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  • Petras große Veränderung: Das wird sich ändern

    Petras große Veränderung: Das wird sich ändern
    Feb 25 2026
    Petra hört auf, aber womit? Roland kündigt eine große Veränderung an. Und diesmal betrifft sie Petra ganz persönlich. Was sie aufgibt, überrascht viele. Was sie dafür startet, ist ihr bisher mutigstes Projekt. In dieser Folge sprechen Roland und Petra offen über: - Warum Petra ihre YouTube-Ära beendet - Das Muster ihres Lebens - Was ihr nach dem Ende ihrer Praxis wirklich gefehlt hat - Die große Frage hinter dem Älterwerden - Wann Prävention wirklich beginnt Außerdem: Ein erster Einblick auf den neuen Podcast mit einem besonderen ersten Gast, einer lebenden Legende der Ernährungswissenschaft, der mit über 90 Jahren beweist, dass Neuanfänge kein Alter kennen. 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:25 Petra hört auf 00:34 Aufhören um neu zu beginnen 01:05 Raum schaffen für Neues 02:23 Welche Veränderung bei Petra jetzt anfängt 03:09 Warum wir immer wieder neu angefangen haben 05:37 Von Schulmedizin zur Ernährungsmedizin 08:22 Praxis schließen und was wirklich gefehlt hat 10:46 Warum Ärzte oft früher sterben 12:00 Heilung Glücksmomente und Grenzen 14:44 Prävention pur Gesund leben lernen 16:20 Ist gesund alt werden möglich? 17:44 Körper Tempel der Seele 19:19 Unterschiedliche Haltungen zum Älterwerden 22:32 Unterforderung lässt uns abbauen 28:06 Die 7,5 Regel Herausforderung richtig dosieren 35:35 Ängste Verlust und Abschied 48:07 Die neue Veränderung und was auf dich zukommt
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    51 Min.
  • Fasten von A bis Z: Alle Methoden, Wirkungen und praktische Tipps

    Fasten von A bis Z: Alle Methoden, Wirkungen und praktische Tipps
    Feb 18 2026
    Fasten begleitet die Menschheit seit Jahrhunderten. Religiös, kulturell, therapeutisch und heute auch wissenschaftlich. Roland & Petra sprechen darüber, was Fasten im Körper tatsächlich auslösen kann. Welche Prozesse in den ersten Stunden beginnen. Warum sich Stoffwechsel, Hormonlage und Energiegewinnung verändern. Und welche Rolle Begriffe wie Autophagie, Ketose und Entzündungsregulation dabei spielen. Sie sprechen über Erfahrungen aus der Praxis, über typische Reaktionen in den ersten Tagen und über die Frage, für wen Fasten geeignet ist und für wen nicht. In der Folge geht es um: - welche Stoffwechselprozesse beim Fasten aktiviert werden - was in den ersten 24-72 Stunden im Körper geschieht - welche Unterschiede es zwischen verschiedenen Fastenformen gibt - welche Beobachtungen aus der Praxis relevant sind - worauf man achten sollte, wenn man fasten möchte Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/
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    45 Min.
  • Ü60? Die 8 Blutwerte die du wirklich brauchst

    Ü60? Die 8 Blutwerte die du wirklich brauchst
    Feb 11 2026
    Blutbild ist unauffällig = Alles in Ordnung? Viele Menschen lassen ihr Blut untersuchen. Sie bekommen ein Ergebnis. Und hören dann den Satz: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem fühlen sie sich nicht gesund. Roland und Petra sprechen darüber, warum das kein Widerspruch ist. Und warum ein kleines oder großes Blutbild oft nur einen winzigen Ausschnitt zeigt, nicht das, was wirklich entscheidet, wie es dem Körper geht. Es geht um Normbereiche, Durchschnittswerte, Prävention und um die Frage, welche Blutwerte wirklich helfen, den eigenen Gesundheitszustand einzuordnen. In dieser Folge sprechen sie darüber, - warum kleine und große Blutbilder nur Grundlagen liefern - weshalb Normwerte oft den Durchschnitt einer kranken Bevölkerung abbilden - welche zusätzlichen Werte wirklich Orientierung geben können - wie Blutwerte präventiv gelesen werden sollten - warum Blutwerte immer im Zusammenhang betrachtet werden müssen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Hier findest du die Übersicht zu den Blutwerten: https://lie-br.com/laborparameter-gesundheit-risiko https://lie-br.com/schluesselmarker-laboruntersuchung Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/
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    1 Std. und 9 Min.
  • Alt werden ohne Schmerzen: Das musst du über deinen Körper wissen

