Folgen

  • #64 – Abnehmen mit Lipödem - Wie kann das funktionieren?

    #64 – Abnehmen mit Lipödem - Wie kann das funktionieren?
    Oct 13 2025
    Hast du das Gefühl, trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung einfach nicht an bestimmten Körperstellen abzunehmen – vor allem an Beinen oder Armen? Vielleicht kämpfst du schon lange mit deinem Gewicht und bist frustriert, weil nichts wirklich hilft? In dieser Folge spricht Isabell über das Krankheitsbild Lipödem – eine chronische Fettverteilungsstörung, die vor allem Frauen betrifft und häufig lange unerkannt bleibt. Sie erklärt, warum klassische Diäten oft wirkungslos bleiben, welche funktionellen Ursachen hinter den Beschwerden stecken – und welche Ansätze wirklich helfen können. Du erfährst: ✅ Was ein Lipödem ist und wie es sich von anderen Erkrankungen unterscheidet ✅ Warum viele Frauen betroffen sind, ohne es zu wissen – und wie du es erkennen kannst ✅ Welche Rolle Hormone, Entzündungen und der Darm spielen ✅ Warum einfache Kalorienreduktion nicht funktioniert – und was stattdessen hilft ✅ Wie du deinen Lymphfluss, deinen Stoffwechsel und dein Nervensystem gezielt stärken kannst Isabells Fazit: Ein Lipödem ist mehr als nur „hartnäckiges Fett“. Es erfordert ein ganzheitliches Verständnis von Hormonen, Stoffwechsel, Ernährung und Lymphsystem. Und genau da setzen wir an – bei der Ursache, nicht nur beim Symptom. ...... In der Folge empfohlene Produkte: 👉 Omega-3 Algenöl von Norsan Für entzündungshemmende Unterstützung mit hochwertigem EPA/DHA: 🔗 https://norsan.de/shop/omega-3-vegan/ Rabattcode: ER722 👉 Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel bei Natugena Vitamine, Mineralstoffe, Hormonsupport & mehr – für funktionelle Gesundheit: 🔗 https://natugena.de/Startseite.aspx?r=14529 Rabattcode: 14529 👉 Fermentgetränk EM Bio & Basenkur "basic minerals" von nextVital Für Darmflora, Entgiftung und Säure-Basen-Balance: 🔗 https://nextvital.shop?sca_ref=3900566.aaPhKILuK0 Rabattcode: endlichvital 👉 Aminosäuren „Smart Protein“ von everydays Zur Unterstützung deines Stoffwechsels & Muskelstoffwechsel bei Lipödem: 🔗 https://www.everydays.de?sca_ref=5258570.6V6FN1i0FD&utm_source=partner&utm_medium=affiliate&utm_campaign=isabell-sieberz Rabattcode: abnehmen10 (Transparenz-Hinweis: Es handelt sich um persönliche Empfehlungen – teils mit Affiliate-Links.) ...... Du möchtest wissen, ob oder wie du trotz Diagnose gezielt abnehmen kannst? Dann vereinbare jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de Hat dir diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Teile die Episode gern mit einer Freundin, die auch vom Thema Lipödem betroffen ist! 📲 Für mehr Inhalte rund um hormonelle Balance, Lipödem & nachhaltiges Abnehmen, folge uns auf Instagram: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    29 Min.
  • #63 - Melanies Weg raus aus dem Diätkreislauf - hin zum einem ganz neuen Lebensstil

