Le piège invisible des coureurs ambitieux

Tu es sérieux dans ta préparation.
Tu veux bien faire.
Tu veux optimiser.

• Ton plan.

• Tes allures.

• Ta nutrition.

• Ta récupération.

Et si c’était justement ça… le problème ?

Dans cet épisode un peu spécial, enregistré à deux voix avec mon fils, on parle du piège invisible dans lequel tombent énormément de coureurs actifs : l’optimisation permanente.

Parce qu’à force de vouloir tout améliorer, on finit parfois par s’épuiser.

Tu découvriras :

• pourquoi ajouter n’est pas toujours progresser
• comment l’accumulation fatigue ton système nerveux
• pourquoi simplifier peut relancer ta progression
• les 3 filtres concrets pour savoir quoi garder… et quoi enlever

Cet épisode va t’aider à créer plus de clarté, plus de marge, et plus d’efficacité dans ta préparation marathon.

Parce que progresser, ce n’est pas ajouter sans cesse.

C’est choisir avec précision.

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🎯 Si cet épisode te parle, partage-le à un coureur ambitieux qui a tendance à trop en faire.

Et surtout, souviens-toi :

N’adapte pas ta vie à ton marathon.
Adapte ton marathon à ta vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te montre pourquoi plus d’entraînement ne rime pas toujours avec plus de progrès. À travers les histoires de Thomas et Lucie, tu vas découvrir comment le stress, la fatigue et l’absence de marge peuvent transformer le sport en charge plutôt qu’en énergie.

Je t’explique comment identifier ta fatigue réelle, adapter tes séances, et créer la marge dont ton corps a besoin pour progresser sans te cramer. Parce qu’un marathon, ça se prépare… mais pas au détriment de ta vie.

🎯 Au programme :

• Pourquoi “plus” n’est pas toujours mieux

• Comment transformer une séance intense en séance respirable

• 3 actions concrètes pour mieux récupérer et progresser

Adapte ton marathon à ta vie, et non l’inverse.

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Tu cours.
Tu fais attention.
Tu t’entraînes raisonnablement.

Et pourtant… tu es vidé toute la journée.

Dans cet épisode, on démonte une croyance très répandue chez les hommes actifs :
👉 “C’est le sport qui me fatigue.”

Spoiler : dans la majorité des cas, ce n’est pas ton entraînement le problème.

💥 Je te partage des situations vécues avec des coachés :

• Celui qui pensait que la course était “de trop”… alors que son vrai problème était l’accumulation de stress invisible.
• Celui qui suivait parfaitement son plan… mais stagnait parce qu’il gérait ses séances, pas son énergie globale.
• Celui qui a commencé à progresser le jour où il a arrêté de vouloir être fort partout, tout le temps.

🧠 Dans cet épisode, tu vas comprendre :

✔️ La différence entre fatigue physique et fatigue nerveuse
✔️ Pourquoi ton corps ne sépare pas le stress du boulot, de la maison et du sport
✔️ Comment la course devient la goutte d’eau dans un système déjà saturé
✔️ Pourquoi la solution n’est pas forcément de faire moins de sport… mais d’ajuster ta charge globale

🎯 Si tu veux courir un marathon sans t’épuiser en route, cet épisode va t’aider à voir ton énergie autrement et à comprendre pourquoi ton système compte plus que ton plan d’entraînement.

Bienvenue dans Destination Marathon.

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