Deze podcast is voor iedereen die moeite heeft om boosheid te voelen. Daar zijn vaak goede redenen voor. Maar het is ontzettend helend om jezelf boosheid toe te staan. In deze aflevering hoor je hoe je dat kunt doen en wat de grootste valkuil is in dit proces!

Wil je hier mee verder? Dit is je volgende stap:

⁠Online HSP Cursus Thuis in jezelf & in de wereld⁠

Online cursus Gezonde Grenzen

⁠Clarity Proces workshops⁠⁠

Iemand zegt iets tegen je, en je voelt je ineens ontzettend boos, bang of verdrietig.

Je vriendin laat even niets van zich horen, en jij voelt je afgewezen.

Je baas uit kritiek op je, en jij kruipt in je schulp.

Je wordt (weer) niet gehoord, en voelt je compleet machteloos (en gefrustreerd).

Allemaal voorbeelden van ‘triggers’.

Triggers zijn situaties in je leven van nu die je onbewust doen denken aan iets wat je eerder hebt meegemaakt. Vaak is dat een herinnering vanuit je kindertijd of soms van een heftige gebeurtenis op latere leeftijd.

Doordat er in jou als het ware een koppeling wordt gemaakt tussen de situatie van nu en de oude situatie, reageer je vaak intenser dan je zou willen. Of heftiger dan bij de situatie past.

Eigenlijk bepaalt de herinnering dan hoe je reageert op de situatie van nu. Dat gaat vaak helemaal automatisch, voordat je het weet zit je erin. En dat voelt niet fijn!

In deze aflevering: hoe je je triggers kunt ontspannen, zodat er ruimte komt om op een andere manier te reageren.

Meer van dit:

Doe mee aan een Clarity workshop!

Vraag een intake aan voor individuele begeleiding

Liever laagdrempelig zelf aan de slag? Volg de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld

(gratis voorproefje: gratis mini cursus HSP in balans: voluit leven in het nu)

Emoties toelaten is een fysiek proces dat niet lang hoeft te duren. Maar vaak hangen we er van alles aan: gedachten, andere emoties, oordelen over wat we voelen... dat maakt emoties toelaten zwaar en soms ook langer dan het hoeft te duren.

In de ze podcast leer je je eigen valkuilen herkennen.

Welke gedachten, overtuigingen of oordelen hang jij aan de pure emotie?

Op welke manier maak jij het jezelf moeilijker?

En vooral: wat doe je daaraan?

In de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld krijg je alle oefeningen en meditaties die je nodig hebt om jezelf te kunnen begeleiden in het toelaten van emoties (en gedachten).

Zodat je ruimte kunt geven aan wat er leeft in jouw binnenwereld, zonder erin te verdwijnen.

Lees er hier alles over: https://irenelangeveld.nl/online-hsp-cursus-thuis/

Volg mij op instagram voor meer inspiratie en tips: https://www.instagram.com/irene_langeveld/