    #63 - Melanies Weg raus aus dem Diätkreislauf - hin zum einem ganz neuen Lebensstil
    Sep 29 2025
    Melanie hat geschafft, wovon viele träumen: Sie hat in einem Jahr 27 Kilo abgenommen – ganz ohne OP, Diätwahn oder Verzicht auf Lebensqualität. In dieser ehrlichen und motivierenden Folge spricht sie mit Dr. Isabell Sieberz über ihre ganz persönliche Reise im Endlich Vital Programm – mit allen Höhen, Tiefen und Learnings. Melanie teilt offen, wie sie jahrelang mit ihrem Gewicht gekämpft hat, warum keine Diät langfristig geholfen hat, und was diesmal anders war. Eine Folge, die Mut macht und zeigt: Veränderung ist möglich, wenn du die richtigen Werkzeuge an die Hand bekommst. Du erfährst: ✅ Warum Melanies „Endgegner“ die Schokolade war - und wie sie heute damit umgeht ✅ Weshalb es oft nicht an Disziplin, sondern an unbewussten Mustern scheitert ✅ Was sie über sich, ihren Körper und ihre Bedürfnisse gelernt hat ✅ Wie sie mit Stress, Rückschlägen und Gewichtsschwankungen umgeht „Früher habe ich Essen als Belohnung gesehen - heute ist es Teil meiner Lebensqualität.“ Melanies Geschichte zeigt eindrucksvoll: Du brauchst keine Radikaldiät oder OP, sondern ein individuelles Konzept, das zu deinem Leben passt. ...... 🎯 Du möchtest auch endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen - gesund, nachhaltig und ohne Verzicht? Dann buch dir jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch mit unserem Team – online, telefonisch oder direkt vor Ort in Köln-Marsdorf: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎧 Hat dir die Episode gefallen? Dann abonniere den Podcast, bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts und teile ihn mit einer Freundin, die sich Unterstützung auf ihrem Weg wünscht 💛 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Einblicke, Tipps & Motivation: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Danke fürs Zuhören – und bis zur nächsten Episode! Eure Isabell & Volker 🎙
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    54 Min.
  • #62 - balanceCheck: Wir gehen auf Ursachensuche

    #62 - balanceCheck: Wir gehen auf Ursachensuche
    Sep 15 2025
    Was passiert eigentlich genau, wenn du zu uns ins SI Ernährungsinstitut kommst? In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Du erfährst, wie wir in der Praxis bei der Ursachenanalyse vorgehen – und warum viele Abnehmblockaden eben nicht mit „mehr Sport und weniger essen“ zu lösen sind. Wir zeigen dir: - Wie ein balanceCheck bei uns abläuft – von der Anamnese bis zum Ergebnisgespräch - Welche Diagnostik wir individuell empfehlen – von Blutwerten bis zur Darmanalyse - Warum der Schlüssel zum Abnehmerfolg oft in Mikronährstoffen, Hormonen und Stress liegt - Weshalb gute Nahrungsergänzung kein Drogerieprodukt ist - Wie wir individuelle Strategien entwickeln, die nachhaltig wirken - Warum du mehr brauchst als einen Ernährungsplan von der Stange Du bekommst einen ehrlichen Einblick in unsere Programme: - balanceCheck – tiefgehende Ursachenforschung mit individueller Strategie - metabolicSlim – unser 1:1 Coachingprogramm, online und intensiv - endlichVital – Gruppencoaching über 12 Monate, von Krankenkassen bezuschusst Unsere Produktempfehlungen für hochwertige Mikronährstoffe und Protein Wir arbeiten mit ausgewählten Marken, die wir seit Jahren in der Praxis empfehlen – für mehr Qualität, Wirkung und Verträglichkeit. - nextVital – Basenmineralien und Mikronährstoffe Rabattcode: endlichVital - Natugena – Reinsubstanzen in geprüfter Qualität Rabattcode: 14529 - everydays – moderne Supplements für deinen Alltag Rabattcode: abnehmen10 - edubily – hochwertiges Protein & funktionelle Ernährung Rabattcode: endlichVital5 Bitte achte bei Nahrungsergänzungsmitteln immer auf geprüfte Qualität und sinnvolle Dosierung. Du willst wissen, was bei dir wirklich los ist? Dann starte jetzt mit uns in die Ursachenforschung. Kostenfreies Erstgespräch buchen: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de Mehr Einblicke und Alltagstipps: Instagram: @si_ernaehrungsinstitut Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit jemandem, für den sie hilfreich sein könnte. Bis bald Isabell & Volker
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    28 Min.
  • #61 - Mehrgewicht als Symptom: Wenn dein Körper um Hilfe ruft

