Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

Wenn der Körper müde ist, aber das Nervensystem im Alarmzustand bleibt, wird Schlaf zur Herausforderung. In dieser Folge sprechen wir über Schlaf in Krisenzeiten - besonders bei Trennung, Überforderung und emotionaler Destabilisierung.

Wir zeigen, warum viele Menschen in belastenden Lebensphasen nicht schlafen können und weshalb Schlaf kein Mindset-Problem ist, sondern eine Frage von Sicherheit im Nervensystem.

Wir sprechen praxisnah darüber, wie Schlafstörungen bei Trennung, Stress und emotionalen Ausnahmezuständen entstehen – und wie man wieder Zugang zu Ruhe, Erholung und innerer Sicherheit findet. Diese Folge richtet sich an:

• Eltern in Trennung oder belastenden Lebensphasen
• Menschen mit Schlafproblemen in Krisen
• Fachkräfte, die mit Familien und Nervensystemen arbeiten
• alle, die verstehen wollen, wie Schlaf wirklich funktioniert

Schlaf ist kein Luxus. Schlaf ist Regulation.

🎧 Jetzt reinhören und verstehen, warum unser Nervensystem auf Stress und Erwartung reagiert wie auf Gefahr und was du konkret tun kannst, um gegenzusteuern. 🎥 Diese Folge kannst du hier auf YouTube ansehen oder als Podcast auf allen gängigen Plattformen hören.

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Wer wir sind und wie du uns erreichst:

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er unterstützt Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und einen sicheren Rahmen für Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf klarer Orientierung und mehr Frieden im Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation, ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. 🔗 Mehr unter: bewusstseinspraxis.ch Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

„Ich bin völlig verzweifelt. Ich weiss nicht mehr weiter.“

Verzweiflung taucht oft in Krisen auf: bei Trennung, Überforderung oder schwierigen Entscheidungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Verzweiflung wirklich ist.

Wir zeigen, wie aus Ohnmacht wieder Stabilität entstehen kann: durch Benennung, Entzerrung und kleine Schritte, die innere Sicherheit zurückbringen.

Themen dieser Folge: • Verzweiflung versus Zweifel • Ohnmacht durch zu viele Optionen • Klarheit durch Benennung • Fakten und innere Geschichten • Stabilität in der Krise

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er hilft Müttern und Vätern, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und eine sichere Struktur für ihre Kinder zu schaffen. Sein Fokus: klare Worte, gelingende Kooperation und ein Alltag, der wieder Frieden bringt. Mehr unter paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

Silvester steht für Neubeginn, Glanz und grosse Erwartungen. Doch was passiert, wenn es nicht nur draussen knallt, sondern auch drinnen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Jahreswechsel für viele Familien emotional herausfordernd ist und weshalb hohe Erwartungen, Stress und Erschöpfung das Nervensystem in einen dauerhaften Alarmzustand bringen können.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie es gelingen kann, Silvester ruhiger zu erleben, ohne Druck, ohne Eskalation und ohne dass alte Muster die Stimmung kippen lassen.

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Darum geht es in dieser Folge: - warum Silvester oft mehr Stress als Freude erzeugt - wie Erwartungen das Nervensystem hochfahren - weshalb kleine Trigger große Reaktionen auslösen können - was Prävention bedeutet, bevor es eskaliert - wie Spaziergänge, Rhythmus und bewusste Pausen regulierend wirken - warum Selbstfürsorge keine Kür, sondern Voraussetzung ist - welche Sofortmassnahmen helfen, wenn es kurz davor ist zu „knallen“

Wir geben drei klare Impulse, wie du dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringst, präventiv und akut. Alltagstauglich, ohne Perfektionsanspruch und direkt umsetzbar.

Dieses Video richtet sich an: - Eltern in angespannten familiären Situationen - Familien in Trennung oder unter hoher emotionaler Belastung - Menschen, die Silvester bewusster erleben möchten - Fachkräfte mit Interesse an Nervensystemregulation

Silvester muss nicht laut, perfekt oder überfordernd sein. Es darf sich stimmig anfühlen. Für dich. Und für deine Familie.

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Wer wir sind und wie du uns erreichst:

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er unterstützt Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und einen sicheren Rahmen für Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf klarer Orientierung und mehr Frieden im Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation, ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. 🔗 Mehr unter: bewusstseinspraxis.ch Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

Gast dieser Folge: Heidi Bernet (Klangtherapeutin KLA®)

Wie wirkt Klang auf das Nervensystem? Und warum kann Klangtherapie KLA® gerade für Kinder, Eltern und Familien ein kraftvoller Zugang zu mehr innerer Ruhe sein?

