Antientzündliche Ernährung beim HPU-Kind : warum sie so viel verändert und wie du sie liebevoll umsetzt

Viele Eltern spüren es intuitiv: Ernährung beeinflusst bei sensiblen Kindern weit mehr als nur den Bauch.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum antientzündliche Ernährung bei HPU-Kindern ein zentraler Schlüssel sein kann und wie du sie ohne Druck, ohne Perfektion und Schritt für Schritt im Familienalltag umsetzt.

Diese Folge richtet sich an Eltern, deren Kinder schnell überreizt sind, ADHS, mit Unruhe, Bauchproblemen, Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten reagieren oder bei denen HPU, Hochsensibilität oder verschiedene Unverträglichkeiten eine Rolle spielen.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ernährung oft schon vor Laborwerten spürbare Veränderungen bringt und was antientzündliche Ernährung wirklich bedeutet, ganz ohne Dogmen.

Du erfährst, weshalb Zucker, Gluten und Kuhmilch das Nervensystem zusätzlich stressen können und warum sich Unverträglichkeiten bei einer stabileren HPU häufig wieder verbessern.

Außerdem geht es darum, warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als perfekte Pläne und weshalb Ernährung kein Verzicht, sondern ein Gewinn an Energie, Ruhe und Lebensfreude ist.

Wenn du dir wünschst, die Inhalte aus dieser Folge konkret im Alltag umzusetzen, ist dieses Kochbuch genau dafür entstanden.

Das HPU-Kids-Kochbuch – mit Liebe gewürzt verbindet einen verständlichen Theorieteil zur Ernährung bei HPU mit vielen praktischen Tipps aus der Praxis. Dich erwarten über 80 alltagstaugliche Rezepte, familienfreundlich und kindgerecht gedacht, mit Varianten bei Histamin und Fructose. Alles ohne Perfektionsdruck, dafür mit viel Erfahrung und Herz.

Die gebundene Ausgabe des Kochbuchs ist bei Amazon erhältlich. EXEMPLAR SICHERN

Alternativ kannst du das Kochbuch auch als Download direkt über meine Website beziehen. ZUM DOWNLOAD

Du musst nicht alles auf einmal ändern.

Ein Schritt reicht. Eine Mahlzeit.

Ein Gedanke.

Ernährung darf entlasten und Sicherheit geben, nicht zusätzlich stressen.
Die wichtigste Zutat bleibt immer eine Prise Liebe.

Weitere Informationen zu meinen Kursen, Coachings und zur Begleitung von HPU-Kids findest du auf meiner Website.
HPU beim Kind: HPU-Begleitung für Familien

Und vergiss nicht die wichtigste Zutat: eine Prise Liebe!

Von Herzen,

Sonja

ZUM BUCH

Glutenfrei, Zöliakie, HPU, ADHS, Schulangst, KPU, Histamin

Viele Mütter verlieren auf dem Weg durch viele Symptome mit ihrem Kind nach und nach das Vertrauen in sich selbst.

Weil niemand sie ernst nimmt.

Weil Fachpersonen abwinken.

Weil Symptome nicht „messbar“ sind – und das Gefühl doch so klar ist.

Wenn du spürst: Ich glaube meinem Gefühl eigentlich. Aber niemand sonst tut es.

Dann ist diese Folge für dich.

Ich teile mit dir:

– wie du wieder Zugang zu deiner Intuition findest

– warum dein Mama-Gespür nie weg war, sondern nur überlagert

– und wie du den Weg zurück in deine innere Sicherheit gehen kannst

Ich nehme dich mit, weil auch meine Kinder mein Leben verändert haben:

Noch lange bevor ich von HPU wusste, waren sie mein Schlüssel in eine neue Sicht auf Gesundheit, Verbindung und Vertrauen.

🎧 Diese Folge ist ehrlich, tief und stärkend.

Und sie erinnert dich daran: Du darfst dir selbst wieder glauben.

✨ Du willst dich nicht mehr allein fühlen mit deiner Intuition?

Dann komm in unsere HPU-Eltern-Community:

Ein Ort zum Ankommen, Austauschen, Bestärktwerden.

Niedrigschwellig, ehrlich, wertschätzend.

