Vitamin D & K2 ab 40: Der gefährlichste Mythos des Winters – und wer diese Kombination NICHT nehmen darf.

Im Winter stürzt der Vitamin-D-Spiegel bei fast allen Frauen ab 40 ab – mit Folgen: Müdigkeit, Schlafprobleme, schlechte Stimmung, Infekte, weniger Kraft, hormonelle Dysbalancen. Viele rutschen unbemerkt in einen Mangel. Trotzdem wissen nur wenige, wie Vitamin D richtig dosiert wird und wann Vitamin K2 unnötig oder sogar riskantist.

In dieser Episode bekommst du klare, evidenzbasierte Antworten – ohne Hype, ohne Marketing.

Du erfährst:

• warum Vitamin D im Winter unverzichtbar ist
• welche Normwerte wirklich zählen (25-OH-D)
• warum gerade Frauen ab 40 so oft im Mangel sind
• ob Vitamin K2 wirklich nötig ist – oder nur ein Supplement-Mythos
• die Wahrheit über den Gefäßverkalkungs-Mythos
• wer Vitamin D + K2 auf keinen Fall kombinieren darf
• welche Dosierungen sinnvoll sind – und welche gefährlich
• welche Nebenwirkungen und Interaktionen du kennen musst
• wie du deinen Spiegel richtig testen lässt
• welche Supplement-Kombinationen du meiden solltest

Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst:

👉 warum du im Winter ständig müde bist
👉 ob du Vitamin D falsch einnimmst
👉 ob K2 dir hilft – oder Geldverschwendung ist
👉 welche Fehler Frauen ab 40 jetzt vermeiden müssen
👉 wie du dich vor Mangel und Überdosierung schützt

Klar. Direkt. Evidenzbasiert.
Für alle Frauen, die wissen wollen, was Vitamin D & K2 wirklich können – und wo die echten Risiken liegen.

🎧 Jetzt hören & sicher durch den Winter kommen.

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Du machst alles „richtig“ – du trainierst, isst bewusst, hältst durch.
Und trotzdem verändert sich dein Körper.

Willkommen in den Wechseljahren – der Phase, in der Disziplin allein nicht mehr funktioniert, weil sich die Spielregeln verändert haben.

Dein Stoffwechsel reagiert anders. Muskeln bauen sich langsamer auf. Fett wird hartnäckiger.
Aber das bedeutet nicht, dass du versagt hast – sondern, dass dein Körper neu programmiert werden will.

In dieser Folge erfährst du:
💡 Was du ab heute lieber sein lässt, weil es deinen Fortschritt bremst
💪 Was du stattdessen tun kannst, um wieder Energie und Resultate zu spüren
🔥 Und was du beibehalten darfst, damit du langfristig stark, fit und leicht bleibst

Für Frauen 40+, die verstehen wollen, was ihr Körper wirklich braucht – statt nur härter zu kämpfen.
Ehrlich, fundiert und motivierend – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstvertrauen in den Wechseljahren.

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Schlaf neu denken. Schlafprobleme verstehen. Schlafqualität verbessern.

Diese Folge zeigt dir, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst, was schlechter Schlaf wirklich in deinem Körper anrichtet – und wie du endlich wieder durchschläfst.

Wenn wir ins Bett gehen, passiert oft das Gegenteil von dem, was wir brauchen: Wir prokrastinieren Schlaf, scrollen weiter oder liegen wach mit kreisenden Gedanken. Und online finden wir unzählige Mythen über Einschlafprobleme, Schlafhygiene und Schlafrituale – vieles davon falsch, manches sogar schädlich.

Hier erfährst du:
• welche Schlafmythen wissenschaftlich widerlegt sind
• warum manche „verbotenen“ Gewohnheiten dir beim Einschlafen helfen können
• welche Social-Media-Tipps Schlaflosigkeit verschlimmern
• wie du deinen Schlaf endlich verstehst – hormonell, nervensystembasiert, realistisch
• was schlechter Schlaf wirklich mit deiner Gesundheit, Stimmung und Leistungsfähigkeit macht

• warum du auf keinen Fall auf Kohlenhydrate am Abend verzichten solltest

Konkretes Wissen. Ohne Pseudotipps. Ohne Esoterik. Ohne Schönreden.

Wenn du Schlafprobleme, unruhige Nächte oder Ein- und Durchschlafstörungen hast und endlich echte Lösungen willst, ist diese Folge Pflicht.

Bereit für SCHLAF NEU?
Es wird überraschend, praktisch – und für viele der Wendepunkt.

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