Seit einem guten halben Jahr gibt es DANIhoch3 und so wurde es mal Zeit für eine Feedbackrunde. Zumindest hatten sich Gästin Sara-Lena Niebaum und Profi-Triathletin Daniela Bleymehl genau das für diese Episode vorgenommen. Denn Lena ist im Hintergrund seit Jahren Teil des Teams, unterstützt Dani im Bereich Pressearbeit und hat jede Folge mehrfach gehört.

Aber sie ist eben auch selbst Triathlon-Fan und Agegroupathletin: Dem einen oder anderen könnte sie noch als Rookie-Reporterin von Pushing Limits bekannt sein, auch auf die Doku über ihren ersten Triathlon beim Allgäu Triathlon wird sie bis heute angesprochen. Aber in den letzten Jahren spielte das Leben bei ihr etwas anders. Und so sprechen Lena und Dani in dieser Episode darüber, wie es ist, über Grenzen hinwegzugehen – und wieder zurückzukommen.

HINWEIS ZUM THEMA BURNOUT

In dieser Folge kommt das Thema Depression und Burnout zur Sprache. Wer selbst betroffen ist oder Betroffene im Umfeld hat, findet Beratungs- und Unterstützungsangebote bei der Stiftung Deutsche Depressionshilfe unter www.deutsche-depressionshilfe.de sowie Infos zur telefonischen Seelsorge unter anderem beim Bundesverband Burnout und Depression e.V. unter www.bbud.info.

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4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start:

Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment.

Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl

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DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙

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Mission Comeback: accomplished! Mit einem dritten Platz und dem Hawaii-Ticket im Gepäck durfte Daniela Bleymehl nach ihrem Comeback-Race beim IRONMAN Südafrika vergangene Woche zurück nach Deutschland fliegen. Ein tolles Ergebnis, das Coach Nils Goerke “monsterstolz” macht und Dani natürlich auch. Eigentlich. Denn die Athletin in Dani hat einen differenzierten Blick auf das Rennen – und den teilt sie in dieser ersten Race-Report-Episode bei DANIhoch3 mit Nick Staggenborg und ihrem Coach.

Gemeinsam lassen die drei den Wettkampftag Revue passieren, bieten Einblicke in den Rennverlauf auf und neben der Strecke – und beantworten auch einige Fragen, die sie aus der Community erreicht haben. Viel Spaß!

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Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment.

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Erst wenige Tage vor dem Rennen Ende März erfuhr Bianca Bogen, dass sie beim Auftakt der T100-Tour 2026 an der australischen Gold Coast an den Start gehen würde – und reiste mit einem starken fünften Platz im Gepäck wieder zurück in die Leipziger Heimat. Eine Geschichte, die so oder so bemerkenswert ist. Bei Bianca kommt allerdings hinzu: Das Rennen war auch der Anlass, ihr Töchterchen zum ersten Mal überhaupt allein zu Hause zu lassen und somit ohne Baby sowie ohne ihren zweijährigen Sohn einmal um die Welt zu reisen. Das hielt sie jedoch offensichtlich nicht davon ab, so eine Leistung aufs Mitteldistanz-Parkett zu zaubern – Chapeau!

Einmal mehr bewies die Zweifach-Mama damit, dass sie in ihrer nunmehr dritten Mitteldistanz-Saison von einer gehörigen Portion Triathlon-Routine zehrt. Denn mit ihren 27 Jahren kann sie bereits auf eine beeindruckende Vita auf der Kurzdistanz zurückblicken. Inklusive Top-Platzierungen bei Europa Cups, Deutschen Meisterschaften und mehr! Ach ja: Nebenbei studiert sie auch noch oder gestaltet das Training gerne mal mit ihrem kleinen Bruder Rico Bogen.

Wie das alles klappt? Das erzählt sie Profi-Triathletin Daniela Bleymehl in dieser Episode von DANIhoch3!

