Dicen que hay libros que llegan exactamente cuando tu corazón está listo para escucharlos. En este episodio navideño —una época donde muchos celebran, pero otros sienten más fuerte sus duelos, ausencias o procesos— queremos hablar de esos libros que te sostienen, que te acompañan, que te recuerdan que no estás sola en tu historia.

Odette nos abre la puerta a un viaje íntimo sobre cómo las palabras pueden iluminar los rincones más oscuros del alma. Compartimos los libros que nos ayudaron a sanar rupturas, a cuestionar creencias, a comprender el dolor, a ver el amor desde un lugar más consciente… y sobre todo, a volver a nosotras mismas.

Aquí encontrarás recomendaciones reales, anécdotas honestas y reflexiones profundas sobre:

• Cómo los libros reflejan nuestras heridas y nos muestran el camino de regreso
• Historias que han cambiado vidas (literalmente)
• Libros que te acompañan en duelos, cierres, renacimientos
• Frases que se quedan tatuadas en el alma
• Cómo leer puede ser un ritual de autocuidado
• Por qué, incluso en Navidad, sanar también es válido, necesario y valiente

Además, nuestras voces de Efecto Prisma comparten los títulos que marcaron un antes y un después en su camino personal:

• Nikky: Encuentra a tu persona vitamina – la importancia de nutrir y ser nutrida.
• Gris: Si lo crees, lo creas y La Montaña Eres Tú – libros que confrontan heridas y autosabotaje.
• Ceci: Las mujeres que aman demasiado y la magia de los libros que llegan solos.
• Bere: Amar lo que es – conciencia, aceptación y el poder de cuestionar nuestras historias internas.
• Ile: Tú puedes sanar tu vida y Las cinco heridas que impiden ser uno mismo – cómo la lectura acompaña procesos profundos de transformación.

Este episodio es un abrazo para quienes están atravesando un momento difícil, para quienes buscan respuestas, para quienes han encontrado en los libros una forma de volver a sí mismos.

Si sientes que una frase, un recuerdo o una historia te mueve por dentro, recuerda: no estás sola. La sanación también puede comenzar con una página.

⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha este llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso.

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¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? ¿Es cultural? ¿Es miedo? ¿Es culpa?

En este episodio íntimo y transformador, hablamos desde lo más honesto y humano: ese momento en el que tu cuerpo sabe que no quieres, pero tu voz dice que sí. Bere, Ceci, Gris, Odette e Ile comparten anécdotas reales sobre cómo fueron educadas para complacer, cómo el cuerpo manda señales claras cuando no estamos respetando nuestros límites y cómo la vida cambia cuando empezamos a honrar nuestra verdad.

Además, compartimos herramientas prácticas para identificar tus “sí auténticos”, reconocer las señales del cuerpo, poner límites con amor y usar frases poderosas como:

• “Mi poder es mío.”
• “De mi piel hacia adentro, solo mando yo.”
• “Mi paz vale más que mi miedo a decepcionar.”

Este episodio es una invitación a elegirte, sin culpa y sin explicaciones.

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Bienvenida y bienvenido a Efecto Prisma. En este episodio, nos atrevemos a caminar contigo por ese túnel que duele, confunde o parece no tener salida.

Después de nombrar el dolor, este capítulo es el siguiente paso: integrar el propósito.

Compartimos nuestras historias de crisis, depresión, rupturas y pérdidas, pero con un enfoque de crecimiento: ¿cómo es que el caos se convierte en un regalo? Hablamos sobre la Sabiduría del Retrovisor y la verdad de que las respuestas llegan cuando estamos listos para reconoSER las enseñanzas que nos dejaron esas noches oscuras.

• Descubre por qué cada momento difícil es una transformación silenciosa.
• Te recordamos: "Tu alma recuerda lo que tu mente olvida. Que eso también tiene sentido, aunque no lo veas aún."
• Hay un orden sagrado que no siempre se explica, pero siempre te sostiene. El túnel no es el final, solo es el camino hacia un renacer.

Si estás en ese momento donde sientes que todo está perdido, confiamos que al escuchar este episodio podremos ser tu compañía para regresar a sentirte en paz, transformarte y confiar en la luz que ya está en ti y estás a un paso más de integrar una nueva versión tuya.

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¡BIENVENIDA A LA TRIBU! 🥂

Después de meses de juntas, risas y llantos, Efecto Prisma sale al aire. En este Episodio Cero, te invitamos a tomar tu bebida favorita y unirte a un brindis por la valentía de los nuevos comienzos y la vulnerabilidad que nos une.

¿Por qué "Efecto Prisma"?

Nace de la idea de que la luz blanca (la que parece unificada) en realidad está llena de todos los colores del arcoíris. Somos 6 mujeres que se reúnen para descomponer los temas complejos (bienestar, salud mental) en un espectro de emociones y experiencias. El prisma no crea los colores, los revela.

Conoce a las 6 Voces y el deseo que te regalamos:

• 🤗 Ileana (Rojo): Te deseo que te des permiso de sentir, de crecer y de ser vulnerable también.
• ✨ Gris (Naranja): Te deseo que te abracen tus amigos y encuentres tu tribu.
• 🌻 Ceci (Amarillo): Te deseo que confíes en tu magia y que conectes con tu poder.
• 💚 Odette (Verde): Te deseo que encuentres en ti la fuerza para sanar lo que sientes.
• 💙 Bere (Azul): Te deseo que recuerdes que siempre ha sido toda la magia que requieres para disfrutar de esta vida maravillosa.
• 💜 Nikky (Morado): Te deseo que recuerdes que un día a la vez es suficiente para el cambio.

Nuestra Promesa:

Aquí encontrarás un espacio seguro donde 6 voces se unen para hablar de lo que muchas veces callamos. No tenemos todas las respuestas, pero sí una conversación real, honesta y desde nuestra experiencia. Nuestro deseo es que te sientas reflejada, validada y acompañada.

Si te atreves a transformar tu caos, este es tu refugio.

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En este episodio nos adentramos en uno de los procesos más humanos y más incómodos: soltar.

Soltar rutinas que ya no funcionan, hábitos que drenan, vínculos que pesan, expectativas que lastiman y versiones de nosotras mismas que ya no se sienten auténticas.

A través de reflexiones profundas, historias reales y momentos de introspección, exploramos:

• Cómo identificar lo que ya cumplió su función
• Por qué soltar se siente tan doloroso
• La diferencia entre abandonar y liberarte
• Qué pasa en tu cuerpo cuando algo ya no es para ti
• Cómo abrir espacio para una versión más ligera y honesta de ti

Este episodio es un abrazo para quienes están en un cierre de ciclo, en una transición, o simplemente sintiendo que la vida les pide algo distinto.

Soltar no es perder: es regresar a tu centro.

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