➡️ Jetzt auf die Warteliste: wir starten im Frühling:

assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/342752/7yrwzdmmrz8z90fe.html➡️ www.hpu-kids.de

Schreib doch gerne mal in die Kommentare, wie es dir ging,

ich freue mich,

von Herzen,

Sonja

HPU bei Kindern, Mama vertrauen, Symptome ohne Diagnose, intuitive Mutter, Eltern stärken, Schulprobleme Kind, Reizüberflutung, Stoffwechselstörung Kind, HPU Community, Elternforum HPU, Hochsensibilität

Osteopathie & HPU bei Kindern

Viele HPU-Kinder sind körperlich im Dauerstress: Nacken fest, Atmung flach, Bauch reagiert.

In dieser Folge spreche ich mit Steffi (Physiotherapeutin & Osteopathin für Kinder) darüber, wie Osteopathie bei HPU-Kindern unterstützen kann, besonders bei Wirbelsäule, Nacken/HWS, Nervensystem und möglichen Histamin-Triggern.

Das lernst du in der Folge

• ​Was Osteopathie bei Kindern ist (und was nicht)
• ​Typische Gründe, warum Eltern kommen: Schlaf, Unruhe, Verdauung, Spannung
• ​HWS/Nacken-Stress: Zusammenhang zu Nervensystem & schneller Überreizung
• ​Mögliche Verbindung: Nackenstress als Histamin-Trigger (Erfahrung aus der Praxis)
• ​Häufige HPU-Muster im Körper: Spannung, Instabilität, Erschöpfung
• ​Oft übersehen: Atmung, Zwerchfell, Kiefer, Bauch
• ​Babys: frühe Hinweise (Trinken, Schreien, „nicht ablegbar“, Verdauung)
• ​Geburt & Stress im Körper (Kaiserschnitt, Saugglocke, Zange, sehr schnell/sehr lang)
• ​Wie Osteopathie die HPU-Therapie ergänzt: Nährstoffe, Ernährung, Regulation
• ​Zeichen „Nervensystem zu voll“ + kleine Alltagsschritte

Links & Kontakt zu Steffi:

Homepage:www.tastsinn-ab.de

Instagram:https://www.instagram.com/tastsinn.osteopathie?igsh=MXhkdWJnbnQ4MnE3bw%3D%3D&utm_source=qr

Minikurs für Schwangere: www.stefanieschuchert.de/pelvicbalance

Lass uns unbedingt ein Like da und abonniere den Podcast!

Warteliste zur HPU-Kids-Community, sei von Anfang an dabei!assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/342752/7yrwzdmmrz8z90fe.html

Von Herzen,

Sonja

HPU Kinder, Osteopathie Kinder, HWS Nacken Kind, Nervensystem Regulation Kind, Histamin Kinder, Überreizung Kind, Schlafprobleme Kind, Bauchschmerzen Kind, Kieferverspannung Kind, Zwerchfell Atmung Kind, Geburtstrauma Baby, Schreibaby Osteopathie

Viele Eltern merken: „Mein Kind reagiert auf so vieles, ist das schon ein Histaminproblem?“

Du erfährst:

• ​was Histamin im Kinderkörper wirklich macht
• ​warum histaminarmes Essen oft nicht reicht
• ​wie Darm, Leber, Nährstoffe & Nervensystem den Histaminabbau steuern
• ​welche Rolle HPU bei Stimmung, Schlaf, Wut, Unruhe und „Kippmomenten“ spielt
• ​welche alltäglichen Trigger Histamin explodieren lassen können
• ​und wie du dein Kind Schritt für Schritt stabilisieren kannst

Diese Episode ist für dich, wenn du spürst:

„Irgendetwas stimmt im System meines Kindes nicht – und niemand findet die Ursache.“

Ich nehme dich mit in die Tiefe : verständlich, beruhigend und wissenschaftlich fundiert.

Und ich zeige dir, warum die Lösung immer am Fundament beginnt.

👉 Wenn du dein Kind ganzheitlich stabilisieren möchtest, findest du alle Schritte im HPU-Kids Kurs, dort starten wir gemeinsam, bauen das Fundament, regulieren Darm, Nährstoffe, Histamin und Nervensystem.

Hier geht’s zum Kurs https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/hpu-kids-teens-kurs-28c605ca

💛 Viel Kraft, viel Klarheit – und denk dran:

Jedes Kind kann wieder strahlen.

Leite diese Episode weiter an jeden, der das hören muss!

👉🏼Lass ein Line und einen Kommentar da und folge dem Podcast, damit du nichts mehr verpasst!

Sonja & HPU-Kids

HPU Kinder, Histamin Kinder, HPU Symptome, Kinderhaut Histamin, HPU Ernährung, Histaminintoleranz Kind, Darmgesundheit Kind, Leberentlastung Kind, Vitamin B6 Mangel Kinder, Zinkmangel Kinder, Nervensystem Kinder stärken, hochsensibler Stoffwechsel, Wutanfälle Histamin, Schlafprobleme Histamin, Reizüberflutung Kinder, HPU-Kids Kurs.

