Folge 34: Nadi Shodana - Die Wechselatmung
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Folge 34: Nadi Shodana - Die Wechselatmung
-
Gesprochen von:
-
Von:
Über diesen Titel
In dieser Folge leite ich die Wechselatmung "Nadi Shodana" an. Dabei atmet man im Wechsel immer nur durch ein Nasenloch ein bzw. aus. Die Atemtechnik kann beruhigend, ausgleichend wirken und Fokus und Konzentration verbessern.
Sollte die Übung für dich eher unangenehm sein, dann mache eine Pause oder breche sie ab, denn sie ist nicht für jeden das Richtige zur Entspannung und braucht auch ein wenig Geduld und Übung. Vielleicht probierst du dann eher eine andere meiner Entspannungsübungen z.B. eine Fantasiereise.
Wenn dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich, wenn du auf "Folgen" klickst und eine gute Bewertung da lässt. Schreib mir auch gerne Ideen, Anregungen oder Wünsche als Kommentar oder per E-Mail an lenajofranz@gmail.com
Vielen Dank für deine Unterstützung!
