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Fit & Fabelhaft

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Von: Moni Gajewski
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Über diesen Titel

 Fit & Fabelhaft: Dein Podcast für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben Hallo und herzlich willkommen zu Fit & Fabelhaft! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gemeinsam erkunden wir neue und altbewährte Erkenntnisse und tauchen ein in die vielfältigen Facetten eines gesunden und erfüllten Lebens. Meine Mission: Ich selbst lebe mit einer chronischen Darmerkrankung und möchte dich inspirieren und motivieren, die Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Eine Zivilisationskrankheit ist nicht immer das Ende der Fahnenstange. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit sind neben der ärztlichen Versorgung ganz wichtige Ansätze, um selbstbestimmt und verantwortungsbewusst Entscheidungen zu treffen, die zu einem fitten und fabelhaften Leben führen. Meine Leidenschaft: Ich bin selbst ein absoluter Gesundheits- und Fitness-Freak und liebe es, mich mit allem rund um Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu beschäftigen. Meine absolute Leidenschaft ist das Laufen. Am liebsten laufe ich lange Strecken in moderater Geschwindigkeit. Dieses Wissen und meine Begeisterung möchte ich mit dir teilen und dir zeigen, wie einfach es sein kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Sowohl mental, als auch körperlich. Was dich erwartet: Wissenswertes und Inspirierendes: Ich beleuchte aktuelle Themen aus der Gesundheitswelt, stelle dir innovative Konzepte vor und interviewe spannende Experten und liebe Freunde und Bekannte aus dem Sport und Gesundheitswesen.Praktische Tipps und Tricks: Ich gebe dir einfache und konkrete Anleitungen und Handlungsempfehlungen, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst. Die Praxisnähe ist für mich ganz wichtig. Was nützen all die Tipps, wenn sie gar nicht oder schwer umsetzbar sind?Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten: Ich lasse dich an meinen eigenen Erfahrungen teilhaben und teile inspirierende Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, ihr Leben positiv zu verändern.Fit & Fabelhaft ist dein Podcast für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Selbstbestimmtheit. Abonniere jetzt und verpasse keine Folge! Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu einem fitten & fabelhaften Leben!Moni Gajewski Hygiene & gesundes Leben
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  • #0011 Mehr Freundlichkeit im ganz normalen Wahnsinn

    #0011 Mehr Freundlichkeit im ganz normalen Wahnsinn
    Jan 30 2026
    Mehr Freundlichkeit im ganz normalen Wahnsinn

    In dieser Folge erfährst du, warum Wohlwollen kein Luxus, sondern dein täglicher Gamechanger ist.

    Warum wir so hart zu uns sind, wie dein innerer Ton dein Wohlbefinden beeinflusst – und wie du im ganz normalen Wahnsinn freundlicher mit dir wirst.

    Kurz, ehrlich, praktisch. Mit einer Mini-Übung, die dich sofort zurückholt.

    Perfekt für alle, die weniger funktionieren und mehr fühlen wollen.

    Mach´s dir gemütlich, hol' dir ein Getränk und lausche :-)

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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    31 Min.
  • #010 Fit oder Flop

    #010 Fit oder Flop
    Feb 5 2025
    Fit oder Flop: Warum dein Körper ohne Mikronährstoffe keine PS hat!

    Heute spreche ich mit dir über Mikronährstoffe und warum sie so wichtig sind.
    Überhaupt und insbesondere für Sportler, aber auch für chronisch Kranke.
    Stell dir vor, dein Körper ist wie ein hochkomplexes Auto. Du hast einen Motor, der ständig läuft (das Herz), Reifen, die ständig in Bewegung sind (deine Muskeln und Nerven) und ein Navigationssystem, das dich immer an dein Ziel bringt (dein Gehirn).
    Damit dieses Auto überhaupt funktionieren kann, braucht es nicht nur Benzin, sondern auch viele winzige Teile, die dafür sorgen, dass alles geschmiert ist und optimal läuft. Und genau diese kleinen, unscheinbaren Teile sind die Mikronährstoffe – also Vitamine, Mineralien und andere essentielle Stoffe.

    Mach´s dir gemütlich, hol' dir ein Getränk und lausche :-)
    Hier erfährst du sehr viel über die optimale Nährstoffversorgung, die vielleicht auch dich in die Höchstform bringt.

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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    40 Min.
  • #009 Heilfasten Teil II

    #009 Heilfasten Teil II
    Oct 30 2024
    Heilfasten Teil II - Ein bunter Strauß an Möglichkeiten

    Im ersten Teil zum Thema Heilfasten hast du gehört, welche Fastenmethoden es gibt und was alles wichtig ist rund um das Thema.

    Heute teile ich mit dir meine Zweifel, meine Erfolge und natürlich auch meine ganz persönlichen Rezepte für die für mich beste Art des Fastens und auch für zahlreiche andere Fastenmethoden.
    Also, alle Skeptiker und Meckerpötte aufgepasst: Hier gibt es Antworten auf all eure Fragen!
    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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    55 Min.
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