In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit ADHS-Expertin Monika Ridinger über eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit: ADHS bei Erwachsenen.

Gemeinsam tauchen wir tief in die neurologischen Hintergründe von ADHS ein und beleuchten, warum es dabei um weit mehr geht als bloße Ablenkbarkeit oder „schlechte Konzentration“. Monika erklärt verständlich, welche Hirnareale betroffen sind, warum Dopamin eine so zentrale Rolle spielt und weshalb heute immer mehr Menschen glauben, ADHS zu haben.

► Außerdem geht es in dieser Folge um:

* Hyperfokus & Flow-Zustände

* Dopamin, Motivation & Reizüberflutung

* warum ADHS oft falsch verstanden wird

* den Unterschied zwischen Neurodivergenz & Krankheit

* Struktur, Selbststeuerung & Prokrastination

* warum manche Menschen unter Druck besser funktionieren

* Medikamente, Nikotin & Biohacking

* konkrete Strategien für mehr Fokus und weniger Chaos im Alltag

Für mich persönlich war diese Folge unglaublich spannend, weil ich mich selbst in vielen Dingen wiedererkannt habe und gleichzeitig gelernt habe, wie wichtig eine echte Diagnose und differenzierte Betrachtung sind.

Viel Spaß beim Zuhören
Go for Flow 🌊

► Über Monika Ridinger

Monika Ridinger ist Fachperson für Erwachsenen-ADHS mit jahrzehntelanger Erfahrung in Psychiatrie, Suchtforschung und Neurobiologie.

Sie zählt zu den bekanntesten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es um ADHS bei Erwachsenen geht und beschäftigt sich seit den 1990er Jahren wissenschaftlich mit dem Thema. Ihr Schwerpunkt liegt heute auf Diagnostik, Aufklärung und praxisnaher Therapie von ADHS im Erwachsenenalter.

Mit ihrer direkten, humorvollen und gleichzeitig extrem fundierten Art vermittelt sie komplexe neurobiologische Zusammenhänge verständlich und alltagsnah.

► Weitere Links

• Website: https://www.praxis-ridinger.ch

• Buch: „ADHS und Sucht“ von Monika Ridinger https://www.amazon.de/ADHS-Sucht-Erwachsenenalter-Interventionen-Interdisziplinäre/dp/3170441388

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Wie wird man stärker, körperlich UND mental?

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Strongman, Kettlebell-Experte und Autor Frank Delventhal über Schmerz, Heilung, Bewegung und die Kraft, das eigene Leben selbst zu verändern.

Frank erzählt seine beeindruckende Geschichte: von schweren Schulterproblemen und der Diagnose „Nie wieder Sport“ bis hin zu Weltrekorden im Kraftsport. Gemeinsam sprechen sie über Kettlebell-Training, Longevity, Muskelkraft, Beweglichkeit, Flow-Zustände und warum spielerische Bewegung oft der Schlüssel zu echter Veränderung ist.

Außerdem lernst du:

* warum Muskelmasse für Langlebigkeit so wichtig ist

* wie Kettlebell-Training Körper & Geist verändert

* weshalb viele Menschen falsch trainieren

* was „Reps in Reserve“ bedeutet

* wie du Schmerzen besser verstehen lernst

* warum Mobility und Körpergefühl unterschätzt werden

* welche einfachen Übungen sofort helfen können

Eine inspirierende Folge über Resilienz, Körpergefühl und persönliche Transformation.

► Mehr zu Frank Delventhal:

Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach, Strongman Performer und Autor des Buches „50 Workouts mit der Kettlebell“. Mit seiner einzigartigen Mischung aus Humor, Tiefe und jahrzehntelanger Erfahrung inspiriert er Menschen dazu, ihren Körper besser zu verstehen und echte Stärke aufzubauen.

* Franks Buch "50 Workouts mit der Kettlebell"

* Website: https://hamburg-kettlebell-club.de

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