🎙 Podcast Folge 57: Liebe, Wut & Klopapierrollen – wenn Beziehungen an kleinen Dingen scheitern (müssen)

In dieser Folge des Wut Podcasts spreche ich mit Stefanie Hierl, Beziehungscoach, Mediatorin und Expertin für emotionale Kommunikation. Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der Wut in Beziehungen – und was sie uns über Nähe, Bedürfnisse und Grenzen verrät. ❤️‍🔥

Wir sprechen über:
💥 Warum unterdrückte Wut Partnerschaften leise zerstören kann
💬 Wie du lernst, Konflikte ehrlich und liebevoll anzusprechen
🧠 Welche Rolle Humor bei Beziehungsstress spielt
🪞 Warum Streit über Klopapierrollen oder volle Mülleimer selten um das geht, worum es scheinbar geht
💞 Wie du emotionale Klarheit gewinnst – und deine Bedürfnisse sichtbar machst

Stefanie zeigt, wie authentische Kommunikation und bewusster Umgang mit Wut zu mehr Tiefe, Verbindung und gegenseitigem Verständnis führen.
Denn Wut ist kein Beziehungskiller – sie ist ein Weckruf für Wahrhaftigkeit, Selbstrespekt und echte Intimität.

👉 Eine ehrliche, humorvolle und tiefgehende Folge für alle, die Beziehungen nicht perfekt, sondern lebendig und echt leben wollen.

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🎙️ Folge 56: Wut ist Liebe in Bewegung – im Gespräch mit Dajana Nevi-Sönksen von Frustfrei Berlin 🔥

Wut ist keine Schwäche – sie ist pure Lebenskraft in Bewegung. 💥
In dieser Folge spreche ich mit Dajana, Mediatorin und Gründerin von Frustfrei Berlin, über die transformierende Kraft der Wut – und warum sie so viel mehr ist als ein „negatives Gefühl“.

💬 Wir reden über:
✨ wie du lernst, deine Emotionen bewusst zu leben, statt sie zu unterdrücken
💪 warum Wut und Selbstfürsorge Hand in Hand gehen
🧠 was echte emotionale Intelligenz im Alltag bedeutet
💔 wie Frauen durch Grenzen setzen und innere Klarheit in ihre Stärke kommen
🌈 und warum Wut am Ende ein Ausdruck von Liebe, Selbstachtung und Heilung ist

Diana teilt offen ihre persönliche Geschichte – von unterdrückter Wut in der Kindheit bis zur bewussten Verbindung mit ihrer Kraft. Wir sprechen über gesellschaftliche Glaubenssätze, weibliche Konditionierung und Wege, die eigene Energie wieder frei fließen zu lassen.

🎧 Eine Folge für alle, die spüren, dass es Zeit ist, ihre Stimme zu erheben, Emotionen als Wegweiser zu nutzen und innere Stärke neu zu definieren.

💡 Reflexionsfrage:
Wann hast du das letzte Mal deiner Wut zugehört – statt sie zu bekämpfen? 🔥
Teile deine Gedanken gern unter in den Kommentaren zur Folge. 💬

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🎙 Podcast Folge 55: Wenn Wut auf Heißhunger trifft – mit Kriminalhauptkommissarin & Autorin Maria

🔥 Wut zeigt sich nicht nur in lautem Geschrei oder geballten Fäusten – manchmal steckt sie in ganz anderen Mustern. In dieser Folge spreche ich mit Maria, Kriminalhauptkommissarin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin des Buches 📖 „Mafia der Essgelüste“.

Wir reden über:
🍪 Warum Heißhungerattacken oft nichts mit mangelnder Disziplin zu tun haben
🧠 Wie unbewusste Muster unsere Gefühle und unser Essverhalten steuern
😡 Welche Rolle die Wut („Wutschento Brutali“) in der „Mafia der Essgelüste“ spielt
🥲 Warum Traurigkeit und Frust oft die heimlichen Komplizen sind
🚨 Wie Wut in der Polizeiarbeit erlebt – und auch reguliert – wird
💻 Und warum Technik-Wut manchmal der härteste Gegner ist

Maria erklärt mit Humor und Klarheit, wie Gefühle wie Wut, Frust oder Traurigkeit in uns wirken – und warum es wichtig ist, sie nicht mit Snacks zum Schweigen zu bringen, sondern ihren Ursprung zu verstehen.

