Wie geht man weiter, wenn einen das Leben immer wieder aus der Bahn wirft?

In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Martina Karner. Sie ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Coach und frisch gebackene Buchautorin. Martina nimmt uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg durch ein Jahrzehnt voller gesundheitlicher Herausforderungen, Operationen und Neuanfänge.

💬 Wir sprechen über:

• den Mut, sich nach Rückschlägen wieder aufzurichten

• ihre Kraftquelle in Zeiten von Schmerz und Unsicherheit

• warum gesunde Ernährung für sie mehr als ein Lifestyle ist

• das Entstehen ihres Buches „Gebrochen, aber nicht verloren“

• wie du auch in dunklen Zeiten Licht finden kannst

Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Weg liebevoll und entschlossen zu gehen. Selbst dann, wenn er steinig ist.

🩷 Lass dich inspirieren von Martinas Ehrlichkeit, Tiefe und ihrer Botschaft: Du musst nicht alles erleben, um daraus zu lernen. Du kannst dir Hoffnung und Mut holen aus der Geschichte einer anderen Frau.

🔗 Links & Empfehlungen

👉 Mehr zu Martina und ihrem Buch

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Buch "Gebrochen aber nicht verloren"

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In dieser ersten Folge des Jahres nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch mein Podcastjahr 2025. Ich blicke zurück auf acht berührende Gespräche mit Frauen, die ihren ganz eigenen Weg gegangen sind. Jede von ihnen hat mir ein Learning geschenkt, das ich heute mit dir teile.

🌟 Erfahre unter anderem:
• Warum du keinen „perfekten Moment“ brauchst, um neu zu starten
• Weshalb ein Nein oft das größte Ja zu dir selbst ist
• Wie du deine Weiblichkeit im Alltag lebst
• Und warum echte Freiheit immer auch Verantwortung bedeutet

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, Reflektieren und Neuausrichten. Vielleicht entdeckst du dich in einer der Geschichten wieder oder du bekommst genau den Impuls, den du für deinen nächsten Schritt brauchst.

🎙️ Du willst 2026 neu gestalten? Dann hör unbedingt rein! Und wenn du das Gefühl hast, deine Geschichte gehört hierher: Melde dich gerne bei mir!

🔗 Kontakt zu den Frauen aus dem Podcast

👉 Linda Breckner

👉 Susanne Hellweg

👉 Alexandra Graßler

👉 Nadine Messerschmidt

👉 Sara Berardinucci

👉 Julia Luckert

👉 Katharina Brandenburger

🔗 Links & Empfehlungen

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Wie war dein Jahr? In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Jahresreflexion 2025, mit 12 tiefgehenden Fragen, die mich durch dieses Jahr begleitet haben.

Ich teile mit dir:
✨ den mutigsten Schritt, den ich 2025 gegangen bin
🌧 einen unerwarteten Glücksmoment im Regen
💔 eine schmerzhafte Erkenntnis, die Heilung brachte
🌍 warum zwei Monate Lissabon alles verändert haben
💸 was ich über Geld, Investments & innere Freiheit gelernt habe
🧘‍♀️ wie Spiritualität und meine Hellsinne meinen Weg bereichert haben

Diese Folge ist eine Einladung an dich, innezuhalten. Und vielleicht selbst ein paar dieser Fragen für dich zu beantworten.
Wenn du spürst, dass jetzt der Moment ist, dein Leben neu auszurichten, erzähle ich dir am Ende auch mehr über mein Programm CHANGE.: für alle Frauen, die Klarheit und Mut für den nächsten Schritt suchen.

💬 Lass dich inspirieren, berühren und empowern.

📌 Alle 12 Reflexionsfragen findest du auch hier:
Welches war der mutigste Schritt, den ich 2024 gegangen bin, und was hat er in meinem Leben verändert?

1. Welche Momente im Jahr 2025 haben mich emotional bewegt – sei es durch Freude, Überraschung oder Schmerz – und was durfte ich daraus lernen?

2. Welche Momente haben mich 2025 mit tiefer Dankbarkeit erfüllt? Was haben sie mir über das Leben gezeigt?

3. An welchen Punkten habe ich meine eigenen Regeln aufgestellt und mich von Erwartungen anderer befreit?

4. Welche Denkstrukturen oder alten Muster durfte ich 2025 loslassen, um meinem wahren Ich näherzukommen?

5. In welchen Momenten habe ich 2025 meine eigene innere Stärke gespürt, und wie hat mich das auf meinem Weg bestärkt?

6. Wie bin ich 2025 mit meinen Finanzen umgegangen, und inwiefern haben sie mir Freiheit ermöglicht?

7. Welche Rolle hat Spiritualität oder Intuition in meinem Jahr gespielt, und wie hat sie meinen Weg bereichert?

8. Welche Beziehungen oder Begegnungen haben 2025 mein Herz berührt und mir neue Perspektiven geschenkt?

9. Was hat mich im Alltag oft ausgebremst, und was habe ich unternommen, um wieder in den Fokus zu kommen?

10. Welche Entscheidungen habe ich getroffen, damit mein Leben sich mehr nach mir anfühlt?

11. Welche Erkenntnis nehme ich aus 2025 mit, die mich auch im neuen Jahr begleiten und stärken wird?

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In dieser Folge spreche ich mit Katharina Brandenburger. Sie ist Grundschullehrerin, Coachin, Mutter sowie Mutmacherin und nimmt uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg: von toxischen Beziehungen und körperlicher Gewalt hin zu innerer Stärke und tiefer Selbstverbindung.

