En este episodio comparto reflexiones que he integrado a lo largo de mi formación, mi práctica clínica y mi propia experiencia. Verdades que no siempre son fáciles de aceptar, pero que cuando se comprenden profundamente, traen una paz mental real y sostenible

¿Por qué nada de lo que logras te llena del todo?

Porque te estás mirando con un espejo que no es tuyo.

Un espejo que se formó cuando eras niño, con mensajes y expectativas que no elegiste.

En este episodio hablamos de autoconcepto, de por qué confundes tu valor con tu desempeño y de cómo vivir atrapado en la exigencia termina agotándote emocionalmente.

🌼 Exploramos:

• Cómo se forma tu autoconcepto

• Los 3 pedazos del espejo roto (Logro, Aprobación e Impecabilidad)

• Por qué en México aguantar se confunde con valer

• Ejercicios prácticos para empezar a repararlo

Tu valor no depende de lo que produces.

No se pierde cuando fallas.

No desaparece cuando descansas.

Tu valor está en que existes.

Las palabras curan 🌼

@compasmental

Episodio especial con Jenny Maciel, Nutrióloga especialista en obesidad.

¿Te has encontrado frente al refri a medianoche sin hambre real pero NECESITANDO algo? No es falta de fuerza de voluntad. Es tu cerebro buscando algo que no está recibiendo.

Hoy hablamos de:

🧠 Por qué la comida ultraprocesada está DISEÑADA para ser adictiva

🧠 Cómo distinguir hambre física de hambre emocional

🧠 El 90% de tu serotonina se produce en tu intestino, no en tu cerebro

🧠 Los nutrientes esenciales que tu cerebro necesita

🧠 Cómo cambiar tu relación con la comida sin restricción

Lo que comes afecta directamente tu salud mental. Y hoy te explicamos cómo.

📱 @compasmental | @jennyfermaciel_nutriologa