In dieser Folge sprechen wir mit Heidi Bernet, Klangtherapeutin und Expertin für die Arbeit mit Schwingung, Frequenz und feiner Wahrnehmung. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Klang nicht nur gehört, sondern körperlich, emotional und nervlich erlebt wird und warum er oft dort wirkt, wo Worte nicht mehr erreichen.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie Klang und emotionale Prozesse miteinander verbunden sind und wie du die Kraft deiner Emotionen neu für dich nutzen kannst. 🎥 Diese Folge kannst du auch auf YouTube ansehen oder als Podcast auf allen gängigen Plattformen hören.

Darum geht es in diesem Gespräch:

- wie Klang auf das Nervensystem wirkt - warum Kinder besonders sensibel auf Schwingung reagieren - wie Klangtherapie KLA® bei Stress, innerer Unruhe und emotionaler Überforderung unterstützen kann - weshalb Klang ein direkter Zugang zu Selbstregulation und innerer Ordnung ist - wie Eltern Klang bewusst im Familienalltag einsetzen können

Wir sprechen über praktische Erfahrungen, über Wahrnehmung und Präsenz und über die Bedeutung von Klangarbeit in belastenden Lebensphasen. Nicht theoretisch. Sondern spürbar und alltagsnah.

Dieses Video richtet sich an:

- Eltern in emotional fordernden Situationen - Familien in Trennung oder unter hoher Belastung - Menschen mit Interesse an Klangtherapie KLA® und Nervensystemregulation - Fachkräfte, die ganzheitlich mit Familien arbeiten

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Gast dieser Folge: Heidi Bernet (Klangtherapeutin KLA®) 🔗 Webseite: https://harmonische-mitte.com/

Björn Nickel Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er begleitet Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Dynamiken zu entschärfen und stabile Strukturen für ihre Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf Klarheit, Kooperation und einem friedlicheren Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke Ehemalige Chefärztin der Anästhesie, heute Schlaf- und Stressexpertin für Nervensystemregulation ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® unterstützt sie Menschen dabei, unter hoher emotionaler Belastung wieder in einen regulierten, ruhigen und handlungsfähigen Zustand zu kommen. 🔗 Mehr unter: bewusstseinspraxis.ch Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

Gemeinsam beleuchten wir, warum gerade die Weihnachtszeit so viel Stress auslöst und wie schnell alte Trigger, Streit oder Überforderung entstehen können. Gleichzeitig geben wir dir drei klare, sofort umsetzbare Impulse an die Hand, mit denen du Weihnachten bewusster, ruhiger und familienfreundlicher gestalten kannst. Besonders mit Blick auf Kinder und auf Eltern in Trennungs oder Patchwork Situationen.

Im Mittelpunkt stehen Klarheit, Atmosphäre und ein konkreter Notfallplan für emotionale Eskalationen am Weihnachtstisch. Du erfährst, wie du dich innerlich vorbereitest, dein Nervensystem regulierst und auch in schwierigen Momenten handlungsfähig bleibst.

Wir zeigen dir: ✅ Warum Weihnachten alte Konflikte besonders schnell aktiviert ✅ Wie Klarheit im Vorfeld Sicherheit für Kinder und Erwachsene schafft ✅ Warum Atmosphäre wichtiger ist als Perfektion ✅ Wie du Erwartungen reduzierst und damit Stress deutlich senkst ✅ Was du tun kannst, wenn es am Weihnachtstisch emotional eskaliert ✅ Wie die einfache Geste Hand aufs Herz als Pausetaste wirken kann

Mit persönlichen Erfahrungen, klaren Beispielen aus der Praxis und alltagstauglichen Strategien bekommst du Orientierung für eine Zeit, die oft mehr Druck als Freude erzeugt. Diese Folge richtet sich an Eltern, getrennte Familien und alle, die Weihnachten bewusster gestalten möchten, ohne sich selbst oder andere zu überfordern.

📌 Jetzt reinhören und erfahren, wie du Weihnachten auch in herausfordernden Situationen stabil, ruhig und kindgerecht gestalten kannst. 🎥 Diese Folge kannst du auf YouTube ansehen oder als Podcast auf allen gängigen Plattformen hören.

