En este episodio comparto reflexiones que he integrado a lo largo de mi formación, mi práctica clínica y mi propia experiencia. Verdades que no siempre son fáciles de aceptar, pero que cuando se comprenden profundamente, traen una paz mental real y sostenible

¿Por qué nada de lo que logras te llena del todo?

Porque te estás mirando con un espejo que no es tuyo.

Un espejo que se formó cuando eras niño, con mensajes y expectativas que no elegiste.

En este episodio hablamos de autoconcepto, de por qué confundes tu valor con tu desempeño y de cómo vivir atrapado en la exigencia termina agotándote emocionalmente.

🌼 Exploramos:

• Cómo se forma tu autoconcepto

• Los 3 pedazos del espejo roto (Logro, Aprobación e Impecabilidad)

• Por qué en México aguantar se confunde con valer

• Ejercicios prácticos para empezar a repararlo

Tu valor no depende de lo que produces.

No se pierde cuando fallas.

No desaparece cuando descansas.

Tu valor está en que existes.

Las palabras curan 🌼

@compasmental

Episodio especial con Jenny Maciel, Nutrióloga especialista en obesidad.

¿Te has encontrado frente al refri a medianoche sin hambre real pero NECESITANDO algo? No es falta de fuerza de voluntad. Es tu cerebro buscando algo que no está recibiendo.

Hoy hablamos de:

🧠 Por qué la comida ultraprocesada está DISEÑADA para ser adictiva

🧠 Cómo distinguir hambre física de hambre emocional

🧠 El 90% de tu serotonina se produce en tu intestino, no en tu cerebro

🧠 Los nutrientes esenciales que tu cerebro necesita

🧠 Cómo cambiar tu relación con la comida sin restricción

Lo que comes afecta directamente tu salud mental. Y hoy te explicamos cómo.

📱 @compasmental | @jennyfermaciel_nutriologa

Primer episodio de 2026 y arrancamos con algo urgente: en México, los casos de depresión crecieron 16% en 2025. Pero hay una más peligrosa: la que nadie nota.

La depresión que se peina, que va al trabajo, que sonríe en fotos. La que dice "estoy bien" mientras por dentro se apaga.

Hoy hablamos de la depresión funcional, la depresión sonriente, y por qué en México los números están explotando. Sin romantizar, sin "échale ganas". Solo la verdad que necesitas escuchar.

Si algo de esto resuena contigo: no estás exagerando. No eres débil. Y no, no es solo "cansancio".

Día Mundial de la Lucha contra la Depresión: 13 de enero.

Las palabras curan. 🌼

🆘 Línea de la Vida: 800-911-2000

📱 @compasmental

Último episodio del año. Si sientes que "perdiste" el 2025, este es para ti.

Hoy vamos a reconciliarnos con nuestro año REAL: reconociendo todo lo que sí sobreviviste, soltando la culpa por lo que "no fue", y entrando al 2026 con una intención clara (no 10 propósitos que abandonas en febrero).

Un ejercicio práctico para cerrar el año con claridad, paz y el corazón ligero.

Las palabras curan.

🎙️ @compasmental

En este episodio nos metemos a lo que realmente significa relacionarnos: no solo en pareja, sino con amigos, familia, colegas… y con nosotros mismos.

Hablamos de por qué repetimos patrones, cómo identificar relaciones que sí son sanas, por qué cuesta tanto poner límites sin culpa, cómo manejar la ansiedad al esperar respuestas, cómo crear conexiones genuinas y qué hacer cuando tu mente inventa teorías extremas después de un error.

Con la compañía del psicólogo Miguel Ángel Pineda, exploramos las etapas de las relaciones, los mitos del amor romántico, la importancia de espacios emocionalmente seguros, el impacto de las redes sociales y las herramientas prácticas para comunicarte mejor, sin exigencias ni explosiones.

Este episodio es para ti si quieres comprender tus vínculos desde un lugar más consciente, más real y menos automático.

Porque las relaciones van mucho más allá del amor romántico: son el reflejo de tu mundo interno.

"Siento que ya cerré ese ciclo, pero sigo pensando en eso."

Si has dicho esta frase, este episodio es para ti.

Hay una diferencia enorme entre cerrar un ciclo de verdad y solo pausarlo. Entre soltar genuinamente y cerrar de dientes para afuera.

Hoy te explico las señales de que un ciclo sigue abierto aunque creas que no, las verdades incómodas que nadie te dice sobre cerrar, y cómo hacerlo realmente.

Porque el cierre que necesitas solo tú te lo puedes dar.

A veces cargamos miedos, culpas o maneras de reaccionar que no nacieron con nosotros.

En este episodio exploramos cómo se transmiten las heridas emocionales entre generaciones, los mandatos familiares invisibles que dirigen tu vida, y qué significa romper el ciclo sin traicionar tu historia.

Porque sanar no es olvidar de dónde vienes, sino elegir hacia dónde vas.