    #61 - Mehrgewicht als Symptom: Wenn dein Körper um Hilfe ruft
    Sep 1 2025
    Viele Menschen kennen das Gefühl: Du isst wenig, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem purzeln die Kilos nicht. In dieser Episode gehen wir genau diesem Phänomen auf den Grund. Denn: Übergewicht ist oft nicht das eigentliche Problem, sondern ein Symptom eines tieferliegenden Ungleichgewichts im Körper. Ob Stoffwechsel, Hormone oder unentdeckte Entzündungen – wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen erkennen kannst. In dieser Folge erfährst du: - Warum die klassische „Kalorien rein – Kalorien raus“-Theorie oft nicht greift - Wieso Übergewicht ein Symptom ist – genau wie Husten oder Kopfschmerzen - Welche 18 Faktoren wir in der Praxis immer wieder als Blockaden erkennen - Wie dein Körper auf Dauerstress, Diäten oder Nährstoffmangel reagiert - Warum es nicht deine Schuld ist – und wie du statt Frust echte Veränderung erreichst Du wirst verstehen, dass nachhaltiges Abnehmen nicht mit Verzicht beginnt, sondern mit einem neuen Blick auf deinen Körper. Und mit der richtigen Unterstützung. .......... Isabells Tipp bei Übersäuerung: Basen-Mineralien von nextVital unterstützen dein Säure-Basen-Gleichgewicht – ideal bei Müdigkeit & Abnehmblockaden. 🔗 https://nextvital.shop/products/next-basic-minerals-mineralstoff-komplex?sca_ref=3900566.aaPhKILuK0 Rabattcode bei nextVital: endlichVital .......... Buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns – online, telefonisch oder vor Ort: 🔗 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de Möchtest du Ursachen erkennen statt Symptome bekämpfen? Dann begleite wir dich Schritt für Schritt – mit Diagnostik, Coaching und echter Veränderung. .......... Folge uns auf Instagram für mehr Inhalte rund um nachhaltiges Abnehmen & Gesundheit: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, bewerte ihn auf Spotify oder Apple Podcasts und teile ihn mit einer Freundin, die vielleicht auch schon alles versucht hat 💛 Bis zur nächsten Episode – dann nehmen wir dich mit in unsere Praxis und zeigen dir, wie wir systematisch arbeiten. Liebe Grüße, Isabell & Volker
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    53 Min.
  • #60 - 20 Kilo leichter – Tinas Weg zurück zu Leichtigkeit & Lebensfreude

    #60 - 20 Kilo leichter – Tinas Weg zurück zu Leichtigkeit & Lebensfreude
    Jun 23 2025
    In dieser inspirierenden Episode sprechen Volker und Tina über ihren bemerkenswerten Weg: 20 Kilogramm Gewichtsabnahme in nur sechs Monaten – und das ganz ohne Diätfrust oder Verzicht. Tina teilt offen, wie sie nach Jahrzehnten des Kampfes mit dem eigenen Gewicht endlich zu einem gesunden und entspannten Lebensstil gefunden hat – mit mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Energie im Alltag. Du erfährst: ✅ Wie Tina durch einen Podcast den Weg zum SI Ernährungsinstitut fand ✅ Warum fünf strukturierte Mahlzeiten pro Tag der Gamechanger für sie waren ✅ Wie sie es schaffte, ihr neues Gewicht auch im Urlaub zu halten – ohne Verzicht ✅ Was die drei Phasen des Abnehmprogramms so nachhaltig macht ✅ Welche Rolle Eigenverantwortung, Motivation und Coaching spielen ✅ Warum die einjährige Begleitung entscheidend für langfristigen Erfolg ist ✅ Wie wichtig das persönliche Umfeld für deine Entwicklung ist Unser Fazit: Abnehmen ist möglich – mit dem richtigen System, positiver Energie und dem Mut zur Veränderung. Tinas Geschichte zeigt, wie du dein Leben grundlegend wandeln kannst, wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und dir Unterstützung holst. Du möchtest auch wieder Leichtigkeit spüren – im Körper und im Kopf? Dann lass uns sprechen – wir sind für dich da: 👉 Kostenfreies Erstgespräch buchen: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎙 Hör rein und lass dich von Tina motivieren – egal, wo du gerade stehst auf deinem Weg! — 📲 Folge uns auf Instagram für mehr echte Geschichten & Ernährungstipps: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Hat dir diese Episode gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, bewerte uns gerne auf Spotify oder Apple Podcasts – und schick die Folge an jemanden, der genau diese Motivation heute braucht 💛 Bis zur nächsten Episode! Eure Isabell & Volker 🎙
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    33 Min.
  • #59 - Ballaststoffe – Schlüssel zur nachhaltigen Fettverbrennung