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Von der Kurzdistanz auf die Mitteldistanz – ein Schritt, der für viele im Triathlon sinnvoll klingt, auf Profi-Niveau aber große Herausforderungen mit sich bringt. Lena Meißner entschied sich trotzdem vor drei Jahren, diesen Weg einzuschlagen. Mit Erfolg: Seit ihrer ersten Saison auf den längeren Distanzen mischt sie bei Rennen bevorzugt vorne im Feld mit, zeigt vor allem im Schwimmen ihre (Nerven-)Stärke – und hat sich auch fernab vom Racing ein gutes System aufgebaut.

Aber wie ist es wirklich, das Leben, das sich bei Lena irgendwo zwischen den letzten Schritten im Studium und den nächsten Schritten im Mittel- und vielleicht auch bald Langdistanz-Zirkus abspielt? Wie meistert sie beides – ohne Bodenhaftung, Struktur und Fokus zu verlieren? Das und mehr wollen Profi-Triathletin und ERDINGER Team Kollegin Daniela Bleymehl und Coach Nils Goerke in dieser Episode von ihrer Gästin wissen!

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Wenn ihr die Produkte mal testen möchtet, schaut gerne bei 4endurance.de oder 4endurance.eu vorbei. Und: Mit dem Code DANIELA10 gibt’s nochmal 10 % Rabatt auf eure Bestellung.

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Die Stammrunde von DANIhoch3 ist in Redelaune: In dieser Episode sprechen Daniela Bleymehl, Coach Nils Goerke und Co-Host Nick Staggenborg über einen bunten Themenmix, die die Profitriathletin derzeit bewegen.

Von organisatorischen Herausforderungen im Hause Bleymehl über grundsätzliche Gedanken zu guten und weniger guten Rennerlebnissen im Profisport bis hin zu “Lord Helmchen-Vibes” auf der Bahn in Büttgen: Mit dem IRONMAN Südafrika am Horizont und einem vollen Alltag ist die Themenliste aktuell lang …

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In dieser Episode ist SportScheck mit dabei und bietet genau das Richtige für alle Lauf-Fans: den SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie.

2026 findet der RUN in sechs Städten statt: Hamburg (19.06.), München (05.07.), Köln (11.09.), Hannover (18.09.), Berlin (17.10.) und Nürnberg (25.10.) – mal ausgetragen als Abend-/Nachtlauf, mal als Tagesevent. 5 Kilometer, 10 Kilometer, Halbmarathon? Ihr habt die Wahl! Und selbst für die kleinsten Laufverrückten ist mit den Bambini und Kids RUNs einiges geboten …

Mit dem Code DANI20 bekommt ihr 20 Prozent Rabatt auf das Starter-Package* in der Stadt und auf der Distanz eurer Wahl. Aber: Lieber schnell sein! Denn der Code gilt nur für die ersten 100 Einlösungen (bitte beachten: Halbmarathon-Distanz in München ist bereits ausverkauft).

Übrigens: Wer noch Trainings-Equipment und -Bekleidung braucht, kann auch auf sportscheck.com vorbeischauen.

Infos zu den Events, Ticketkauf und Rabatteinlösung unter sportscheck.com/run.

*Die 20 Prozent Rabatt gilt je nach City auf die Preis-Kategorie, die zum Zeitpunkt des Ticketkaufs ausgeschrieben ist.

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Wenke Kujala ist nicht nur das Management-Mastermind hinter dem Team ERDINGER ALKOHOLFREI, für Daniela Bleymehl war und ist sie vor allem Wegbegleiterin. Dennoch geht es in dieser Episode von DANIhoch3 nicht nur um den gemeinsamen Weg der letzten 16 Jahre …

Tatsächlich sprechen Dani und Co-Host Nick Staggenborg mit ihr über ein Thema, für das Wenke wie keine Zweite in der deutschen Triathlonszene Expertin ist: die Frage nach dem, was Athletinnen und Athleten heute wirklich brauchen, um Profi zu werden, zu sein und zu bleiben. Social-Media-Skills? Trainingskilometer? Glück? Spoiler: Auch alles wichtig, aber die Essenz ist laut Wenke etwas ganz anderes …

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Werbepartner dieser Folge ist ERDINGER Alkoholfrei. Alle Zuhörenden haben die Möglichkeit, einen Monat lang die Vorteile des ERDINGER Active TEAMs risikofrei zu testen.

