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Tu te dis que tu bougeras “quand ce sera le bon moment” ?
Désolée... il ne viendra jamais.

Dans cet épisode, je démonte le plus gros bullshit qui maintient les cadres en cage dorée :

“J’attends que ce soit le bon timing.”

En gros tu attends :

• que ce soit plus calme au boulot

• que les enfants soient plus grands

• que tu aies plus d’argent / d’énergie / de courage

Résultat ? Les années passent et tu es toujours au même endroit.

Dans ce 12ᵉ épisode, on voit :

• pourquoi le “bon moment” n’existe pas,

• comment cette excuse te permet de rester dans un inconfort “connu”,

• et quoi faire concrètement à la place pour avancer sans tout foutre en l’air.

Si tu te surprends souvent à dire “je verrai ça plus tard”,
mets ton casque :
aujourd’hui, on arrête d’attendre un feu vert extérieur
et tu reprends le volant de ta vie pro.

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Bienvenue dans l’épisode 11 de Fucking Cage Dorée. Dans cet épisode, Albine Pineaud, psychologue industrielle, accueille Clémence, ancienne psychologue du sommeil en milieu hospitalier devenue coach spécialisée du sommeil. Ensemble, elles explorent le cheminement de Clémence : son quotidien « doré » mais étouffant à l’hôpital, son burn-out, et sa renaissance à travers une vie plus libre et alignée.

Au fil de la discussion, elles dévoilent le rôle central du sommeil dans nos choix de vie et notre capacité à sortir de la cage dorée : comment le manque de sommeil affecte l’estime de soi, la prise de décision, et même la santé physique. Clémencepartage ses clés pour retrouver un sommeil réparateur, casser les mécanismes de pensée négatifs, et oser transformer sa vie, en passant par l’entreprenariat et l’accompagnement en ligne.

Un épisode inspirant, authentique et sans faux-semblants, qui rappelle que bien dormir n’est pas un luxe, mais un vrai pouvoir pour reprendre sa vie en main. Prêt.e à sortir de ta cage et à réveiller ta vraie liberté ? Bonne écoute !

Sur instagram :

Pour contacter Albine : @albine_Pineaud

Pour contacter Clémence : @bien_dans_mon_plumard

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Dans ce dixième épisode de Fucking Cage Dorée, je vous invite à repenser votre façon d’aborder la nouvelle année. Fini les bonnes résolutions classiques qui s’évaporent dès février ! Place aux intentions conscientes et alignées, pour transformer 2026 en une année pleine de sens et d’énergie. Entre ambitions business assumées, développement du podcast, objectifs personnels et conseils concrets pour passer de l’envie à l’action sans s’épuiser, je partage mon propre plan, mes chiffres et ma méthode étape par étape pour que chacun puisse sortir de sa cage dorée et façonner une réussite authentique. Prêt.e à créer une année qui te ressemble vraiment ? Respire, et embarque avec moi pour ce nouvel épisode !

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Bienvenue dans un nouvel épisode de “Fucking Cage Dorée”.

Aujourd’hui, je t’invite à faire un vrai bilan honnête de ton année 2025 – loin des bilans LinkedIn ou Instagram trop lisses pour être vrais.

Je suis Albine Pineaud, psychologue industrielle et organisationnelle, et dans cet épisode je te partage mon propre bilan : ce que j’ai réussi, ce que j’ai raté, où je me suis trahie, et tout ce que j’ai décidé d’arrêter de tolérer pour sortir de ma propre cage dorée.

Je vais te guider pour poser un regard sincère sur ton année :
repérer les moments où tu t’es oublié·e, où tu as accepté des compromis toxiques,
et commencer à dessiner une suite qui te ressemble vraiment.

Prends une feuille, divise-la en 12 cases, une par mois, et suis les questions que je te propose.
Objectif : arrêter de te raconter des histoires et regarder ta vie en face, avec lucidité mais sans te juger.

Si tu veux transformer ton “bilan de fin d’année” en vrai point de départ pour ton épanouissement pro et perso,
cet épisode est pour toi. Go, on plonge ensemble.

