Folgen

  • #29 Wenn die Vision Familie erfüllt ist – und das Glück ausbleibt

    #29 Wenn die Vision Familie erfüllt ist – und das Glück ausbleibt
    Jan 7 2026
    Neues Jahr. Neue Vorsätze. Und trotzdem bleibt etwas offen. 💔 Viele Paare erreichen ihre größte gemeinsame Vision: Familie. Und merken erst danach, dass etwas fehlt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „Familie“ oft das Ende einer Vision ist – nicht ihr Anfang. Warum Menschen unglücklich werden, obwohl sie alles haben, was sie wollten. Und warum echte Verbindung nicht durch Harmonie entsteht, sondern durch Klarheit. Du erfährst, warum du erst wissen musst, was du willst, bevor ihr als Paar eine gemeinsame Vision entwickeln könnt. Und warum genau das euch wieder näher bringt – ohne Diskussionen, ohne Schuld, ohne Drama. ❌ Diese Folge ist kein Motivationstalk. Sie ist eine Einladung zur inneren Führung. ✨ Außerdem stellen wir unsere Inner Mind Journey vor. Ein Raum für Paare (Eltern), die aufhören wollen zu funktionieren und endlich eine erfüllte Beziehung leben wollen. Klarheit statt Harmonie. Verantwortung statt Schuld. Wenn du an der Umfrage teilnimmst, hast du die Chance einen Platz in der Inner Mind Journey zu gewinnen. Also, mach mit und nimm dein Glück selbst in die Hand! Link dazu findest du in den Shownotes ⬇️
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    27 Min.
  • #28 Warum gute Gespräche eure Beziehung nicht retten – und was wirklich fehlt

    #28 Warum gute Gespräche eure Beziehung nicht retten – und was wirklich fehlt
    Dec 19 2025
    Viele Paare erleben es leise: Sie funktionieren im Alltag, organisieren Familie, Termine und Verantwortung – aber die echte Nähe geht verloren. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Paarbeziehungen in Familien- und Patchworksystemen oft in den Funktionsmodus rutschen – und weshalb der Versuch, Frieden im Außen herzustellen, meist genau das Gegenteil bewirkt. Du erfährst, warum Systeme nicht auf Worte oder gute Absichten reagieren, sondern auf innere Zustände, und weshalb der entscheidende Schritt zurück in Verbindung immer bei dir selbst beginnt – nicht beim Partner, nicht bei den Umständen. Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung neu zu verstehen: nicht als Schuld, sondern als Rückkehr in deine innere Führung. Ruhig. Ehrlich. Einordnend. Für alle, die spüren: Ich funktioniere – aber ich will wieder wirklich in Beziehung sein.
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    34 Min.
  • #27 Warum der wahre Konflikt in dir beginnt – nicht bei den Kindern oder der Ex

    #27 Warum der wahre Konflikt in dir beginnt – nicht bei den Kindern oder der Ex
    Dec 3 2025
    Hast du manchmal das Gefühl, dass nicht die Kinder, nicht die Ex und nicht mal dein Partner die eigentliche Herausforderung sind – sondern das Chaos, das in dir ausgelöst wird? In dieser persönlichen Solo-Folge nimmt Ann-Kathrin dich mit in eine echte Alltagsszene, die sie unerwartet tief berührt hat. Eine Situation, die viele Bonusmamas kennen: Du wirst selbstverständlich eingeplant, ohne dass jemand fragt, wie es dir eigentlich geht. Was in diesem Moment passiert ist, war weniger ein Konflikt im Außen – sondern ein Wiederauftauchen ihrer eigenen inneren Geschichte. Eine alte Wunde. Ein altes Muster. Ein alter Satz: „Ich muss tragen, sonst fällt alles zusammen.“ Du erfährst in dieser Folge: ✨ Warum unsere Trigger in Patchwork selten etwas mit der aktuellen Situation zu tun haben ✨ Wie alte Muster und Kindheitsprogramme in Bonusrollen aktiviert werden ✨ Wie du unterscheiden lernst zwischen dem, was wirklich passiert und dem, was es in dir berührt ✨ Warum Kinder oft ein Spiegel unserer eigenen ungeheilten Anteile sind ✨ Wie du in Momenten von Überforderung zurück zu dir findest ✨ Wie Selbstführung aussieht, wenn du nicht mehr in alte Schutzstrategien fällst Und du hörst, wie Ann-Kathrin heute liebevoller, klarer und präsenter reagiert – nicht, weil das System leichter wurde, sondern weil sie innerlich gewachsen ist. Diese Folge schenkt dir Klarheit, Normalität und Hoffnung: Du bist nicht zu empfindlich. Du bist wach. Du bist auf deinem Weg. Am Ende erwartet dich ein liebevoller Ausblick und Einladung zur Inner Mind Journey – dem Raum, in dem du die innere Veränderung wirklich verkörpern kannst.
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    25 Min.
  • #26 SPECIAL: Herz-Meditation für Bonus-Mamas