💬 Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum sie heute das Schulfach „Glück“ unterrichtet

• Wie ein Moment der Gewalt ihr Leben für immer verändert hat

• Warum sie nach dem Prinzip „Pay what you can“ arbeitet

• Was sie ihrem 18-jährigen Ich mitgeben würde

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:

• das Gefühl hast, im Kreis zu laufen

• Mut für deinen nächsten Schritt brauchst

• wissen möchtest, wie echte Transformation aussehen kann

🔗 Links & Empfehlungen

👉 Katharinas Arbeit findest du hier:
• [Homepage]
• [Instagram]
• [LinkedIn]
• [Podcast]

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🎙️Was, wenn dein Körper zuerst merkt, dass du auf dem falschen Weg bist?

Julia Luckert hat sich zwei Mal selbstständig gemacht und genau das macht ihre Geschichte so besonders. In dieser Folge spricht sie ehrlich über ihre Rückkehr in die Festanstellung, die körperlichen Warnsignale und den Moment, in dem sie merkte: Das Leben im 9-to-5 passt einfach nicht mehr.

💡 Wie sie den Mut fand, sich ein zweites Mal neu auszurichten.
🧭 Warum Copywriting allein nicht mehr genug war und was sie heute wirklich erfüllt.
🌍 Was sie über das Leben als digitale Nomadin gelernt hat.
🤝 Wie Netzwerke ihr Business verändert haben und warum du dich trauen solltest, dich zu zeigen.
✨ Und: Warum du auch ohne Zertifikat richtig gut sein kannst.

Ein Gespräch über Zweifel, Intuition, mutige Entscheidungen und das große Geschenk, den eigenen Weg wirklich zu gehen.

🎧 Für alle Frauen, die wissen: Da wartet noch mehr – und die endlich losgehen wollen.

💌 Du findest Julia auf LinkedIn, Instagram und ihrer eigenen Homepage.

Mein Angebot: MOVE. – Dein Sprung in die Wahrheit hier buchen!

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🎙️ Live-Update aus Lissabon – Zwischen Sonne, Selbstständigkeit & spirituellem Wachstum

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag in Lissabon. Es ist meine Zeit für Klarheit, Fokus und Verbindung mit mir selbst.

Ich erzähle dir,

• warum ich gerade jetzt in Lissabon bin und was diese Stadt mit mir macht

• wie ich mir diesen ortsunabhängigen Lebensstil möglich gemacht habe

• welche inneren Prozesse mich gerade begleiten und warum nicht jeder Tag leicht ist

• wie mein Workshop zur Ahninnenarbeit ein neues Kapitel in meiner Arbeit aufgestoßen hat

• und warum ich dich ermutigen möchte, den allerersten Schritt für dein Herzensleben zu gehen

Diese Folge ist ehrlich, intuitiv und komplett ungeskriptet, eben ein echtes Update aus meinem Leben. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Vielleicht spürst du, dass es auch für dich Zeit ist, loszugehen.

✨ Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und Mut für deinen nächsten Schritt.

📅 Übrigens: Am 6. November um 11:00 Uhr findet mein Workshop „Sichtbar, klar und selbstbestimmt“ gemeinsam mit Svenja Lawall von Caravita Business statt. Alle Infos und die Möglichkeit dich anzumelden, findest du hier.

💬 Was nimmst du aus dieser Folge mit? Teile deine Gedanken auf Instagram: https://www.instagram.com/tamara.gass.ner/

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In dieser Folge spreche ich mit Sara Berardinucci - einer Frau, die durch tiefe innere Prozesse, radikale Ehrlichkeit und eine unglaubliche Verbindung zu ihrem Körper ihren ganz eigenen Weg gefunden hat.

Wir sprechen über die Kraft des Körpers als Spiegel der Seele, über alte Muster, die uns oft unbewusst lenken und darüber, wie heilsam Sanftheit, Berührung und echte Verbindung unter Frauen sein können.

Sara nimmt uns mit in ihre Geschichte: vom sechsjährigen Mädchen, das sich nach Liebe sehnte, über die erfolgreiche Businessfrau im Überlebensmodus, bis hin zu dem Moment, der alles veränderte -ausgelöst durch einen einzigen Satz ihrer Tochter.

Du erfährst in dieser Folge:

• wie tief verankerte Glaubenssätze unser Leben prägen,

• warum unser Körper der ehrlichste Kompass ist,

• wie du durch Berührung, Bewegung und Farben Zugang zu deiner weiblichen Essenz findest,

• und wie Selbstannahme wirklich gelebt aussehen kann

💬 Saras Botschaft ist klar: „Ich will nicht gut sein – ich will ganz sein.“
Und genau das dürfen wir alle sein.

Du findest Sara auf Instagram und LinkedIn.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder in deiner Essenz zu spüren.

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Willkommen bei LAUT GEDACHT – meinem kurzen, spontanen Format, in dem ich meine Gedanken zu einem Thema direkt mit dir teile. Ohne Intro, ohne Schnörkel – einfach ehrlich und auf den Punkt. Und immer mal wieder einfach zwischen den längeren Folgen, wenn mir danach ist meine Gedanken zu teilen.

In dieser kurzen, ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Tag: Ich erzähle von einem Termin, der mich erst frustriert, dann aber sehr nachdenklich gemacht hat. Es geht um fehlende Wertschätzung unserer Zeit und die Frage, warum wir uns manchmal trotzdem „durchziehen“, obwohl unser Bauchgefühl längst spricht.

Ich teile mit dir quick and dirty, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe: über den Umgang mit Energie, klare Kommunikation und die Verantwortung, die wir im Miteinander tragen.

🎙️ Jetzt reinhören und mitreflektieren: wie wertvoll ist deine Zeit wirklich?

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