Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

Wenn der Körper müde ist, aber das Nervensystem im Alarmzustand bleibt, wird Schlaf zur Herausforderung. In dieser Folge sprechen wir über Schlaf in Krisenzeiten - besonders bei Trennung, Überforderung und emotionaler Destabilisierung.

Wir zeigen, warum viele Menschen in belastenden Lebensphasen nicht schlafen können und weshalb Schlaf kein Mindset-Problem ist, sondern eine Frage von Sicherheit im Nervensystem.

Wir sprechen praxisnah darüber, wie Schlafstörungen bei Trennung, Stress und emotionalen Ausnahmezuständen entstehen – und wie man wieder Zugang zu Ruhe, Erholung und innerer Sicherheit findet. Diese Folge richtet sich an:

• Eltern in Trennung oder belastenden Lebensphasen
• Menschen mit Schlafproblemen in Krisen
• Fachkräfte, die mit Familien und Nervensystemen arbeiten
• alle, die verstehen wollen, wie Schlaf wirklich funktioniert

Schlaf ist kein Luxus. Schlaf ist Regulation.

🎧 Jetzt reinhören und verstehen, warum unser Nervensystem auf Stress und Erwartung reagiert wie auf Gefahr und was du konkret tun kannst, um gegenzusteuern. 🎥 Diese Folge kannst du hier auf YouTube ansehen oder als Podcast auf allen gängigen Plattformen hören.

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Wer wir sind und wie du uns erreichst:

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er unterstützt Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und einen sicheren Rahmen für Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf klarer Orientierung und mehr Frieden im Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation, ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. 🔗 Mehr unter: bewusstseinspraxis.ch Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

„Ich bin völlig verzweifelt. Ich weiss nicht mehr weiter.“

Verzweiflung taucht oft in Krisen auf: bei Trennung, Überforderung oder schwierigen Entscheidungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Verzweiflung wirklich ist.

Wir zeigen, wie aus Ohnmacht wieder Stabilität entstehen kann: durch Benennung, Entzerrung und kleine Schritte, die innere Sicherheit zurückbringen.

Themen dieser Folge: • Verzweiflung versus Zweifel • Ohnmacht durch zu viele Optionen • Klarheit durch Benennung • Fakten und innere Geschichten • Stabilität in der Krise

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er hilft Müttern und Vätern, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und eine sichere Struktur für ihre Kinder zu schaffen. Sein Fokus: klare Worte, gelingende Kooperation und ein Alltag, der wieder Frieden bringt. Mehr unter paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/

Familien-Resilienz mit Björn Nickel und Caroline Schwenke

Silvester steht für Neubeginn, Glanz und grosse Erwartungen. Doch was passiert, wenn es nicht nur draussen knallt, sondern auch drinnen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Jahreswechsel für viele Familien emotional herausfordernd ist und weshalb hohe Erwartungen, Stress und Erschöpfung das Nervensystem in einen dauerhaften Alarmzustand bringen können.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie es gelingen kann, Silvester ruhiger zu erleben, ohne Druck, ohne Eskalation und ohne dass alte Muster die Stimmung kippen lassen.

🎧 Jetzt reinhören und verstehen, warum unser Nervensystem auf Stress und Erwartung reagiert wie auf Gefahr und was du konkret tun kannst, um gegenzusteuern. 🎥 Diese Folge kannst du hier auf YouTube ansehen oder als Podcast auf allen gängigen Plattformen hören.

Darum geht es in dieser Folge: - warum Silvester oft mehr Stress als Freude erzeugt - wie Erwartungen das Nervensystem hochfahren - weshalb kleine Trigger große Reaktionen auslösen können - was Prävention bedeutet, bevor es eskaliert - wie Spaziergänge, Rhythmus und bewusste Pausen regulierend wirken - warum Selbstfürsorge keine Kür, sondern Voraussetzung ist - welche Sofortmassnahmen helfen, wenn es kurz davor ist zu „knallen“

Wir geben drei klare Impulse, wie du dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringst, präventiv und akut. Alltagstauglich, ohne Perfektionsanspruch und direkt umsetzbar.

Dieses Video richtet sich an: - Eltern in angespannten familiären Situationen - Familien in Trennung oder unter hoher emotionaler Belastung - Menschen, die Silvester bewusster erleben möchten - Fachkräfte mit Interesse an Nervensystemregulation

Silvester muss nicht laut, perfekt oder überfordernd sein. Es darf sich stimmig anfühlen. Für dich. Und für deine Familie.

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Wer wir sind und wie du uns erreichst:

Björn Nickel ist Elternberater mit Schwerpunkt Trennung, Scheidung und familiäre Belastungen. Er unterstützt Mütter und Väter dabei, Konflikte zu verstehen, emotionale Muster zu durchbrechen und einen sicheren Rahmen für Kinder zu schaffen. Sein Fokus liegt auf klarer Orientierung und mehr Frieden im Familienalltag. 🔗 Mehr unter: paar-leben.de Kostenloser Praxis Guide für Elternfrieden: paar-leben.tentary.com/p/Vleef9

Caroline Schwenke ist ehemalige Chefärztin der Anästhesie und arbeitet heute als Schlaf- und Stressexpertin in der Nervensystemregulation, ohne Medikamente. Mit ihrem Prozess SelfShift® begleitet sie Menschen dabei, unter hoher Belastung wieder in einen regulierten und handlungsfähigen Zustand zu kommen. 🔗 Mehr unter: bewusstseinspraxis.ch Kostenloser Schlafguide von Wolkenschlaf: guide.wolkenschlaf.ch/