    #26 SPECIAL: Herz-Meditation für Bonus-Mamas
    Nov 26 2025
    Meditation für Bonus-Mamas & Bonus-Papas – „Finde deinen Platz in der Patchworkfamilie“ Diese Meditation ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst zwischen Erwartungen, Rollen, Anpassung und dem Wunsch, einfach dazuzugehören – ohne dich selbst zu verlieren. Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Was ist eigentlich meine Aufgabe?“ „Wie nah darf ich sein – wie distanziert muss ich bleiben?“ „Warum fühle ich mich manchmal so außen vor?“ Diese Meditation führt dich zurück zu deinem Herzen. Dorthin, wo Klarheit entsteht. Wo Grenzen weich werden. Wo Zugehörigkeit beginnt – nicht im Außen, sondern in dir. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du brauchst nichts zu leisten. Nur ein paar Minuten für dich. In dieser Meditation findest du: 🌿 Ruhe im Körper 🌿 eine liebevolle Verbindung zu dir selbst 🌿 das Gefühl, innerlich gehalten zu sein 🌿 eine sanfte Visualisierung deines eigenen Platzes im Patchwork-System 🌿 Stärkung, Erdung und Selbstmitgefühl Diese Meditation eignet sich besonders: • vor Wochenenden mit den Bonuskindern • nach herausfordernden Situationen • bei Unsicherheit oder innerer Unruhe • wenn du deinen Platz neu sortieren möchtest • zur emotionalen Entlastung am Abend Du bist nicht allein. Du bist wichtig. Und du darfst dich sicher fühlen – auch in einer Rolle, die nie klar definiert wurde. Mehr Unterstützung findest du bei @heartfamilylife auf Instagram.
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    8 Min.
  • #25 Rollen & Erwartungen in Patchworkfamilien

    #25 Rollen & Erwartungen in Patchworkfamilien
    Nov 19 2025
    In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, die viele Bonus-Mamas und Bonus-Papas täglich begleitet: „Welche Rolle habe ich eigentlich in dieser Patchworkfamilie?“ Patchwork bringt Liebe, Chancen und neue Verbindungen – aber auch Unsicherheiten, unausgesprochene Erwartungen und das Gefühl, irgendwie nie ganz richtig zu sein. Vielleicht kennst du das: Du willst dazugehören, ohne zu viel Raum einzunehmen. Du gibst viel – bekommst aber wenig zurück. Und manchmal fragst du dich, ob du überhaupt wichtig bist. In dieser Folge bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Entlastung. Wir sprechen über die Rollen im Patchwork-System, darüber, warum die Bonus-Elternrolle so besonders herausfordernd ist, und welche Rechte und Pflichten Bonus-Eltern wirklich haben. Außerdem teilen wir drei alltagsnahe Impulse, die dir helfen, deinen Platz in Ruhe und Selbstvertrauen zu finden.
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    43 Min.
  • #24 Warum deine Veränderung sich auf die gesamte Familie auswirkt

    #24 Warum deine Veränderung sich auf die gesamte Familie auswirkt
    Nov 5 2025
    Wenn sich ein Mensch verändert, verändert sich immer auch das System, in dem er lebt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung in Familien nie isoliert passiert, sondern immer eine Bewegung im Ganzen auslöst – ob in der Partnerschaft, mit Kindern oder im Patchwork-Alltag. Wir teilen, was sich gerade bei uns verändert, warum das oft Unruhe bringt, bevor es Klarheit schafft, und beleuchten das Thema aus systemischer und spiritueller Perspektive. Diese Folge ist eine Einladung, Veränderung nicht als Bedrohung zu sehen, sondern als einen energetischen Dominoeffekt, der Wachstum möglich macht – für alle.
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    28 Min.
  • #23 Das No. 1 Tool für Paare, das alles verändert

    #23 Das No. 1 Tool für Paare, das alles verändert
    Oct 22 2025
    Wann hast du das letzte Mal wirklich mit deinem Partner gesprochen – nicht über Termine oder Kinder, sondern über euch? In dieser Folge stellen wir dir unser No. 1 Tool für Paare vor: den wöchentlichen Check-In. Ein einfaches Ritual, das euch hilft, euch als Individuum, als Paar und als Seele zu begegnen – ehrlich, offen und verbunden. Wir erzählen, warum dieses Tool für uns alles verändert hat, warum es so mächtig ist, und wie du es ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem bekommst du die 5 kraftvollsten Fragen für euer eigenes Check-In, mit denen du Nähe, Verständnis und Leichtigkeit in eure Beziehung bringst. 💖 Eine Folge für alle Paare, die sich mehr Tiefe, Bewusstsein und Verbindung wünschen.
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    24 Min.
  • #22 Raus aus dem Funktionsmodus – rein ins Leben: Selbstfürsorge für Eltern & Paare

    #22 Raus aus dem Funktionsmodus – rein ins Leben: Selbstfürsorge für Eltern & Paare
    Oct 8 2025
    Kennst du das Gefühl, dass du nur noch funktionierst – alles läuft, aber du fühlst dich innerlich leer? In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment, den so viele Eltern kennen: Wenn der Alltag perfekt getaktet ist, aber die Freude verloren geht. Wir erzählen, wie sich dieser Zustand bei uns gezeigt hat – und warum „funktionieren“ manchmal ein Schutz ist, aber kein Dauerzustand sein darf. Du erfährst, wie du wieder Kontakt zu dir selbst bekommst, wo du loslassen darfst und warum kleine Schritte der Anfang echter Veränderung sind. 💡 Mit einfachen Impulsen, die dir helfen, dich selbst wieder zu spüren – mitten im Familienalltag.
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    39 Min.