"Attention attention, c'est le mois de la dernière chance qui est arrivé..."

Vraiment?

Annie Prévost et moi, petit café chaud à la main, prenons le temps de faire du pouce sur cette fausse impression qu'il faut S'ACTIVER et PERFOMER pendant le mois de décembre.

Cette rencontre inspiré de la création de son dernier Reel nous fait comprendre (merci Annie) que c'est important de se donner la permission.

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Déconstruire les mythes : 1er épisode de ce genre. Ensemble, nous allons explorer l'idée que nous devrions cesser de penser complétement, faire le vide, cultiver le silence complet, lors de méditation ou de yoga.

Alors que nous générons entre 60 000 et 80 000 pensées par jour, la méditation propose une approche réaliste : changer notre relation avec ces pensées plutôt que de les éliminer. Explorez des étapes pratiques pour observer les pensées sans attachement, cultiver la présence mentale, et choisir consciemment où diriger notre attention. Un voyage vers une conscience aiguë de l'instant présent.

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POV : Tu entres dans ton cours de yoga (ou méditation) et la professeure dit « je t’invite à choisir une intention qui guidera ta pratique aujourd’hui ».

Ça veut dire quoi tout ça, c’est une formule magique, un code secret?

Une intention est un état mental qui représente un engagement à réaliser une action future. C'est la volonté ou le désir de faire quelque chose à un moment ultérieur. Les intentions peuvent être des pensées ou des plans pour effectuer une action spécifique.

Dans cet épisode nous aborderons :

• L'intention dans une pratique de yoga avec asana
• L'intention en début de classe ou à la fin
• Dans un yoga nidra
• Dans le quotidien

Pour bâtir ta capacité à vivre avec INTENTION, profites de notre expérience en ligne qui est GRATUITE pour le moment en téléchargeant l'app du Karma Boréal. On pourrait ainsi dérouler nos tapis ensemble à travers une pratique de yoga ou de méditation.

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Pour découvrir Mélanie Halley de Synapse Marketing

La méditation de type contemplation de la nature offre un voyage réparateur et une connexion avec la terre mère.

Lorsque nous prenons le temps de nous asseoir tranquillement parmi les arbres, à la chaleur du soleil et avec les chants d'oiseaux, nous découvrons une palette de bienfaits apaisants pour notre esprit et notre corps.

En respirant l'air pur, en absorbant les couleurs et les textures de la nature, nous permettons au stress de se dissiper et à notre conscience de se focaliser sur l'instant présent.

Cette pratique harmonieuse favorise la détente et réduit l'anxiété, tout en éveillant nos sens à la splendeur qui nous entoure. Elle nourrit notre créativité et renouvelle notre énergie, nous invitant à libérer nos pensées des contraintes de la vie quotidienne. En permettant à notre esprit de s'abandonner aux merveilles de la nature, nous nous connectons à un espace de calme intérieur, favorisant la réflexion, la paix et la gratitude.

Que ce soit en écoutant les murmures du vent à travers les feuilles ou en contemplant les nuances changeantes du ciel, la méditation en pleine nature nous rappelle la beauté simple et édifiante qui existe tout autour de nous. Une expérience d'union avec la terre, où l'esprit et la nature se fondent en une danse harmonieuse, révélant les profonds bienfaits de cette pratique apaisante.

J'ai envie de te guider dans un exercice qui deviendra, je l'espère une pratique informelle et régulière de méditation dans ton quotidien, car si puissant et si accessible. Aujourd'hui, je t'invite à ÊTRE avec la nature et dans l'instant présent. Dans un monde idéal, tu m'apportes à l'extérieur, dans ton jardin ou dans ta prochaine randonnée. Sinon, ferme les yeux et imagine.

Comme mentionné dans l'épisode, voici les liens afin de télécharger l'application du Karma Boréal :

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Apple store : https://apps.apple.com/app/karma-bor%C3%A9al/id6462687369

Dans ce nouvel épisode je prends le temps de plonger dans la théorie du flow ou expérience optimale en français. C'est le chercheur Mihaly Csikszentmihalyi qui introduit cette théorie pour la 1er fois en 1970.

Mihaly Csikszentmihalyi décrit le flow comme une expérience optimale où le temps semble s'écouler rapidement, où les préoccupations du quotidien disparaissent et où l'individu est pleinement immergé dans ce qu'il fait. C'est une expérience de fluidité et d'harmonie entre les compétences de la personne et les défis de l'activité.

En reliant cette théorie au pouvoir de la pleine conscience, nous comprendrons comment la pleine conscience peut servir de catalyseur pour entrer dans cet état de flow. Nous explorerons comment une pratique régulière de la pleine conscience peut nous aider à développer une plus grande présence attentive, à gérer les distractions mentales et à cultiver une connexion profonde avec l'instant présent.

🌟 Écoute cet épisode afin de découvrir comment appliquer la théorie au quotidien et ainsi cultiver du gros bonheur.

Pour aller encore plus loin dans le concept du flow, viens lire mon article de blog ici

Pour bâtir ta capacité à vivre le flow, profites de notre expérience en ligne qui est GRATUITE pour le moment en téléchargeant l'app du Karma Boréal. On pourrait ainsi dérouler nos tapis ensemble à travers une pratique de yoga ou de méditation.

Google Play : https://play.google.com/store/search?q=karma%20boreal&c=apps

Apple store : https://apps.apple.com/app/karma-bor%C3%A9al/id6462687369  Les livres les plus populaires Mihaly :

Vivre, la psychologie du bonheur

Mieux vivre

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Dans cet épisode, je te partage le monde du balado "Flow Boréal", mes intentions derrière ce projet, et je prends le temps de te parler de moi un peu.

J'ai la certitude que cultiver la paix à l'intérieur de nous, c'est aussi cultiver la paix à l'échelle mondiale ! Ainsi, dans mon quotidien, je le fais via mes enseignements de yoga et de méditation que j'offre au Karma Boréal, mon studio de yoga.

Ici, je veux que nous soyons ENSEMBLE, à aller encore plus loin que l'expérience sur le tapis. Je crois qu'ENSEMBLE, nous pouvons bâtir un monde meilleur.

Je t'invite à écouter cet épisode afin de découvrir mon petit monde et celui que j'aspire à réinventer, avec toi peut-être?

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Mantra : À la fin de la journée, mon cœur est pur car mes intentions sont bonnes. Auteur : Toujours inconnue, si tu le sais, écris moi!!

Le podcast flow Boréal : Pour cultiver une vie d’intentions et en pleine conscience.

Parce que le flow, est un état de conscience qui nous permet d’être ancré, complétement. Dans l’instant présent, dans notre vie. Il nous enracine dans le bonheur en valsant avec nos émotions et notre capacité d’accomplissement. C’est un état extatique de JOIE.

Le flow; c’est l’invitation de te poser avec intention et conscience dans une vie qui vibre pour toi.

ICI, J’ai envie de créer un espace de connexion humaine. Un endroit où il sera possible de mieux comprendre et donc mieux vivre la pleine conscience,

Je suis Audrey Dufour, co-créatrice de bien-être, professeure de yoga et de méditation et fondatrice du studio de yoga Karma Boréal. C’est un plaisir de t’accueillir dans mon flow pour qu’on se connecte, directement de ma forêt boréale à ton monde. 

Installe-toi confortablement, ouvre toi, car ici, nous allons ensemble cultiver la magie de l'instant présent et créer une vie épanouissante et remplie de sens. 

Bonne écoute.