    #59 - Ballaststoffe – Schlüssel zur nachhaltigen Fettverbrennung
    Jun 9 2025
    Viele wissen, dass Ballaststoffe gesund sind – aber wusstest du, dass sie auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen sein können? In dieser Folge sprechen wir, Dr. Isabell und Dr. Volker, darüber, wie Ballaststoffe wirken, warum sie für deinen Darm so wichtig sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Dabei geht’s nicht um „mehr Salat“, sondern um echte Strategien für eine nachhaltige Umstellung. Du erfährst: ✅ Warum Ballaststoffe als „Kehrmaschine des Darms“ gelten – und was sie mit deinem Mikrobiom machen ✅ Welche positiven Effekte sie auf Sättigung, Blutzucker und Entzündungen haben ✅ Wie du die empfohlenen 30–35 g Ballaststoffe pro Tag ohne Aufwand erreichst ✅ Welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind – von Hülsenfrüchten bis Haferkleie ✅ Was es mit Akazienfasern, Flohsamenschalen und dem „Internal Shower Drink“ auf sich hat ✅ Warum du Ballaststoffe immer mit ausreichend Flüssigkeit kombinieren solltest ✅ Unsere Tipps für einen einfachen Ballaststoff-Streuer zum Selbermachen Unser Fazit: Ballaststoffe sind keine Nebensache – sie sind ein zentrales Element für eine gesunde Verdauung, ein stabiles Gewicht und mehr Energie im Alltag. Entscheidend ist die richtige Kombination und eine langsame, gut verträgliche Steigerung. Du möchtest wissen, wie du gesunde Ernährung in deinen Alltag integrierst – individuell, alltagstauglich und ohne Diätstress? Dann buch dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch mit uns: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🔔 Nicht verpassen: Unser nächstes Hormon Balance Coaching startet im September 2025! Jetzt unverbindlich auf die Warteliste setzen und als Erste alle Infos erhalten: Zur Warteliste anmelden Viel Freude beim Zuhören und Umsetzen! — 🎙 Dir gefällt unser Podcast? Dann abonnier ihn gerne, hinterlass eine Bewertung und teil diese Folge mit einer Freundin, der gesunde Verdauung und nachhaltiges Abnehmen ebenfalls am Herzen liegt! 💛 📲 Mehr Alltagstipps rund um Ernährung und Gesundheit findest du auf Instagram: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell & Volker 🎙
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    39 Min.
  • #58 - Stille Entzündungen: Das unsichtbare Hindernis beim Abnehmen

