Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht Titelbild

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Von: intumind | Host: Fabienne Fendt
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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.intumind GmbH | 2024 Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg
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  • 117: Abnehmen beginnt nachts: Einschlaf-Audio zum Mitmachen

    117: Abnehmen beginnt nachts: Einschlaf-Audio zum Mitmachen
    Oct 5 2026

    Diese Folge sollst du nicht bis zum Ende hören. Wenn du vorher einschläfst, hat sie genau das getan, wofür sie gemacht ist.

    Heute schenken wir dir eins unserer MIND-Audios, wofür andere echtes Geld bezahlen. Keine Einschlafmusik von YouTube, sondern zwölf Minuten mentales Training mit Fabienne Fendt: eine Atemübung, eine Körpervisualisierung und ruhige Sätze, die dein Unterbewusstsein Nacht für Nacht neu ausrichten.

    Warum das beim Abnehmen hilft: Nachts stellt dein Körper deinen Hunger für den nächsten Tag ein. Erst im Tiefschlaf passiert, was tagsüber nicht passieren kann.

    Mentales Training ist das Besondere an allen intumind Programmen. Hier bekommst du es gratis, und die Wirkung kommt durch Wiederholung 💛

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    12 Min.
  • 116: Von 98 auf 78 Kilo ohne eine einzige Diät

    116: Von 98 auf 78 Kilo ohne eine einzige Diät
    Sep 28 2026

    Sie war überzeugt, sie isst zu viel. Dann bekam sie ihre ersten Ernährungstipps und die Portionen wurden riesig.

    Martina spricht mit Anne-Maria, 36, Lehrerin, die als eine der ersten das intumind Abnehmcoaching gemacht hat. Von 98 auf 78 Kilo, fast 10 Zentimeter weniger Bauchumfang, ohne Diät.

    In der Folge erzählt sie, wie skeptisch sie beim mentalen Training war und wann es für sie gekippt ist, was sich verändert hat, lange bevor die Waage reagiert hat, welche kleinen Alltagsroutinen ihr bis heute geblieben sind und was sie einer Freundin sagen würde, die keine Zeit für sich hat.

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    42 Min.
  • 115: Natürlich satt und abnehmen, ganz ohne Spritze

    115: Natürlich satt und abnehmen, ganz ohne Spritze
    Sep 21 2026

    Ozempic, Wegovy, Mounjaro: Alle reden darüber. Wir sagen dir, warum wir die Spritze nicht empfehlen 💉

    Unsere Haltung nach Jahren Arbeit mit Gewichtsverlust: Erst das eigene System verstehen, dann entscheiden.

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    17 Min.
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Am relevantesten
Die verschiedenen Themen sind interessant und informativ übermittelt. Ich freue mich auf weitere Folgen.

Informative Wissenshäppchen

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Liebe Mareike, es ist einfach nur toll Dir zuzuhören. Es motiviert mich jeden Tag aufs Neue! Deine Potcasts, Audios und auch das Programm sind einfach klasse. Mach bitte weiter so.

Einfach nur toll!

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Dr Mareike Awe ist für mich ein Lichtblick im Dschungel der Selbsthilfe Ratgeber . ihre Programme wirken anhaltend und tief. Sie sind wissenschaftlich fundiert und vereinen die besten Methoden für mentale Arbeit. Ich bin Ärztin ( Gynäkologin undhabe ein Brustzentrum geleitet)und empfehle ihre Programme und ihren Podcast immer wieder an meine Patient innen.Ich selber habe durch Intuit 5, Intupower und weitere Programme am eigenen Körper große Veränderungen erfahren.Ich bin sehr dankbar für ihre Arbeit. Es lohnt sich tief einzutauchen

352 Frauen power

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