Wenn du dir beim Kochen Gesellschaft wünschst oder einen Ort, an dem nichts perfekt sein muss, dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche

Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram oder TikTok⁠ die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.

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Willkommen bei Herz über Topf, deinem Podcast zum Mitkochen, Mitfühlen und Zusammensein.

In dieser Folge kochen wir gemeinsam eine kalorienarme Hackfleischpfanne mit Chinakohl – schnell, gesund und perfekt für die Tage nach den Feiertagen. Ideal, wenn du leicht essen möchtest, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Außerdem sprechen wir über ein Thema, das viele zum Jahresbeginn beschäftigt: Neujahrsvorsätze.
Hast du dir Ziele gesetzt? Warum scheitern gute Vorsätze oft schon nach kurzer Zeit? Und welche Rolle spielt unser Gehirn, wenn es um Motivation, Gewohnheiten und Verhaltensänderung geht?

Diese Folge verbindet:

• Kochen & einfache Rezepte

• Koch-ASMR

• Neujahrsvorsätze & Motivation

• Psychologie, Gewohnheiten & Selbstdisziplin

• persönliche Gespräche & Wohlfühl-Podcast

Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ die komplette Einkaufsliste zur italienischen Bolognese und allen weiteren Rezepte auf meinem Kanal.

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Willkommen bei Herz über Topf, deinem Podcast zum Mitkochen, Mitfühlen und Zusammensein.

Heute gibt es eine köstliche, klassisch italienische Bolognese – ein echtes italienisches Pasta-Rezept, das perfekt in die Tage zwischen den Feiertagen passt. Dieses einfache und schnelle Bolognese-Rezept ist ideal, wenn man Gäste beeindrucken möchte, ohne lange in der Küche zu stehen.

Außerdem sprechen wir über ein sehr persönliches und gerade zur Weihnachtszeit besonders präsentes Thema: Familie. Für viele ist Familie während der Feiertage zentral – sei es, weil man die Feiertage mit der Blutsfamilie verbringt, mit der Wahlfamilie, mit Freunden, oder weil es aus unterschiedlichen Gründen nicht möglich ist, gemeinsam zu feiern.

Wie verbringst du die Feiertage?
Mit deiner Familie, mit engen Freund:innen oder vielleicht ganz bewusst allein?

In dieser Episode geht es um Essen, Gemeinschaft und Beziehungen – um Genuss, Gespräche und das, was uns gerade rund um die Feiertage wirklich wichtig ist.

Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠ die komplette Einkaufsliste zur italienischen Bolognese und allen weiteren Rezepte auf meinem Kanal.

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Heute gibt es eine kurze Folge mit einem noch schnelleren Gericht:
Wir kochen ein würziges Linsencurry, das super schnell zubereitet, unglaublich lecker und gleichzeitig sehr gesund ist. Nachdem die schnelle Wurst-Nudelpfanne bei euch so gut angekommen ist, habe ich euch noch ein weiteres schnelles Gericht für die Vorweihnachtszeit vorbereitet – perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber nicht auf Geschmack verzichten wollen.

Neben dem Kochen sprechen wir über Delulu – oder anders gesagt: über das Vertrauen, das man hat, selbst wenn die Realität gegen einen spricht. War Delulu in eurem Leben schon einmal die Solulu? Gab es Momente, in denen euch dieses Vertrauen weitergebracht hat, oder hat euch das Vertrauen in das Universum bisher noch nie einen Dienst erwiesen?

Begleite mich auf meiner Reise – und auf meiner Suche zurück nach meinem Delulu.
Eine Folge über schnelles, gesundes Kochen, Selbstvertrauen, Mindset und die Frage, wann Delulu vielleicht genau das ist, was wir brauchen.

Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du ⁠⁠hier⁠⁠ die komplette Einkaufsliste zum Linsencurry und allen weiteren Rezepte auf meinem Kanal.