Meldet euch einfach auf erdinger-active-team.de an und sichert euch mit dem Code DANIxEAT2026 noch bis 09.03.2026 einen Gratis-Monat.

Hinweis: Nach dem Monat verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch bei nicht fristgerechter Kündigung.

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Olympionikin, Weltmeisterin, Weltrekordhalterin auf der Langdistanz – Anne Haug hat im Triathlon so viel erreicht. Aber: Abgehoben ist sie deswegen nie. Stattdessen ist sie die vermutlich bodenständigste Person im Triathlonzirkus. Das gilt auch nach ihrer Profikarriere, die sie im vergangenen Jahr beendete.

Doch nicht nur über diese Entscheidung sprechen Profi-Triathletin Daniela Bleymehl und Coach Nils Goerke in dieser Episode von DANIhoch3 mit Anne. Es geht auch um das Verschieben von Grenzen, den permanenten Leistungsdruck, das Getriebensein, die Arbeit hinter all dem, was sie erreicht hat – und darum, wie unfassbar hart sie dabei zu sich selbst war.

Und so viel sei verraten: So glücklich und offen wie Anne in diesem Gespräch klingt, so inspirierend dürften ihre persönlichen Learnings und Perspektiven, die sie hier mit uns teilt, für alle Triathletinnen und Triathleten da draußen sein … Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Episode ist SportScheck mit dabei und bietet genau das Richtige für alle Lauf-Fans: den SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie.

2026 findet der RUN in sechs Städten statt: Hamburg (19.06.), München (05.07.), Köln (11.09.), Hannover (18.09.), Berlin (17.10.) und Nürnberg (25.10.) – mal ausgetragen als Abend-/Nachtlauf, mal als Tagesevent. 5 Kilometer, 10 Kilometer, Halbmarathon? Ihr habt die Wahl! Und selbst für die kleinsten Laufverrückten ist mit den Bambini und Kids RUNs einiges geboten …

Mit dem Code DANI20 bekommt ihr 20 Prozent Rabatt auf das Starter-Package* in der Stadt und auf der Distanz eurer Wahl. Aber: Lieber schnell sein! Denn der Code gilt nur für die ersten 100 Einlösungen (bitte beachten: Halbmarathon-Distanz in München ist bereits ausverkauft).

Übrigens: Wer noch Trainings-Equipment und -Bekleidung braucht, kann auch auf sportscheck.com vorbeischauen. Da läuft noch bis 15. Februar 2026 der Wintersale mit Rabatten von bis zu -50%!

Infos zu den Events, Ticketkauf und Rabatteinlösung unter sportscheck.com/run.

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Dreier-Runde in Stammbesetzung – denn es wird Zeit für eine Nachbesprechung der letzten Wochen, Gäste, Termine und Themen. Von den Teamdays in Erding bis zum Countdown Richtung Ironman Südafrika. Aber natürlich geht’s noch um mehr: In dieser Folge von DANIhoch3 widmen sich Daniela Bleymehl, Coach Nils Goerke und Nick Staggenborg auch praktischen Tipps aus der Goerk’schen Trickkiste, die Agegrouperinnen und Agegroupern das Leben vielleicht ein bisschen erleichtern oder sie zumindest abends auf der Couch zufriedener machen. Warum der Weg zum Comeback selten eine Gerade ist und warum bei Dani Powernaps auf dem Trainingsplan stehen, erfahrt Ihr in dieser Folge. Natürlich alles mit einem Augenzwinkern ...

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