    #58 - Stille Entzündungen: Das unsichtbare Hindernis beim Abnehmen
    May 26 2025
    Trotz gesunder Ernährung und Bewegung zeigt die Waage keine Veränderung? Möglicherweise sabotieren stille Entzündungen deinen Abnehmerfolg – ganz ohne klare Symptome, aber mit großer Wirkung auf deinen Stoffwechsel. In dieser Folge sprechen wir, Dr. Isabell und Dr. Volker, darüber, wie stille Entzündungen im Körper entstehen, warum sie vor allem bei viszeralem Fett (Bauchfett) ein Risiko darstellen – und was du konkret tun kannst, um sie zu erkennen und zu reduzieren. Du erfährst: ✅ Warum stille Entzündungen so tückisch sind – und oft übersehen werden ✅ Welche Symptome und Laborwerte auf eine chronische Entzündung hinweisen können ✅ Welche Rolle viszerales Fett dabei spielt und wie es den Stoffwechsel blockiert ✅ Wie antientzündliche Ernährung wirklich aussieht – und welche Lebensmittel du meiden solltest ✅ Warum „Eat the Rainbow“, Wildheidelbeeren und fermentierte Lebensmittel deine besten Verbündeten sind ✅ Wie Fastenphasen, guter Schlaf und gezielte Mikronährstoffe wie Omega-3, Vitamin D & Co. helfenUnser Fazit: Stille Entzündungen sind oft der unsichtbare Grund, warum das Gewicht stagniert – trotz aller Anstrengungen. Mit dem richtigen Wissen, gezielter Ernährung und einem achtsamen Lebensstil kannst du deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 🛒 Unsere Empfehlungen für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: – Omega-3-Öl von Norsan (Rabatt: ER722) – Omega-3-Kapseln von Norsan (Rabatt: ER722) – Vitamin C von NatuGena (Rabattcode: 14529) – Magnesium von NatuGena (Rabattcode: 14529) – Vitamin D mit A, E, K von NatuGena (Rabattcode: 14529) 👉 Du möchtest individuelle Unterstützung bei Entzündungen, Hormonchaos oder Abnehmblockaden? Dann vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch mit uns: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de — 🎙 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns über deine Bewertung bei Spotify, Apple Podcasts & Co. – oder teile die Folge mit einer Freundin, die sich trotz gesunder Ernährung oft müde, aufgebläht oder einfach „nicht wohl“ fühlt 💛 📲 Für mehr Tipps rund um Ernährung, Hormone & Gesundheit – folge uns auf Instagram: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell & Volker 🎙
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    47 Min.
  • #57 – „Wie von selbst“ 7 Kilo leichter: Meikes Weg zu mehr Energie & Lebensfreude in den Wechseljahren

    #57 – „Wie von selbst“ 7 Kilo leichter: Meikes Weg zu mehr Energie & Lebensfreude in den Wechseljahren
    Apr 15 2025
    Wie gesunde Routinen und ein neuer Blick auf Ernährung alles verändert haben In dieser ganz persönlichen Folge spricht Isabell mit Meike, 54 Jahre, aus Hessen – über typische Wechseljahresbeschwerden, gesundheitliche Tiefpunkte und wie sie durch das Hormon Balance Coaching zu mehr Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Besonders beeindruckend: Meike hat dabei ganz nebenbei 7 Kilo abgenommen – ohne strenge Diät, sondern durch bewusste Ernährung, mehr Bewegung und innere Klarheit. Ihre Geschichte macht Mut und zeigt, wie wirkungsvoll ein ganzheitlicher Ansatz sein kann – für Körper, Geist und Seele. Du erfährst: ✅ Warum sich Meike gegen Hormone und für einen natürlichen Weg entschieden hat ✅ Wie sie Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lindern konnte ✅ Was sich durch die Ernährungsumstellung in ihrer Familie verändert hat ✅ Wie sie ohne Druck und „wie von selbst“ an Gewicht verlor ✅ Warum tägliche Bewegung, kleine Routinen und bewusste Entscheidungen so viel bewirken ✅ Welche Rolle Selbstreflexion und innere Antreiber bei ihrer Entwicklung spielten ✅ Wie sie heute mit mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude durchs Leben geht Unser Fazit: Veränderung muss nicht anstrengend sein – mit dem richtigen Wissen, einer starken Community und etwas Geduld kann Leichtigkeit ganz von allein entstehen. „Balance in den Wechseljahren“ - Tagesworkshop mit Dr. Isabell Sieberz & Dr. Stephanie Röhm für Frauen in der (Peri-)Menopause, die sich endlich wieder wohlfühlen wollen Samstag, 14. Juni 2025 im SI Ernährungsinstitut in Köln-Marsdorf Jetzt anmelden: https://zenbra.de/products/workshop-balance-in-den-wechseljahren 🎧 Du möchtest auch wieder mehr Energie spüren und dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann buche dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch – online, telefonisch oder vor Ort: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🗓 Schon mal vormerken: Der nächste Start unseres beliebten Hormon Balance Coachings ist im September 2025. Melde dich unverbindlich auf die Warteliste und erfahre als Erste alle Details: 👉 Zur Warteliste 🎙 Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, teile ihn mit einer Freundin – und hinterlasse uns gerne eine Bewertung. 📲 Für mehr Tipps & Inspiration folge uns auf Instagram: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis bald & bleib in deiner Kraft! Deine Isabell & Volker 🎙💛
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    47 Min.