Hindernis beim Abnehmen
    May 26 2025
    Trotz gesunder Ernährung und Bewegung zeigt die Waage keine Veränderung? Möglicherweise sabotieren stille Entzündungen deinen Abnehmerfolg – ganz ohne klare Symptome, aber mit großer Wirkung auf deinen Stoffwechsel. In dieser Folge sprechen wir, Dr. Isabell und Dr. Volker, darüber, wie stille Entzündungen im Körper entstehen, warum sie vor allem bei viszeralem Fett (Bauchfett) ein Risiko darstellen – und was du konkret tun kannst, um sie zu erkennen und zu reduzieren. Du erfährst: ✅ Warum stille Entzündungen so tückisch sind – und oft übersehen werden ✅ Welche Symptome und Laborwerte auf eine chronische Entzündung hinweisen können ✅ Welche Rolle viszerales Fett dabei spielt und wie es den Stoffwechsel blockiert ✅ Wie antientzündliche Ernährung wirklich aussieht – und welche Lebensmittel du meiden solltest ✅ Warum „Eat the Rainbow“, Wildheidelbeeren und fermentierte Lebensmittel deine besten Verbündeten sind ✅ Wie Fastenphasen, guter Schlaf und gezielte Mikronährstoffe wie Omega-3, Vitamin D & Co. helfenUnser Fazit: Stille Entzündungen sind oft der unsichtbare Grund, warum das Gewicht stagniert – trotz aller Anstrengungen. Mit dem richtigen Wissen, gezielter Ernährung und einem achtsamen Lebensstil kannst du deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 🛒 Unsere Empfehlungen für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: – Omega-3-Öl von Norsan (Rabatt: ER722) – Omega-3-Kapseln von Norsan (Rabatt: ER722) – Vitamin C von NatuGena (Rabattcode: 14529) – Magnesium von NatuGena (Rabattcode: 14529) – Vitamin D mit A, E, K von NatuGena (Rabattcode: 14529) 👉 Du möchtest individuelle Unterstützung bei Entzündungen, Hormonchaos oder Abnehmblockaden? Dann vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch mit uns: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de — 🎙 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns über deine Bewertung bei Spotify, Apple Podcasts & Co. – oder teile die Folge mit einer Freundin, die sich trotz gesunder Ernährung oft müde, aufgebläht oder einfach „nicht wohl“ fühlt 💛 📲 Für mehr Tipps rund um Ernährung, Hormone & Gesundheit – folge uns auf Instagram: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell & Volker 🎙
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    47 Min.

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