👉 Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, überraschender Analogien und spannender Geschichten – direkt aus dem Alltag einer Kommissarin, Autorin und Therapeutin.

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🎙 Podcast Folge 54: Real Talk über Sucht, Familie & die Kraft der Ehrlichkeit

Herzlich willkommen zu einer besonderen Doppelfolge – für den 🎧 Wut Podcast und den 🎧 Eltern Podcast – „Das Kind beim Namen nennen“.

Heute spreche ich mit Anna Märing, die mutig und offen ihre ganz persönliche Geschichte erzählt: Sie ist die Schwester eines suchtkranken Bruders und berichtet, wie es ist, in einer Familie mit Sucht konfrontiert zu sein. 🚪💔

Wir reden über:
✨ Warum Sucht nach wie vor ein Tabuthema ist – besonders im ländlichen Raum
✨ Wie Angehörige oft übersehen oder in Schubladen gesteckt werden
✨ Den inneren Konflikt zwischen Schock, Verzweiflung und Wut
✨ Warum ehrliche Gespräche und Selbstfürsorge so wichtig sind
✨ Welche Rolle Cannabis und Partydrogen als Einstieg gespielt haben

Anna zeigt, wie sehr Sucht nicht nur den Betroffenen selbst betrifft, sondern das ganze Umfeld – und warum es so wichtig ist, die Stimme der Angehörigen hörbar zu machen. 🗣️💡

🙏 Danke, liebe Anna, für deine Offenheit, deine Ehrlichkeit und dafür, dass du dieses Tabuthema mit uns teilst.

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👉 Jetzt reinhören und erfahren, warum gerade die Wut ein Schlüssel zu Heilung und Selbstfürsorge sein kann.

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Wut ist mehr als nur ein Ausbruch – sie ist ein Kompass für unsere Grenzen und ein Motor für Veränderung.

In Folge 53 des Wutpodcasts spricht Anita mit Sabrina darüber, wie Wut in unterschiedlichen Lebensphasen wirken kann: von der Kindheit über die Teenagerjahre bis ins Erwachsenenleben als Mutter.

✨ Sabrinas persönliche Reise:

• 🧒 Wie sie schon mit 13 den Mut fand, sich von einer religiösen Gemeinschaft zu lösen
• 🤱 Welche Herausforderungen sie als sehr junge Mutter meisterte – und wie Wut ihr half, für sich und ihre Kinder einzustehen
• 😔 Warum unterdrückte Wut oft zusammen mit Lebensfreude verschwindet – und wie wir beides wieder ins Leben holen
• 🌬️ Wie Atemarbeit (Breathwork) ihr half, die eigene Wut gesund zu kanalisieren

💡 Dieses offene Gespräch zeigt: Wut kann zerstören – oder heilen.
Wenn wir lernen, sie anzunehmen und konstruktiv zu nutzen, wird sie zu einer Quelle von Kraft, Klarheit und Selbstbestimmung.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie Wut zur Wegweiserin werden kann!

Mehr Infos zu Sabrina:

https://www.instagram.com/sabrina.wiegel/

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🎙 Folge 52: Wut – deine verborgene Kraftquelle
mit Nicole Völker

🔥 Wut ist nicht dein Feind – sie ist deine unterschätzte Kraftquelle.
In dieser Episode spreche ich mit Nicole Völker darüber, wie du Wut neu verstehen, annehmen und als Motor für positive Veränderungen nutzen kannst. Statt sie zu unterdrücken oder unkontrolliert rauszulassen, zeigen wir dir, wie Wut zu Klarheit, Mut und innerer Stärke werden kann.

✨ Du erfährst:

• 💡 Warum unterdrückte Wut deinem Körper und deiner Seele schadet.
• 🛡 Wie Wut dir zeigt, dass deine Grenzen überschritten wurden.
• 🌀 Methoden, um Wut in konstruktive Energie zu verwandeln.
• 🌱 Wie du aus Wut Selbstvertrauen und neue Handlungsfähigkeit gewinnst.

💛 Reminder:
Wut ist ein Kompass – sie weist dir den Weg zu einem selbstbestimmten Leben, in dem du dich ernst nimmst und deine Bedürfnisse klar kommunizierst.

