Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten Titelbild

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten

Von: Lena Held & Steve Jäck
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Über diesen Titel

 Willkommen bei Deutschlands ehrlichstem (und meistgehörtem!) Familienpodcast! Wir sprechen direkt und ohne Tabus über die echten Herausforderungen des Familienlebens. Hier teilen wir unsere Erfahrungen, Erkenntnisse und Strategien, damit Du als Elternteil wachsen kannst – auch wenn es mal unangenehm wird. Gemeinsam machen wir Dir Mut, Dich selbst besser zu verstehen und Dein Familienleben resilienter zu gestalten. Werde Teil der größten Community für ehrliche Elternschaft in Deutschland! Hast Du Fragen oder Feedback? Dann kontaktiere uns gerne auf Instagram: Lena -> https://www.instagram.com/leluheld/ Steve -> https://www.instagram.com/stevejaeck/ Wir freuen uns auf Deine Nachricht und den Austausch! Beziehungen Elternschaft & Familienleben Sozialwissenschaften
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  • #48 Harter Tag, große Gefühle: Kinderwut, Grenzen, Elternsein

    #48 Harter Tag, große Gefühle: Kinderwut, Grenzen, Elternsein
    Nov 24 2025
    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir mit Wut und großen Gefühlen unserer Kinder umgehen. Und was dabei wirklich hinter scheinbar „grundlosen“ Wutanfällen steckt. Lena erzählt von Alltagsmomenten zwischen Anziehen, Hausaufgaben und trockenen Nudeln, in denen ihr Kind klar sagt, was es braucht. Und sie merkt, dass sie ihren eigenen State ändern muss. Steve teilt seine Sicht auf Kinderwut, Grenzüberschreitungen und warum Wut zuerst im Körper bewegt werden will, bevor wir darüber reden können. Wir sprechen über Aufschieben als Schutzmechanismus, Eltern, die den Tunnel der Wut begleiten, und darüber, wie Kinder lernen, ihre Gefühle mitzuteilen, ohne sie zu unterdrücken. Wenn Du wissen willst, wie Du Wutanfälle Deines Kindes besser verstehst und gleichzeitig eure Verbindung stärkst, ist diese Folge für Dich.
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    1 Std. und 29 Min.
  • #47 Belohnungssysteme, Hausaufgaben & Eltern-Wahrheiten: Warum unsere Kinder uns spiegeln

    #47 Belohnungssysteme, Hausaufgaben & Eltern-Wahrheiten: Warum unsere Kinder uns spiegeln
    Nov 17 2025
    In dieser Episode reden wir brutal ehrlich über ein Thema, das Millionen Eltern beschäftigt: ➡️ Belohnungssysteme bei Kindern ➡️ Hausaufgaben-Drama vs. echte Verantwortung ➡️ Warum unsere Kinder uns spiegeln, und was das mit unserer eigenen Kindheit zu tun hat ➡️ Wie wir unbewusst Druck, Schuld & Erwartungen weitergeben ➡️ Warum „Nachtisch zuerst essen“ ein Gamechanger im Familienalltag sein kann Wir nehmen Dich mit in eine der tiefsten, reflektiertesten und humorvollsten Episoden bisher. Von alltäglichen Situationen (Kaffee, Laternenumzug, Mama-Mama-Mama-Phase) bis hin zu den großen Fragen: Wie erziehen wir Kinder, die Verantwortung übernehmen? Nicht, weil sie „belohnt“ werden, sondern weil sie verstanden werden? Perfekt für Eltern, die echt hinschauen wollen. Ohne Bullshit. Ohne Schuld. Dafür mit Wachstum.
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    1 Std. und 20 Min.
  • #46 The Need: Wenn Eltern nicht loslassen können.

    #46 The Need: Wenn Eltern nicht loslassen können.
    Nov 10 2025
    Was, wenn nicht unsere Kinder uns brauchen – sondern wir es brauchen, gebraucht zu werden? In dieser Folge sprechen wir über eines der ehrlichsten Themen des Elternseins: das innere Bedürfnis, wichtig zu sein. Wie schnell wird aus Fürsorge Abhängigkeit? Wie oft nehmen wir unseren Kindern die Verantwortung ab, nur weil wir Angst haben, sie könnten uns nicht mehr brauchen? Wir reden über das Loslassen, über emotionale Abhängigkeit, über Zeitdruck und über die unbewussten Muster, die uns antreiben, alles kontrollieren zu wollen. Und wir fragen uns: Wie viel Selbstständigkeit lassen wir wirklich zu, wenn wir immer „schnell helfen“ wollen? Diese Episode ist unbequem, tief und befreiend zugleich. Sie erinnert Dich daran, dass echte Liebe nicht festhält. Sie vertraut. 💬 Themen dieser Folge: Eltern zwischen Fürsorge und Kontrolle Warum wir es lieben, gebraucht zu werden Selbstständigkeit als Liebesbeweis Die emotionale Überforderung moderner Eltern Verantwortung, Freiheit & Vertrauen im Familienalltag 🎧 Eine Folge für alle, die Kinder stark machen wollen. Ohne sich selbst zu verlieren.
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    1 Std. und 7 Min.
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