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Digital Dopamine: Why Your Brain Can’t Let Go

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Über diesen Titel

 Why does your brain keep reaching for your phone even when you don’t want to? In this episode of The Sleep Interface, we explore how dopamine works in a digital age. You’ll learn how notifications, infinite scroll, and interface design hijack your reward system — and why it’s not your fault.

We break down:
  • The science of digital dopamine
  • Why ADHD and OCD amplify in feedback loops
  • How to interrupt the craving-response cycle
  • Tools to reclaim your focus — without shame


This is more than psychology. It’s interface warfare.
For deeper insights + full references: https://www.calmdigitalflow.com

Chapters for Description
00:00 Intro
02:31 The Interface Is the Enemy
05:40 What Dopamine Actually Does
09:10 The Reward Loop Hijack
12:05 Why Friction Matters
15:37 How ADHD & OCD Amplify the Cycle
18:30 Your Brain on Infinite Scroll
22:07 Escaping the Dopamine Trap
25:58 Outro

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