Diese Folge ist für dich, wenn du Wut nicht länger fürchten, sondern als wertvolles Signal für Wachstum, Selbstschutz und Veränderung nutzen willst.

Mehr Infos zu Nicole:

https://www.instagram.com/nicolevoelker/

Nicoles Podcast:
auf-deine-kindheit-der-mutmacherpodcast

https://nicolevoelker.com/

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🎙️ Folge 51 - Wenn Wut unter der Oberfläche brodelt:
Claudia Müller über Beziehung, Mut & den Umgang mit alten Mustern

🔥 Was passiert, wenn Wut keinen Raum bekommt?

Zu Gast ist Beziehungsmentorin Claudia Müller und gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der unterdrückten Wut. Was passiert, wenn Frauen jahrelang brav, angepasst und leise sind und was, wenn genau diese unterdrückte Energie irgendwann zum Vulkan wird?

💔 Claudia teilt ihre persönliche Geschichte, vom braven Mädchen zur Frau, die gelernt hat, ihre Wut als kraftvolle Ressource zu nutzen.

Wir sprechen über:
🔹 den Zusammenhang zwischen Harmoniestreben & Selbstverleugnung
🔹 depressive Verstimmungen durch „Runterschlucken“
🔹 die feinen Unterschiede zwischen destruktiver & konstruktiver Wut
🔹 das wahre Thema hinter einer leeren Klopapierrolle 😉

💬 Ein Gespräch über gelebte Beziehung, mutige Selbstbegegnung & die Power, die entsteht, wenn unterdrückte Emotionen ans Licht dürfen.

🌀 Für dich, wenn du spürst:
„Da ist noch etwas in mir, das gehört werden will.“
Und für alle Männer, die bereit sind, hinzuhören statt wegzusehen.

✨ Was du mitnimmst:
✔️ Wut ist kein Tabu - sondern ein Wegweiser
✔️ Bedürfnis- und Gefühlsarbeit als Schlüssel für erfüllte Beziehungen
✔️ Warum es so wichtig ist, „Nein“ sagen zu lernen
✔️ Wie du deine Wut achtsam kanalisierst – statt sie zu unterdrücken

🎧 Jetzt reinhören und dir selbst (mehr) Raum geben.

Mehr Infos zu Claudia:

https://www.instagram.com/claudia_mueller_official/
https://www.muellerclaudia.com/

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🎉 Folge 50 – Wut, Weiblichkeit & wahre Verbindung

Willkommen zur 50. Jubiläumsfolge des Wut Podcasts!
Diese besondere Folge widme ich dem echten, ungefilterten Gespräch – und ich freue mich riesig, die wundervolle Laisa Sol als Gästin begrüßen zu dürfen. Gemeinsam tauchen wir ein in das, was viele Frauen bewegt – und oft unausgesprochen bleibt.

Wir sprechen offen über:

✨ Warum wir Frauen unsere Wut so oft nicht spüren (dürfen)
✨ Wie unterdrückte Emotionen unsere Beziehungen und unsere Sexualität beeinflussen
✨ Was eine Socke am Boden mit mangelnder Wertschätzung zu tun hat
✨ Warum Kinder ehrliche Emotionen brauchen – und Eltern auch
✨ Wie wir lernen können, Wut bewusst statt explosiv zu leben
✨ Und warum „du bist zu emotional“ oft einfach ein stiller Hilferuf nach echter Begegnung ist

Leisa bringt ihre Perspektive als Frau, Coachin und Impulsgeberin mit ein – und teilt mit uns Erfahrungen rund um gelebte Weiblichkeit, emotionale Authentizität und inneres Wachstum. Wir reden über People Pleasing, das emotionale Erbe unserer Ahninnen, Spiritual Bypassing – und die Kraft, Gefühle nicht länger kleinzumachen.

Diese Folge ist ein Geschenk an alle, die sich erinnern wollen:
🌹 Du darfst wütend sein.
🌹 Du darfst dich zeigen.
🌹 Du bist nicht zu viel – du bist genau richtig.

Mehr Infos zu Laisa:

https://www.instagram.com/laisa_sol/

https://linktr.ee/laisa_sol

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