Diese Folge wurde sich von euch gewünscht:

Nur Alphawellen-Musik – ohne Worte, ohne Anleitung.

Ein stilles Geschenk für deinen Abend, um sanft in den Schlaf zu sinken.

Ideal, wenn du bereits vertraut mit den liebevollen Gedanken bist und dir eine stille Begleitung in die Nacht wünschst.

Lehn dich zurück.

Lass den Tag los.

Und gleite in einen tiefen, ruhigen Schlaf.

Schön, dass du hier bist.

Diese Spezialfolge ist eine sanfte Variante der Abendmeditation aus dem 90-Tage-Programm.

Sie enthält keine aktivierende Atemübung – nur Dankbarkeit, der liebevollste Gedanke des Tages und ein stiller Übergang in den Schlaf.

Ideal, wenn du dir Ruhe ohne Impulse wünschst – und sanft mit dir selbst den Tag beenden möchtest.

Schön, dass du hier bist.

Diese Spezialfolge stammt aus dem 90-Tage-Programm Die Kraft der liebevollen Gedanken.

Sie begleitet dich sanft in den Schlaf – über bewusste Atmung, einen Moment der Dankbarkeit und deinen liebevollsten Gedanken des Tages.

Du wirst mit ruhiger Stimme in die Alphawellen-Phase geführt – ein entspannter Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Unterbewusstsein besonders offen ist.

✨ Ideal als Abendritual – zum Loslassen, Nachklingen und Ankommen in dir selbst.

Schön, dass du hier bist.

✨ Die vollständige 10-Stunden-Gute-Nacht-Meditation für die ganze Nacht findest du auf YouTube:

"10 Stunden Schlafmeditation – Die Kraft der liebevollen Gedanken – Im Alpha-Θ-Zustand zur Liebe“

In dieser Meditation begegnest du dir selbst mit der gleichen Wärme, Weichheit und Zugewandtheit, die du vielleicht deiner besten Freundin oder deinem besten Freund schenken würdest.

Wie wäre es, wenn du heute mal dir selbst zuhörst, dich tröstest, dich feierst – ohne Kritik, ohne Bedingungen?

Diese Meditation lädt dich ein, genau das zu üben:

eine zärtliche, ehrliche Verbindung mit dir selbst.

✨ Für einen Moment darfst du ganz für dich da sein – mit einem offenen Herzen und einem liebevollen Blick auf dein eigenes Wesen.

Schön, dass du hier bist.

Diese Meditation ist eine Einladung, dich selbst anzusehen –

ehrlich, weich, ohne Urteil.

Ein Satz wie eine Umarmung:

„Ich liebe mich so wie ich bin.“

Ideal für den Morgen, den Abend oder Momente der Rückverbindung.

Schön, dass du hier bist.

Ein stiller, einfacher Gedanke –

und doch so kraftvoll:

„So wie es ist, ist es gut.“

Diese kurze Meditation lädt dich ein,

den Moment anzunehmen, wie er ist.

Ohne Druck. Ohne Urteil. Ohne Widerstand.

Für den Abend, für zwischendurch,

für Zeiten, in denen du innehalten möchtest.

Schön, dass du hier bist.

Diese Meditation ist Teil meiner Atemreise – ein Online-Kurs für tiefes Spüren, Loslassen und inneres Erwachen.

Sie bildet dort den Abschluss – eine Integration über Körper, Gefühl und Klang.

Viele haben mich gefragt, ob sie diese Herzöffnungsmeditation auch unabhängig hören können.

Hier ist sie.

🧘‍♀️ Bitte lege dich während der Meditation auf den Boden, damit dein Körper vollständig loslassen kann.

Du wirst durch drei innere Räume geführt:

✨ Dankbarkeit – für das, was war

✨ Lachen – für das, was dich lebendig macht

✨ Liebe – für dich, für andere, für das Leben

Zum Ausklang hörst du das Lied „The Opening“ – ein musikalischer Raum für dein Herz.

Inspiriert von den Worten von Thích Nhất Hạnh:

„Zu lieben bedeutet: da zu sein.“

Du kannst diese Meditation nach einer Atemreise hören –oder einfach so, wenn du dich wieder mit deinem Herzen verbinden möchtest.

Schön, dass du da bist.

Diese Meditation ist die Vertiefung und Fortsetzung von Folge 30 über die 9 Formen der Liebe.

Hier werden sie nicht erklärt – sondern gefühlt.

Du wirst durch 11 innere Sonnen geführt –

symbolisch für verschiedene Dimensionen der Liebe,

wie sie in dir leuchten:

• die ursprüngliche Liebe zu dir selbst

• die zärtliche Liebe in Beziehungen

• die klare Liebe zur Wahrheit

• die universelle Liebe zur Welt

  … und viele weitere.

💛 Diese Meditation ist tiefgehend, kraftvoll und transformierend.

Sie darf dich durchfluten, durchlichten und erinnern.

🧘 Nimm dir genügend Zeit und Ruhe. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen hören – so, wie dein Herz sich öffnen kann.

Sie ist Teil der Reihe rund um „Die Kraft der liebevollen Gedanken“ und eignet sich als tägliche Praxis, als Integration nach einer inneren Arbeit oder einfach als liebevolle Rückverbindung zu dir selbst.

Schön, dass du hier bist.