Diese Spezialfolge ist eine sanfte Variante der Abendmeditation aus dem 90-Tage-Programm.

Sie enthält keine aktivierende Atemübung – nur Dankbarkeit, der liebevollste Gedanke des Tages und ein stiller Übergang in den Schlaf.

Ideal, wenn du dir Ruhe ohne Impulse wünschst – und sanft mit dir selbst den Tag beenden möchtest.

Schön, dass du hier bist.

Diese Spezialfolge stammt aus dem 90-Tage-Programm Die Kraft der liebevollen Gedanken.

Sie begleitet dich sanft in den Schlaf – über bewusste Atmung, einen Moment der Dankbarkeit und deinen liebevollsten Gedanken des Tages.

Du wirst mit ruhiger Stimme in die Alphawellen-Phase geführt – ein entspannter Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Unterbewusstsein besonders offen ist.

✨ Ideal als Abendritual – zum Loslassen, Nachklingen und Ankommen in dir selbst.

Schön, dass du hier bist.

✨ Die vollständige 10-Stunden-Gute-Nacht-Meditation für die ganze Nacht findest du auf YouTube:

"10 Stunden Schlafmeditation – Die Kraft der liebevollen Gedanken – Im Alpha-Θ-Zustand zur Liebe“

In dieser Meditation begegnest du dir selbst mit der gleichen Wärme, Weichheit und Zugewandtheit, die du vielleicht deiner besten Freundin oder deinem besten Freund schenken würdest.

Wie wäre es, wenn du heute mal dir selbst zuhörst, dich tröstest, dich feierst – ohne Kritik, ohne Bedingungen?

Diese Meditation lädt dich ein, genau das zu üben:

eine zärtliche, ehrliche Verbindung mit dir selbst.

✨ Für einen Moment darfst du ganz für dich da sein – mit einem offenen Herzen und einem liebevollen Blick auf dein eigenes Wesen.

Schön, dass du hier bist.