Jahresrückblick und Ausblick bei HPU-Kids

Was für ein Jahr. In dieser Folge nehme ich dich mit durch 2025.

Ein bewegtes Jahr voller Wachstum, Buchreise, tiefem Lernen und echten Begegnungen.

Wir sprechen darüber, was Kinder spüren, was Eltern bewegt und wie wir HPU endlich sichtbarer machen.

Am Ende der Folge bekommst du einen Ausblick auf 2026 mit allem, was dich wirklich weiterbringt.

Wichtige Links:

👉 Orientierungsgespräch buchen

Für Eltern, die Klarheit brauchen, wo ihr Kind gerade steht und wie ein sinnvoller Weg aussehen kann.

Hier bekommst du Antworten.

Link https://calendly.com/sonja-ilitz/15?back=1&month=2025-12

👉 Mein Buch Jedes Kind kann strahlen

Fachlich fundiert, liebevoll erklärt. Ein Begleiter für Eltern, die verstehen wollen, statt zu raten.

Link https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/jedes-kind-kann-strahlen-das-hpu-kds-buch-3acc7420/payment

👉 Warteliste für die HPU Kids Community

Trag dich ein, um als Erste informiert zu werden, wenn die Community startet.

Mit monatlichen Live Sessions, echtem Austausch und viel Wissen rund um Kindergesundheit, HPU, Nervensystem und Immunsystem.

https://assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/342752/7yrwzdmmrz8z90fe.html

Danke, dass du diesen Weg mitgehst.

Wenn du Orientierung suchst, echte Antworten möchtest und 2026 mit Klarheit starten willst, dann lass uns reden!

Von Herzen

Sonja💛

#hpu #hpukinder #hpukids #hpubuch #hpucommunity

⭐️Zimt für die Seele. Kurkuma fürs Leuchten.

Dein HPU-Kind braucht mehr als Nährstoffe – es braucht Wärme, Verbindung und kleine Rituale, die es von innen stärken.

In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie Gewürze wie Zimt, Vanille oder Kurkuma bei HPU wirken – ganz nebenbei, ganz alltagsnah… und ganz besonders in der Winterzeit.

Denn oft sind es die kleinen Dinge, die Großes bewirken.

Und du kannst heute damit anfangen. 💛

🎧 Jetzt reinhören, Herz öffnen & Inspiration mitnehmen!

👉 Wenn du das Gefühl hast: „Ich will mein Kind endlich richtig verstehen – und nicht länger nur im Nebel tappen“,

dann buche dir ein kostenloses Orientierungsgespräch.

Oder lies in meinem Buch nach – dort findest du genau das Wissen, das dir bisher gefehlt hat.

Damit du klarer siehst. Und dein Kind strahlen kann. ✨

📖 Buch: https://amzn.to/4iTUWub

☎️. https://calendly.com/sonja-ilitz

beides verlinkt in der Bio oder unter www.hpu-kids.de

#hpu #hpuKinder #reizarmeralltag #hpuverstehen #gesundaufwachsen #kindernervenstärken #bindungsorientiert #winterrituale #hpueltern #elterncoaching #hormoneimbalance #nervensystemberuhigen #zimtliebe #kurkumakind

HPU bei Kindern ist keine Einzeldiagnose – sondern eine Herausforderung für die ganze Familie.

Diese Podcastfolge beleuchtet, warum HPU-Therapie nur dann wirklich wirkt, wenn alle Beteiligten – insbesondere Eltern und Großeltern – mit an Bord sind.

Oft erleben Mütter, dass sie mit dem Thema HPU allein dastehen:

Der Partner unterstützt nicht, die Kinder rebellieren, die Großeltern meinen es gut, aber untergraben die mühsam aufgebauten Strukturen.

🎯 Diese Episode ist ein Weckruf für Familien, in denen die Verantwortung und Umsetzung rund um HPU, Ernährung und Nahrungsergänzung an nur einer Person hängen bleibt.

🎧 Themen dieser Episode:

✔️ HPU bei Kindern: Warum es eine ganzheitliche Familiensache ist

✔️ HPU und Partnerschaft: Wenn nur ein Elternteil mitzieht

✔️ HPU und Großeltern: Wie Betreuungsrealität Therapie blockieren kann

✔️ HPU & Familiengesundheit: Ernährung, Nährstoffe, Nervensystem

✔️ Prioritäten setzen: Gesundheit, Urlaub oder Konsum?