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Bienvenue dans un nouvel épisode de Fucking Cage Dorée, le podcast qui ose parler sans filtre des coulisses de la "réussite" en entreprise et de tout ce qui se joue derrière les façades LinkedIn parfaites. Dans cet épisode, Albine Pineaud, psychologue industrielle et spécialiste en conduite du changement, nous plonge dans le phénomène de la procrastination active : ce moment où l’on a l’impression d’être hyper occupé, de multiplier les formations, les listes, les réflexions… mais où rien ne change vraiment dans sa vie professionnelle.

À travers des exemples concrets, des réflexions personnelles et un décryptage des différentes formes de procrastination — émotionnelle, d’évitement ou active — Albine Pineaud nous aide à mettre le doigt sur ce qui nous bloque réellement. Si tu as le sentiment de brasser de l’air, de tout comprendre sans passer à l’action, ou d’attendre indéfiniment le "bon moment" pour bouger, cet épisode va probablement te piquer… mais il va surtout t’aider à ouvrir la cage et à reprendre le contrôle de ta trajectoire.

Prépare-toi à une introspection sans faux-semblants, pas de jugement, mais de l’empathie et des pistes concrètes pour arrêter de faire semblant d’avancer et enfin commencer à choisir ta vie. Bonne écoute !

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Dans cet épisode 7 de Fucking Cage Dorée, je t’emmène au cœur d’une de mes journées les plus intenses en tant qu’entrepreneure. Après une expérience marquante — un shooting photo, des interviews, une immersion totale dans la construction de mon image — je partage avec authenticité le revers de la médaille : la crise de panique qui a suivi, les doutes, et cette fameuse petite voix intérieure qui me répétait « tu n’es pas légitime ».

Je déconstruis cette peur de me montrer, je replonge dans mes souvenirs de collège où tout a commencé, et j’explique comment ces croyances limitantes s’installent en nous… mais surtout, comment on peut s’en libérer. Je te dévoile aussi, concrètement, les outils que j’ai utilisés pour transformer mon angoisse en regain de confiance.

Alors, si toi aussi tu t’es déjà senti·e comme une fraude ou si tu as parfois l’impression de suffoquer dans une vie qui semble parfaite de l’extérieur, cet épisode va te parler en profondeur. Prépare-toi à une dose de vulnérabilité, de conseils pratiques, et surtout, à l’élan nécessaire pour t’autoriser enfin à sortir de ta propre cage dorée.

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Non, je ne savais PAS quoi faire en quittant ma cage dorée (et c’est normal si toi non plus)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Fucking Cage Dorée, le podcast qui brise les tabous autour des carrières brillantes mais étouffantes. Aujourd’hui, je m’attaque à une grande question qui revient sans cesse : faut-il savoir exactement ce que l’on veut faire avant de quitter sa fameuse “cage dorée” ? Spoiler : pas du tout ! Au travers de mon expérience professionnelle et personnelle, je partage pourquoi la clarté vient grâce à l’action, pas avant, et j'explique comment préparer une transition intelligente sans tout envoyer valser ni paniquer.

Dans cet épisode, vous découvrirez les trois piliers indispensables à une sortie réussie : la préparation financière, mentale et relationnelle. Je lève le voile sur les mythes de la reconversion parfaite, je raconte mes propres moments de doute et j'offre des conseils concrets pour naviguer l’incertitude. Si l’idée de changer de vie vous tente mais que vous ne savez pas par où commencer, cet épisode est une vraie bouffée d’air frais. Installez-vous, respirez, et laissez-vous guider vers une vie professionnelle plus vivante, loin des faux-semblants.

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fucking Cage Dorée ! Aujourd’hui, Albine Pineaud nous invite à plonger dans un sujet que l’on néglige souvent : les micro-trahisons. Ces petits choix du quotidien, presque invisibles, où l’on s’oublie pour ne pas faire d’histoires, où l’on sacrifie un bout de soi pour préserver les apparences ou éviter le conflit. Et si, à force de dire "oui" alors que tout en nous crie "non", c’était justement ça qui transformait notre vie en une cage dorée, jolie mais étouffante ?

Au fil de l’épisode, Albine Pineaud partage ses propres expériences, donne des exemples concrets et propose des pistes pour commencer à sortir de ce piège, petit pas par petit pas. Parce que changer de vie ne veut pas dire tout plaquer du jour au lendemain, mais apprendre à se choisir au quotidien. Prends une grande inspiration, installe-toi confortablement, et laisse-toi guider vers plus d’authenticité et de liberté !

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