Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen! Titelbild

Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Von: Lucia Rizzo Dipl. Psych. klin. Hypnotherapeutin TCM-Heilp. Entspannungscoach
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

Meditationen und Hypnosen, die dir helfen, aus einer gequälten Nacht erholsamen Schlaf zu finden. Die Geschichten basieren auf der analytischen Psychologie von Carl Gustav Jung sowie den tiefenwirksamen Techniken der klinischen Hypnotherapie nach Milton Erickson. Symbole, Archetypen und gezielte hypnotische Suggestionen harmonisieren beeinflussen dein Unbewusste positiv; während du schläfst, wird dein Unbewusstes gestärkt und unterstützt. Tauche ein in eine Welt von innerer Balance und Entspannung – und erlebe, wie sich jede Nacht in eine Quelle neuer Kraft verwandeln kann. Musik: Musicfox.Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach Hygiene & gesundes Leben
  • 🦒 Die Giraffe, die zu viel war🌙✨
    Sep 22 2025

    Luma – Die Giraffe, die zu groß für die Welt schien, aber genau richtig war 🌙✨

    In dieser zauberhaften Einschlafgeschichte begleiten wir Luma, eine außergewöhnlich große Giraffe, auf ihrem Weg zu sich selbst. 🌿🌈 Sie glaubt lange, „zu viel“ zu sein – zu anders, zu hoch oben. Doch eine leise, innere Stimme ruft sie auf eine Reise durch magische Landschaften, sprechende Bäume, weise Schildkröten und tanzende Gedanken. 🐢💫

    Was Luma entdeckt? Dass das, was sie anders macht, genau das ist, was sie und andere braucht. Eine tief berührende Geschichte über Selbstakzeptanz, inneren Frieden und den Mut, sanft seinen Platz in der Welt einzunehmen.

    Lass dich vom Klang der Worte tragen und finde gemeinsam mit Luma Ruhe, Trost und erholsamen Schlaf. 💤🌌

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    43 Min.
  • 🌊 Das Märchen von der sanften Muschel - für Powernapping
    Sep 8 2025

    Entspannungsgeschichte für besseren Schlaf Entdeckedie magische Kraft der Entspannung am Meer!

    Tauche ein in die beruhigende Welt von Luna, der zauberhaften Muschel, diemüden Seelen den tiefsten und erholsamsten Schlaf schenkt. Diese wunderschöne Entspannungsgeschichteentführt dich an eine friedliche Meeresbucht, wo das sanfte Wellenrauschenund der warme Sand zur ultimativen Entspannung einladen.

    • Powernap am Nachmittag
    • Einschlafhilfe bei Schlafproblemen
    • Stressabbau nach einem harten Tag
    • Meditation und Achtsamkeitspraxis
    • Entspannungsrituale vor dem Schlafen

    Ein junger Mann, geplagt von Schlaflosigkeit und kreisendenGedanken, entdeckt am Strand eine außergewöhnliche Muschel. Luna, die Hüterindes friedlichen Schlafs, lehrt ihn das Geheimnis der tiefen Ruhe.Mit ihrer magischen Stimme und den beruhigenden Meeresklängenführt sie ihn in den erholsamsten Schlaf seines Lebens.

    • Rhythmische Sprache ahmt Wellenrauschen nach
    • Visualisierung von entspannenden Meeresszenen
    • Progressive Entspannung durch die Erzählstruktur
    • Positive Schlaf-Affirmationen eingebettet
    • Natürliche Einschlafhilfe ohne Medikamente

    Stelle dir vor: Der Sonnenuntergang taucht das Meer ingoldenes Licht, sanfte Wellen rollen rhythmisch an den Strand, warmer Sand unter deinem Körper, und eine magische Muschel flüstert dir die Geheimnisse des erholsamen Schlafs zu...

    #Märchen #Entspannung #Powernap #Einschlafen #Schlafgeschichte#Meditation #Wellness #Stressabbau #Achtsamkeit#Meer #Wellen #Beruhigend #Schlafprobleme#Entspannungsgeschichte #Ruhe #Schlafhilfe#Meeresrauschen #Magisch #Heilsam #SelfCare

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    42 Min.
  • 🎧 Positiv-Erickson'sche Hypnose zur Migräne-Linderung & Entspannung 🌙🌀
    Aug 25 2025

    Leidest du unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen – und wünschst dir einesanfte, ganzheitliche Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen? ✨
    Diese Hypnose-Reise ist wie ein beruhigender Fluss für dein Nervensystem. Siebegleitet dich in einen tiefen Entspannungszustand, speziell abgestimmt auf dasWohlbefinden von Kopf, Nacken, Gehirn und Gefäßen – mit einem Erickson’schinspirierten Sprachstil, der dein Unbewusstes liebevoll anleitet.

    🧠 In dieser ca. 3000 Wörter langen Hypnosefindest du:

    · 🌿 Eine sanfte Einleitungzur ersten körperlichen und geistigen Entspannung

    · 🛤️ Eine Trance-Reiseentlang eines heilsamen Bachs, die deine Sinne beruhigt

    · 💆‍♀️ Kopf- undNackenleichtigkeit, die Spannungsschmerzen löst

    · 🌊 Gefäß- undDurchblutungsharmonie – ideal bei migränebedingten Engstellen

    · 🧬 Neurotransmitter-Balancefür mehr Serotonin, weniger Stress

    · 🔬 EntzündungshemmendeImpulse für dein Immunsystem

    · 🎻 Hormonregulation& Stressabbau in sanfter, tiefer Ruhe

    · 🌟 Energiearbeit &Chakrenharmonie mit visualisierter goldener Lichtkraft

    · 🧬 Zellregenerationund epigenetische Selbstheilung

    · 🌄 Zukunftsprogrammierung– dein Körper erinnert sich an diese Klarheit

    · 💖 Visualisierungdeiner strahlenden, gesunden Zukunft

    📌 Ideal zum Einschlafen, zurMigräneprävention oder akuten Entspannung.
    Diese Hypnose aktiviert deine Selbstheilungskräfte und bringt dich in eineliebevolle Verbindung mit deinem Körper – auf ganz natürliche Weise, ohneDruck, ohne Technik – nur durch die Kraft deines inneren Erlebens.

    🔑 Keywords: HypnosetextMigräne, Kopfwohl Hypnose, Einschlafhypnose Schmerzen, Erickson Hypnose,Nervensystem beruhigen, Migräne Trance, entspannende Hypnose Podcast,Selbstheilung aktivieren, Hypnose zur Gefäßerweiterung, Hormone regulieren,Chakren ausgleichen, Tiefenentspannung Kopf

    💤 Lass deinen Geist schweben. Lass deineMigräne los. Tauche ein in eine Welt voller innerer Ruhe, Klarheit undRegeneration. Jetzt … 🌌

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    10 Min.
Alle Sterne
Am relevantesten
angenehm, beruhigend, toll gesprochen, zum hineinfühlen, gibt mir ein besonderes gefühl von geborgenheit, wundervoll !

entspannung, achtsamkeit und innere ruhe

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Wenn ich wieder einmal einsam wach liege, lasse ich mich von dieser warmen Stimme einhüllen und erlebe fast nie das Ende der Geschichte (der Timer schaltet den Podcast aus). Am nächsten Morgen fühle ich mich dann heller und positiver. Eine Wohltat!!

Eine Wohltat

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.