    Alt werden ohne Schmerzen: Das musst du über deinen Körper wissen
    Feb 4 2026
    Viele Menschen glauben, dass Schmerzen im Alter einfach dazugehören. Roland und Petra sehen das anders. In dieser Folge gehen sie den Körper Schritt für Schritt durch: Vom Kopf bis zu den Füßen und zeigen, warum die meisten Schmerzen nicht durch Abnutzung entstehen, sondern durch fehlende Bewegung, Daueranspannung und falsche Gewohnheiten. Sie sprechen offen über eigene Erfahrungen, jahrzehntelange Beobachtungen aus der Praxis und darüber, warum Schmerz oft ein sinnvoller Hinweis des Körpers ist, kein Feind. In dieser Folge geht es unter anderem um: - warum Schmerzen meist Warnsignale und keine Schäden sind - wie Alltag, Sitzen und Stress den Körper langsam verändern - welche Rolle Muskeln, Faszien und Atmung wirklich spielen - warum Bewegung wichtiger ist als Kraft oder Sportprogramme - was Roland jedem Menschen raten würde, um schmerzfrei älter zu werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/
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    1 Std. und 22 Min.
  • Sport machen und trotzdem Schmerzen? Das steckt dahinter

    Sport machen und trotzdem Schmerzen? Das steckt dahinter
    Jan 28 2026
    Sport soll gesund sein. Und trotzdem erleben viele genau dort Schmerzen. Joggen macht Knieprobleme. Tennis belastet Ellenbogen. Krafttraining fühlt sich gut an, bis der Körper irgendwann streikt. Petra & Roland sprechen darüber, warum Sport Schmerzen verursachen kann, ohne dass etwas „kaputt“ ist und warum Bewegung trotzdem unverzichtbar bleibt. In dieser Folge geht es unter anderem um: - warum sportartspezifische Bewegungen sportartspezifische Schmerzen erzeugen - weshalb Schmerzen oft aus zu hoher Muskelspannung entstehen - warum Kraft ohne Beweglichkeit Gelenke belastet - wie fehlender Ausgleich Sport „kippen“ lässt - wie Bewegung wieder möglich wird, ohne Angst vor Schaden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/
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    1 Std. und 18 Min.
  • So kannst du deine Gesundheit beeinflussen & gesund alt werden

    So kannst du deine Gesundheit beeinflussen & gesund alt werden
    Jan 21 2026
    Krankheit fühlt sich oft wie ein Fehler an. Etwas, das weg muss. Schnell. Am besten sofort. Roland & Petra sprechen heute über eine andere Sichtweise. Darum, dass Symptome keine Störung sind, sondern Hinweise. Und dass der Körper ein eigenes Regulationssystem besitzt, etwas, das beide den inneren Arzt nennen. In dieser Folge geht es unter anderem um: - was mit „Selbstheilungskräften“ wirklich gemeint ist - warum Symptome eine Sprache des Körpers sind - weshalb Medikamente oft unterdrücken, statt zu regulieren - warum Erkältungen, Fieber und Infekte einen Sinn haben können - was der „innere Arzt“ mit Ordnung und Chaos im Körper zu tun hat - weshalb Bewegung, Ernährung und Psyche die Grundlage sind - was passiert, wenn Warnsignale dauerhaft ignoriert werden - warum Gesundheit kein Zufall ist, sondern Ergebnis von Entscheidungen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben
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    1 Std. und 38 Min.
  • Schmerzen loswerden: Ist das Fitnessstudio wirklich die Lösung?

    Schmerzen loswerden: Ist das Fitnessstudio wirklich die Lösung?
    Jan 14 2026
    Viele gehen regelmäßig ins Fitnessstudio. Mit dem Ziel, stärker zu werden, gesünder zu sein und dem Körper etwas Gutes zu tun. Und wundern sich irgendwann, warum genau dort Schmerzen entstehen. Warum Bewegungen schwerer fallen. Warum sich der Körper trotz Training immer unbeweglicher anfühlt. Petra und Roland sprechen dabei über: - warum geführte Geräte natürliche Bewegungen einschränken können - weshalb immer gleiche Bewegungsmuster zu Verkürzungen führen - wie Muskelspannung Schmerzen auslöst, obwohl nichts „kaputt“ ist - warum Krafttraining ohne Ausgleich Beweglichkeit kostet - weshalb Beschwerden oft erst nach Jahren auftreten - woran man merkt, dass Training kippt statt hilft - was Training leisten sollte, damit es langfristig gut tut Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/
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    1 Std. und 36 Min.
  • Petra: Das war die schwerste Entscheidung meines Lebens

    Petra: Das war die schwerste Entscheidung meines Lebens
    Jan 7 2026
    Zum ersten Mal spricht Petra offen darüber, was es für sie bedeutet hat, ihre Praxis zu schließen. Über 40 Jahre war sie Ärztin mit eigener Praxis. Ein Ort, der ihr zweites Zuhause war. Dann kam die Entscheidung, loszulassen. Roland und Petra sprechen über diesen Prozess ohne Beschönigung. Über Zweifel, innere Kämpfe, Schuldgefühle und die Frage, die immer wieder auftauchte: Bin ich noch Ärztin, wenn ich keine Praxis mehr habe? Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/
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    1 Std. und 5 Min.