Wie geht man weiter, wenn einen das Leben immer wieder aus der Bahn wirft?

In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Martina Karner. Sie ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Coach und frisch gebackene Buchautorin. Martina nimmt uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg durch ein Jahrzehnt voller gesundheitlicher Herausforderungen, Operationen und Neuanfänge.

💬 Wir sprechen über:

• den Mut, sich nach Rückschlägen wieder aufzurichten

• ihre Kraftquelle in Zeiten von Schmerz und Unsicherheit

• warum gesunde Ernährung für sie mehr als ein Lifestyle ist

• das Entstehen ihres Buches „Gebrochen, aber nicht verloren“

• wie du auch in dunklen Zeiten Licht finden kannst

Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Weg liebevoll und entschlossen zu gehen. Selbst dann, wenn er steinig ist.

🩷 Lass dich inspirieren von Martinas Ehrlichkeit, Tiefe und ihrer Botschaft: Du musst nicht alles erleben, um daraus zu lernen. Du kannst dir Hoffnung und Mut holen aus der Geschichte einer anderen Frau.

🔗 Links & Empfehlungen

👉 Mehr zu Martina und ihrem Buch

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Buch "Gebrochen aber nicht verloren"

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In dieser ersten Folge des Jahres nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch mein Podcastjahr 2025. Ich blicke zurück auf acht berührende Gespräche mit Frauen, die ihren ganz eigenen Weg gegangen sind. Jede von ihnen hat mir ein Learning geschenkt, das ich heute mit dir teile.

🌟 Erfahre unter anderem:
• Warum du keinen „perfekten Moment“ brauchst, um neu zu starten
• Weshalb ein Nein oft das größte Ja zu dir selbst ist
• Wie du deine Weiblichkeit im Alltag lebst
• Und warum echte Freiheit immer auch Verantwortung bedeutet

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, Reflektieren und Neuausrichten. Vielleicht entdeckst du dich in einer der Geschichten wieder oder du bekommst genau den Impuls, den du für deinen nächsten Schritt brauchst.

🎙️ Du willst 2026 neu gestalten? Dann hör unbedingt rein! Und wenn du das Gefühl hast, deine Geschichte gehört hierher: Melde dich gerne bei mir!

🔗 Kontakt zu den Frauen aus dem Podcast

👉 Linda Breckner

👉 Susanne Hellweg

👉 Alexandra Graßler

👉 Nadine Messerschmidt

👉 Sara Berardinucci

👉 Julia Luckert

👉 Katharina Brandenburger

🔗 Links & Empfehlungen

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Wie war dein Jahr? In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Jahresreflexion 2025, mit 12 tiefgehenden Fragen, die mich durch dieses Jahr begleitet haben.

Ich teile mit dir:
✨ den mutigsten Schritt, den ich 2025 gegangen bin
🌧 einen unerwarteten Glücksmoment im Regen
💔 eine schmerzhafte Erkenntnis, die Heilung brachte
🌍 warum zwei Monate Lissabon alles verändert haben
💸 was ich über Geld, Investments & innere Freiheit gelernt habe
🧘‍♀️ wie Spiritualität und meine Hellsinne meinen Weg bereichert haben

Diese Folge ist eine Einladung an dich, innezuhalten. Und vielleicht selbst ein paar dieser Fragen für dich zu beantworten.
Wenn du spürst, dass jetzt der Moment ist, dein Leben neu auszurichten, erzähle ich dir am Ende auch mehr über mein Programm CHANGE.: für alle Frauen, die Klarheit und Mut für den nächsten Schritt suchen.

💬 Lass dich inspirieren, berühren und empowern.

📌 Alle 12 Reflexionsfragen findest du auch hier:
Welches war der mutigste Schritt, den ich 2024 gegangen bin, und was hat er in meinem Leben verändert?

1. Welche Momente im Jahr 2025 haben mich emotional bewegt – sei es durch Freude, Überraschung oder Schmerz – und was durfte ich daraus lernen?

2. Welche Momente haben mich 2025 mit tiefer Dankbarkeit erfüllt? Was haben sie mir über das Leben gezeigt?

3. An welchen Punkten habe ich meine eigenen Regeln aufgestellt und mich von Erwartungen anderer befreit?

4. Welche Denkstrukturen oder alten Muster durfte ich 2025 loslassen, um meinem wahren Ich näherzukommen?

5. In welchen Momenten habe ich 2025 meine eigene innere Stärke gespürt, und wie hat mich das auf meinem Weg bestärkt?

6. Wie bin ich 2025 mit meinen Finanzen umgegangen, und inwiefern haben sie mir Freiheit ermöglicht?

7. Welche Rolle hat Spiritualität oder Intuition in meinem Jahr gespielt, und wie hat sie meinen Weg bereichert?

8. Welche Beziehungen oder Begegnungen haben 2025 mein Herz berührt und mir neue Perspektiven geschenkt?

9. Was hat mich im Alltag oft ausgebremst, und was habe ich unternommen, um wieder in den Fokus zu kommen?

10. Welche Entscheidungen habe ich getroffen, damit mein Leben sich mehr nach mir anfühlt?

11. Welche Erkenntnis nehme ich aus 2025 mit, die mich auch im neuen Jahr begleiten und stärken wird?

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