In dieser Folge spreche ich mit Dr. Brigitte Karner über das Thema Keto, Ernährung und Langlebigkeit.

Dabei geht es nicht nur um eine bestimmte Ernährungsform, sondern um die grundlegende Frage, wie unsere Lebensweise unsere Gesundheit beeinflusst.

Dr. Karner teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen darüber, welche Auswirkungen Ernährung auf den Körper haben kann und welche Rolle sie für ein gesundes und langes Leben spielt.

Gleichzeitig bringe ich meine eigenen Erfahrungen ein und stelle Fragen aus der Praxis.

Ein ruhiges Gespräch über ein Thema, das viele Menschen betrifft.

Hier geht's zum Video auf YouTube: https://youtu.be/YHdUCNt81XA

Hier geht's direkt zu Dr. Brigitte Karner: https://linktr.ee/ketomedizin

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Warum geraten manche Menschen immer wieder in ähnliche Beziehungen?

In dieser Folge zeige ich, welche inneren Muster dahinter stehen. Viele Menschen fragen sich, warum sie immer wieder auf ähnliche Beziehungsmuster treffen.

In dieser Folge geht es darum, welche Dynamiken dahinter stehen – und warum es nicht nur um den anderen geht.

Wenn du dieses Thema noch tiefer verstehen möchtest, findest du ein ausführliches Video dazu auf meinem Kanal.

👉 (Hier geht's zum ausführlichen Video: Narzissmus und Narzissmus-Opfer verstehen lernen:

https://youtu.be/d6_rYIsW4gs

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Hinter Narzissmus steckt oft ein tiefer innerer Schmerz.

In diesem Video zeige ich, welche Gefühle hinter dem Verhalten stehen und warum sie meist unsichtbar bleiben.

Im ersten Teil ging es darum, was Narzissmus wirklich ist.

In diesem Video gehen wir tiefer. Hinter narzisstischem Verhalten steht oft ein Gefühl von Mangel, nicht gesehen werden oder nicht genug zu sein.

Es geht nicht um Ego – sondern um Schutz vor Schmerz. Im nächsten Video geht es darum, warum wir solchen Menschen immer wieder begegnen.

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Viele Menschen sprechen von Narzissmus. Doch nur wenige verstehen, was wirklich dahinter steckt.

Narzissmus ist kein Ego-Problem und keine einfache Selbstüberschätzung.

In dieser Folge erkläre ich, warum narzisstisches Verhalten oft ein Schutzmechanismus ist – und warum es wichtig ist, Verhalten und Ursache zu unterscheiden.

Es geht nicht darum, Menschen zu bewerten, sondern zu verstehen.

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Viele Menschen versuchen ständig, ihr Leben zu managen. Doch oft geht es gar nicht um Organisation, sondern darum, Gefühle zu kontrollieren.

Viele Menschen glauben, sie müssten ihr Leben im Griff haben. Termine, Aufgaben, Erwartungen – alles soll funktionieren.

Doch häufig geht es dabei nicht um das Leben im Außen,sondern um das, was im Inneren vermieden wird.

Ohnmacht, Hilflosigkeit oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstmanagement oft nur ein Versuch ist, Gefühle zu kontrollieren – und warum genau das langfristig erschöpft.

Es geht nicht darum, besser zu funktionieren.

Sondern darum, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.

#bewusstsein #selbstmanagement #emotionen #innererDruck #mbmethode

Viele Menschen kämpfen mit Ein- und Durchschlafproblemen, nächtlichem Grübeln oder einem Gefühl innerer Unruhe. Doch die Frage ist: Gibt es wirklich „Schlafstörungen“ – oder reagiert unser System auf etwas, das tagsüber keinen Raum bekommt?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Schlaf kein isolierter Vorgang ist, sondern ein Ausdruck unseres inneren Zustandes. Was passiert, wenn ungelöste Themen, unterdrückte Gefühle oder chronische Anspannung nachts an die Oberfläche treten? Und weshalb der Körper das oft ausspricht, was wir tagsüber nicht fühlen wollen.

Ich lade dich ein, den Schlaf nicht als Gegner zu betrachten, sondern als Hinweis.

Nicht als Defekt – sondern als Signal.

– warum Schlafstörungen häufig keine „Störung“, sondern Regulation sind – wie Stress und innere Anspannung den Schlaf beeinflussen – warum nächtliches Grübeln ein Hinweis auf Unverarbeitetes sein kann – weshalb Kontrolle den Schlaf oft noch mehr blockiert – wie Entspannung mit Annahme beginnt, nicht mit Druck

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Freeze und Fawn sind Überlebensreaktionen, die entstehen, wenn Kampf oder Flucht nicht möglich sind. In dieser Episode erfährst du, warum Erstarren und übermäßige Anpassung keine Schwäche sind, sondern intelligente Schutzmechanismen des Nervensystems.

Viele Menschen erkennen sich weder im Kämpfen noch im Flüchten wieder. Stattdessen erstarren sie innerlich oder passen sich übermäßig an – oft ein Leben lang, ohne es bewusst zu merken.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die beiden oft missverstandenen Trauma-Reaktionen Freeze und Fawn. Reaktionen, die entstehen, wenn das Nervensystem keine andere Möglichkeit mehr sieht, mit Überforderung, Angst oder Bedrohung umzugehen.

Ich erkläre, warum Freeze nicht „Abschalten“ ist, sondern ein tiefes Schutzprogramm. Und warum Fawn – das Sich-Anpassen, Gefallen-Wollen und Harmonisieren – ein Versuch ist, Sicherheit über Beziehung herzustellen.

Diese Folge lädt dazu ein, diese Muster nicht länger zu bewerten oder zu bekämpfen, sondern sie als das zu erkennen, was sie sind: Überlebensintelligenz.

– was Freeze und Fawn wirklich sind – wie sie im Nervensystem entstehen – warum sie nichts mit Schwäche zu tun haben – wie sie sich im Erwachsenenleben zeigen – weshalb Heilung mit Verstehen und Mitgefühl beginnt

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Alles Liebe

Michael

Künstliche Intelligenz wird oft entweder als große Hoffnung oder als große Gefahr dargestellt. Doch diese Einordnung greift zu kurz.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum KI weder per se ein Segen noch ein Fluch ist – sondern ein Spiegel. Ein Spiegel für unser Ego, unser Kontrollbedürfnis und unseren Wunsch, Verantwortung abzugeben.

Ich gehe der Frage nach, was geschieht, wenn wir beginnen, Entscheidungen auszulagern, Denken zu delegieren und uns selbst immer weniger zu spüren. Und warum nicht die KI das eigentliche Risiko darstellt, sondern der Mensch, der sie benutzt, ohne sich selbst zu reflektieren.

Diese Folge lädt dazu ein, einen Schritt zurückzutreten und ehrlich hinzuschauen: Was verlieren wir, wenn wir alles optimieren wollen? Und was bleibt, wenn wir Verantwortung wieder zu uns zurückholen?

– warum KI kein Bewusstsein ersetzt, sondern menschliche Muster verstärkt – weshalb nicht Technologie, sondern unser Ego gefährlich wird – was Verantwortung wirklich bedeutet – warum echte Reife nicht ausgelagert werden kann – wie du KI nutzen kannst, ohne dich selbst zu verlieren

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