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Björn Nickel Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er begleitet Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Dynamiken zu entschärfen und stabile Strukturen für ihre Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf Klarheit, Kooperation und einem friedlicheren Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke Ehemalige Chefärztin der Anästhesie, heute Schlaf- und Stressexpertin für Nervensystemregulation ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® unterstützt sie Menschen dabei, unter hoher emotionaler Belastung wieder in einen regulierten, ruhigen und handlungsfähigen Zustand zu kommen. Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

In dieser besonderen Folge sprechen Caroline und Björn gemeinsam mit ihrem Gast Anja Staufenbiel über ein Thema, das viele Menschen tief berührt. Es geht um Angst, Panik, innere Blockaden und die unsichtbaren Programme, die unser Verhalten prägen und unsere Entscheidungen beeinflussen. Wir öffnen den Blick dafür, wie Ängste entstehen, wie sie sich im Körper zeigen und wie es gelingt, unbewusste Muster sichtbar zu machen.

Anja gibt Einblicke in ihre Arbeit mit Frequenzen, Energie und Bewusstseinsprozessen. Gemeinsam beleuchten wir, wie Menschen wieder Zugang zu innerer Kraft, Klarheit und Stabilität finden können. Du erfährst, wie du dich selbst im Moment starker Gefühle unterstützen kannst, wie du dein Nervensystem beruhigst und wie du neue Wahlmöglichkeiten erkennst, die dich in Richtung Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit führen.

Wir zeigen dir: ✅ Warum Angst oft aus vergangenen Erfahrungen oder übernommenen Prägungen entsteht ✅ Wie unbewusste Programme sichtbar werden und welche Rolle Körperwahrnehmung dabei spielt ✅ Wie Bewusstsein und Selbstbeobachtung dir helfen, emotionale Muster zu verändern ✅ Wie Frequenzen und energetische Analysen als unterstützendes Tool wirken können ✅ Welche praktischen Wege dir ermöglichen, wieder in deine eigene innere Stärke zu kommen

Mit klaren Beispielen, persönlichen Erfahrungen und anwendbaren Impulsen erhältst du einen tiefen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Körper und Bewusstsein. Diese Folge ist wertvoll für alle Menschen, die verstehen möchten, warum sie fühlen, wie sie fühlen, und die mehr innere Ruhe, Stabilität und Freiheit in ihrem Leben schaffen wollen.

📌 Jetzt reinhören und erfahren, wie du die Kraft deiner Emotionen neu für dich nutzen kannst. 🎥 Diese Folge kannst du hier auf YouTube ansehen oder als Podcast auf allen gängigen Plattformen hören.

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👇 Erfahre, wer wir sind und wie du uns erreichst Gast dieser Folge: Anja Staufenbiel

🔗 Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://meet.brevo.com/anja-staufenbiel-1/klarheitsgesprach

🔗 Webseite von Anja: https://anja-staufenbiel.de/

Björn Nickel Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er unterstützt Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und einen sicheren Rahmen für Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf klarer Orientierung und mehr Frieden im Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation, ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

In dieser Folge gehen wir direkt an die Basis: Wut als Energie, die Form braucht, damit sie dich nicht überrollt. Wir zeigen dir, wie du aus dieser intensiven Kraft Klarheit und Mut formst, statt dich selbst zu verlieren.

Wir sprechen über 2 Ebenen: 1️⃣ Prophylaxe - bevor Wut überhaupt eskaliert und wie Du aus Wut Mut formst. 2️⃣ Umgang im Moment der Entladung - Was du tun kannst, wenn die Wut da ist.

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er hilft Müttern und Vätern, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und eine sichere Struktur für ihre Kinder zu schaffen. Sein Fokus: klare Worte, gelingende Kooperation und ein Alltag, der wieder Frieden bringt. Mehr unter paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir in konflikthaften Situationen oft automatisch auf Frequenzen wie Angriff, Rechtfertigung oder Rückzug schalten, wie ein Radiosender, der auf düstere Frequenzen eingestellt ist. Du erfährst, wie du diesen inneren Sender erkennst und aktiv auf eine bessere Frequenz umstellst.

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er hilft Müttern und Vätern, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und eine sichere Struktur für ihre Kinder zu schaffen. Sein Fokus: klare Worte, gelingende Kooperation und ein Alltag, der wieder Frieden bringt. Mehr unter paar-leben.de

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. Mehr unter bewusstseinspraxis.ch