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Heute kochen wir gemeinsam eine schnelle und unkomplizierte Wurst-Nudelpfanne – ein perfektes Rezept für die stressige Vorweihnachtszeit. Dieses einfache Gericht ist im Handumdrehen zubereitet, macht kaum Arbeit und lässt sich super flexibel anpassen. Außerdem kannst du die Portionen ganz leicht verdoppeln oder verdreifachen, falls spontan mehr Leute mitessen.

Außerdem sprechen wir heute über das Thema Motivation. An diesem Tag war meine eigene Motivation leider überhaupt nicht vorhanden – deshalb habe ich es mir bei der Themenfindung etwas leichter gemacht.
Wir gehen der Frage nach: Wie können wir uns selbst motivieren? Was hilft, wenn die Motivation einfach nicht kommen will? Und was gibt dir persönlich wieder Antrieb und Energie?

Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du ⁠hier⁠ die komplette Einkaufsliste zur Wurst-Nudelpfanne und allen weiteren Rezepte auf meinem Kanal.

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Heute kochen wir gemeinsam eine super einfache asiatische Nudelsuppe - angelehnt an cremige, aromatische Ramen. Dieses schnelle Rezept lässt sich perfekt verdoppeln, wenn Besuch vorbeikommt, und es wärmt nicht nur den Bauch, sondern auch das Gemüt.

Während wir kochen, spreche ich über das Thema Mut. Was bedeutet Mut für dich persönlich? Wofür brauchst du im Alltag besonders viel Mut? Und wie kannst du Schritt für Schritt aus deiner Komfortzone treten? Ich selbst überwinde meinen inneren Schweinehund jeden Sonntag, wenn ich diese Podcast-Folge hochlade - vielleicht motiviert dich das heute, etwas mutiger zu sein.

Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du hier die komplette Einkaufsliste zur asiatischen Nudelsuppe und allen weiteren Rezepte auf meinem Kanal.

Ich wünsche dir einen wunderbaren ersten Advent und natürlich: guten Appetit!

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Willkommen bei Herz über Topf, dem Podcast zum Mitkochen, Mitfühlen und Zusammensein.

Heute gibt es einen leckeren Tomateneintopf mit Gulasch – ein schnelles, aromatisches Rezept, das an den Sommer erinnert und gleichzeitig die Wärme bietet, die wir im Winter brauchen. Super einfach, super lecker!

Außerdem sprechen wir heute über Gemeinschaft: Bist du eher ein Loner, oder fühlst du dich in der Gruppe wohler? Verbringst du den Winter in deiner Community? Und kennst du eigentlich die Cuffing Season – und kommt das für dich infrage? All das und mehr wird heute bei Herz über Topf aufgetischt.

Wenn du auch einmal mitkochen möchtest, findest du hier wie immer die Einkaufsliste zu diesem und allen anderen Gerichten auf Herz über Topf.

Ich wünsche dir eine tolle Woche und guten Appetit!

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Willkommen bei Herz über Topf, deinem Podcast zum Mitkochen, Mitfühlen und Zusammensein.

Heute gibt es eine wärmende Kartoffelsuppe – einfaches Rezept mit Nostalgie-Faktor

Heute koche ich mit euch eine cremige Kartoffelsuppe, die mich jedes Mal nostalgisch stimmt und gleichzeitig Bauch und Seele wärmt. Dieses einfache Suppenrezept ist perfekt nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem langen Schultag.

Das Beste: Die Kartoffelsuppe ist vielseitig abwandelbar – ob vegetarisch, vegan oder mit herzhaften Fleischeinlagen, ihr könnt sie ganz nach eurem Geschmack zubereiten.

Unser heutiges Thema ist Nostalgie.
Flüchtest du dich manchmal in schöne Erinnerungen?
Ist Nostalgie eigentlich etwas Positives?
Und welche kleinen Trigger lassen uns sofort in die Vergangenheit eintauchen?

Wenn du mit mir kochen möchtest, findest du HIER die Zutatenliste.
Schnapp dir alles Nötige und koche direkt mit!

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