Até quando você vai carregar o peso de fingir que está tudo bem?

Neste episódio, exploramos por que fugimos tanto da vulnerabilidade e como as armaduras que criamos para nos proteger acabam nos isolando. Discutimos a importância de encarar a vergonha e como a intimidade real nasce da coragem de ser verdadeiro.

• [00:00] A coragem de ser vulnerável

• [01:50] A armadura emocional e suas consequências

• [04:45] A importância da vulnerabilidade

• [07:21] O que é vulnerabilidade (sem clichês) e o conceito de Brené Brown.

• [09:43] A vergonha como inimiga: O silêncio que nos isola.

• [12:00] Vulnerabilidade nas relações: Onde nasce a intimidade real.

• [15:37] Analisando Baco Exu do Blues: "Garçom de Ausências".

• [18:02] A dimensão espiritual e o corpo como lugar de sentir.

• [20:52] Prática guiada: O que o seu corpo está tentando te dizer?.

• [22:54] Conclusão: Por que vulnerabilidade é, na verdade, a sua maior força.

Vulnerabilidade não é fraqueza, é honestidade emocional, e é o único caminho para a conexão real.

Dê o play e descubra: qual parte de você está pedindo coragem agora?

***Créditos musicais:
Trecho da música “Garçom de Ausência”, de Baco Exu do Blues,álbum HASOS.

Neste episódio, eu falo sobre a ideia de “dar conta de tudo” e como essa cobrança aparece no nosso dia a dia, na carreira, na família, nas expectativas que colocam sobre nós e nas que a gente mesmo cria.

Eu compartilho reflexões sobre limites, escolhas possíveis, autocuidado e a importância de reconhecer quando já é o suficiente.

É uma conversa sincera para quem vive no automático e precisa lembrar que não existe potência sem pausa.

Entre o silêncio e o movimento, existe um espaço onde tudo pode começar.
Esse episódio é um convite pra respirar, se ouvir e seguir com mais presença.

🎧 Depois do Café já começou. Vem descobrir o que acontece nesse depois.

#DepoisDoCafé #Podcast #Reflexão #Autoconhecimento

Depois do café, vem o silêncio.
É ali, entre o gole e o pensamento, que nasce esse podcast.

O Depois do Café é um espaço pra quem quer respirar fundo, pensar com calma e sentir com verdade.
Um convite pra desacelerar e escutar o que fica, o que não é dito, mas pulsa.

Neste episódio de abertura, Rubens Oliveira apresenta o propósito do projeto: transformar as frases, reflexões e provocações do Café com Exu em conversas mais profundas, com tempo, pausa e presença.
Aqui, cada episódio é um encontro entre palavra, som e silêncio.

Depois do café, vem o que fica.