✔️ Was Familien tun können, wenn sie sich uneinig sind

✔️ Warum HPU-Therapie mehr als Vitamine ist

✔️ Emotionale Belastung und finanzielle Grenzen klar benennen

📌 Weiterführende Links:

🔗 www.hpu-kids.de – Dein Wegweiser für HPU in der Familie

🌱 Zum Buch: https://amzn.to/3WwTgfW

📩 Kontakt : https://calendly.com/sonja-ilitz/

📣 Teile diese Folge mit Partnern, Großeltern oder Freund:innen, die mehr über HPU bei Kindern und die Rolle des Familiensystems erfahren sollten.

➡️ Denn echte Stabilität beginnt nicht bei der Nahrungsergänzung – sondern in der Haltung.

💛 HPU-Kids – Eltern stärken. Kinder wieder strahlen lassen.

🔍 Suchbegriffe

HPU Kinder, HPU Familie, HPU Ernährung, HPU Therapieplan, HPU Ursachen, HPU Behandlung, Eltern stärken, HPU Coaching, HPU Großeltern, HPU Partnerschaft, HPU und Schule, Nahrungsergänzung HPU, HPU Vitamin B6

🌊 Jod – das stille Element aus dem Urmeer | Warum Jod für Kinder, Hormone & Gehirn so wichtig ist (HPU & Schilddrüse)

Wusstest du, dass das Leben im Meer entstanden ist – und dass Jod, das stille Element aus dem Urmeer, auch heute noch jede einzelne Körperzelle braucht?

🌊

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Jod weit mehr ist als nur ein Schilddrüsen-Baustein – und welche entscheidende Rolle es für Kinder, Hormone, Gehirn und Energie spielt.

Gerade bei HPU-Kindern und sensiblen Stoffwechseltypen ist Jod häufig ein fehlendes Puzzleteil, das Konzentration, Wachstum und Stimmung beeinflusst.Ich erkläre dir,

✨ warum das Fruchtwasser unser „inneres Urmeer“ ist

✨ wie Jod Gehirn, Magensäure, Brustdrüsen & Immunsystem unterstützt

✨ welche Organe besonders viel Jod brauchen

✨ was in der Schwangerschaft & Stillzeit zu beachten ist

✨ warum auch ohne Schilddrüse Jod lebenswichtig bleibt

✨ und wie du Jod richtig testen & sicher ergänzen kannst

Denn Jod ist winzig – aber es wirkt gigantisch. 💫

✔️ Wenn du HPU oder Schilddrüsenthemen in der Familie hast✔️ Wenn dein Kind oft müde, reizbar oder unkonzentriert ist✔️ Wenn du Schwangerschaft, Pubertät oder hormonelle Dysbalancen besser verstehen willst✔️ Wenn du wissen möchtest, wie du Jodmangel erkennst & richtig testest

📘 Mein Buch:👉 „Jedes Kind kann strahlen – Wege aus HPU, ADHS, Konzentrationsstörung & Schulangst“Jetzt erhältlich überall, wo es Bücher gibtoder direkt hier: https://amzn.eu/d/azzchCc

🎓 Mein Online-Kurs:👉 HPU-Kids Fundament – der Basis-Kurs für Eltern,die verstehen wollen, was im Körper ihres Kindes wirklich passiert: sonja-ilitz

💬 Kostenfreies Orientierungsgespräch:Wenn du wissen möchtest, wo dein Kind aktuell stehtund welche nächsten Schritte sinnvoll sind,vereinbare hier dein persönliches Gespräch: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsBitte niemals Jod einfach so zuführen.Lass immer zuerst einen Jod-Urin-Test durchführen –denn zu wenig schwächt, aber zu viel kann genauso schaden.

zum HPU-Kids-Buch: https://amzn.to/43mNCkf

Von Herzen,

Sonja und HPU-Kids✨

Lass ein Like da und leite die Folge weiter an jeden, der das hören muss!

💛 Jedes Kind kann strahlen – und manchmal beginnt dieses Strahlen mit einem Tropfen aus dem Urmeer. 🌊

#Jod #HPU #Schilddrüse #Kinder #Hormone #Pubertät #HPUKids #SonjaIlitz #JedesKindKannStrahlen #Müdigkeit #Konzentration #Nährstoffe #Schwangerschaft #Stillzeit #Magensäure #ElternPodcast #Gesundheit #Jodmangel #Schilddrüsenhormone #HPUbeiKindern #Elternwissen