Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht Titelbild

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Von: intumind | Host: Fabienne Fendt
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Über diesen Titel

 Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.intumind GmbH | 2024 Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg
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  • 65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint

    65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint
    Sep 29 2025

    Im Podcast erwähnter Linkt: www.intumind.de/podcast-ebook

    In dieser neuen Podcastfolge räumen wir mit dem Mythos „zuckerfrei = Verzicht“ auf. Gemeinsam mit Leandra zeigen wir dir, wie du Industriezucker smart ersetzt – mit Datteln, Nussmus und dunkler Schokolade – und dadurch mehr Energie, klareren Fokus und stabile Laune bekommst. Du hörst einfache Einstiegsstrategien, PMS-freundliche Snackideen (Banane-Kakao-Eis!) und mentale Tools, die Heißhunger lösen. Hör rein und erlebe Genuss ohne Reue – alltagstauglich, lecker und nachhaltig.

    Hier findest du Leandra Fili und ihren Podcast:
    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287
    YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili
    Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_

    Im Podcast erwähnte Doku über Zucker: https://youtu.be/jxFs3SfmY38?feature=shared

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    45 Min.
  • 64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung

    64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung
    Sep 22 2025

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    In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum die Wechseljahre deine Hormone und deinen Stoffwechsel verändern – und wie du trotzdem entspannt abnehmen kannst. Wir sprechen über den Einfluss von Östrogen, Cortisol & Blutzucker und zeigen dir unsere 5-Schritte-Leicht-Strategie: Protein-Push, Muskel-Minutes, Gemüse zuerst, Schlaf-Rituale & Mind-Shift. Verständlich, liebevoll, alltagstauglich. Für Frauen, die eine langfristige Lösung suchen.

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    13 Min.
  • 63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung

    63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung
    Sep 15 2025

    Lust auf fundierte, liebevolle Begleitung? Dann mache jetzt die Abnehmanalyse: www.intumind.de/podcast-analyse

    In dieser neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Elena Leineweber, Fachärztin für Frauenheilkunde, über zwei Themen, die viele Frauen bewegen: Kinderwunsch und Wechseljahre.

    Wir klären, wie sich Fruchtbarkeit ab 30 verändert, welche Rolle Erkrankungen wie PCOS oder Endometriose spielen können und wie du erste Anzeichen der Wechseljahre erkennst. Außerdem erfährst du, welche Lifestyle-Faktoren deine Hormone positiv beeinflussen und wie du gelassener mit dieser Lebensphase umgehst.

    Hier findest du Dr. Ela:

    Webseite: www.doktor-ela.com
    Instagram: www.instagram.com/doktor_ela

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    35 Min.
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Liebe Mareike, es ist einfach nur toll Dir zuzuhören. Es motiviert mich jeden Tag aufs Neue! Deine Potcasts, Audios und auch das Programm sind einfach klasse. Mach bitte weiter so.

Einfach nur toll!

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Dr Mareike Awe ist für mich ein Lichtblick im Dschungel der Selbsthilfe Ratgeber . ihre Programme wirken anhaltend und tief. Sie sind wissenschaftlich fundiert und vereinen die besten Methoden für mentale Arbeit. Ich bin Ärztin ( Gynäkologin undhabe ein Brustzentrum geleitet)und empfehle ihre Programme und ihren Podcast immer wieder an meine Patient innen.Ich selber habe durch Intuit 5, Intupower und weitere Programme am eigenen Körper große Veränderungen erfahren.Ich bin sehr dankbar für ihre Arbeit. Es lohnt sich tief einzutauchen

352 Frauen power

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Die verschiedenen Themen sind interessant und informativ übermittelt. Ich freue mich auf weitere Folgen.

Informative Wissenshäppchen

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