¡Hola a todas y todos! Hoy hablaremos de nutrición, pero esta vez enfocada a las mujeres, a la ciclicidad hormonal, pero también de nutrición en general.

Charlamos con Patricia Pinilla que además de ser diestista y nutricionista especializada en salud hormonal femenina, es CEO y creadora del Estudio Nutrifemme, un rincón en Alcalá de Henares pensado para enseñar a las personas a cuidarse y mejorar su relación con la comida. ¡Espero les guste!

Les recuerdo que publico un episodio cada dos sábados.

Gracias por escuchar y si te gusta, comparte y suscríbete.

La fundación Metta Hospice ofrece acompañamiento en las últimas etapas de la vida y en el duelo, tanto de un ser querido como en el tránsito del fin de la propia vida.

Guillermina Perrín nos cuenta a qué se dedica la fundación y cómo se sustenta. Por su parte, Teresa Cuesta, nos invita a reflexionar sobre el compartir estos temas en grupos presenciales, encuentros llamados "death café" que ella misma guía una vez al mes.

Accede aquí a más información sobre la fundación Metta hospice y sus redes: instagram y su canal de youtube.

Libros recomendados: "Morir no es lo que parece" de Vicente Arráez, "Sobre el duelo y el dolor" de David Kessier y Elisabeth Kübler-Ross, "El niño que se enfadó con la muerte" de Enric Benito.

Hoy nos acompaña Esther Carazo, nutricionista que ama su trabajo y todo lo relacionado con la alimentacióny la salud. Ella trabaja con un enfoque no pesocentrista, porque prefiere hablar de cambios de hábitos y acompañar paso a paso sin restricciones ni menús imposibles, a través de la educación nutricional.

¡Acompáñanos y charlemos de bienestar y nutrición!

https://esthercarazonutricion.com/

https://www.instagram.com/esthercarazo.nutricion/

Hoy charlo con Javi Guadalajara, entrenador personal, profe de educación física y deportista nato.

Javi nos cuenta cómo motivar a los peques a hacer deporte, cuánto tiempo es suficiente para mantenernos en forma y por qué es beneficioso tener una rutina, no solo de deporte sino también de alimentación. Te invito a que lo escuches para que te contagie las ganas de ponerte en forma.

javiguadalajara@gmail.com

Canal de youtube

Terminamos el año 2025 charlando con Eduardo Solarte sobre el bienestar a través del yoga en todos sus aspectos. Eduardo reivindica la reconexión con nosotras mismas aquietando cuerpo y mente. Nos cuenta su camino, sus aprendizajes, su experiencia. Charlamos de cómo el yoga y la meditación le acercaron al bienestar, nos da consejos y detalles sobre estas prácticas de cuerpo y mente. Aquí te dejo el link de su web y también los libros que él nos recomienda:

https://eduardosolarteyoga.com/

"Logar el milagro de estar atento" Thich Nhat hanh

"Vivir con plenitud las crisis" Jon Kabat-Zinn

"El poder del ahora" Eckhart Tolle

"Consciencia desnuda" Danilo Hernández

"Claves del yoga. Teoría y práctica" Danilo Hernández

Hola! Gracias por llegar hasta aquí conmigo! Finalmente me presento, soy Liza y quiero escucharte también a ti, por eso te dejo mi email charlemosdebienestar@gmail.com, espero que me digas tu opinión y tus sugerencias.

Ya hemos llegado a final de año con 8 capítulos y quiero decirte que seguiré con las mismas ganas haciendo entrevistas y aprendiendo de bienestar. Te deseo un 2026 a mi lado y te deseo mucho BIENESTAR!

Tenemos el placer de que Marce Navarro nos cuente lo que hace en sus terapias y lo que enseña en sus formaciones. Ella es terapeuta holística, no sólo hace reiki, masajes, sino que lo combina con la energía, es creadora de la "metareflexología" y una apasionada de la reflexología podal. Espero te guste.

https://centromoksha.com/

https://centromoksha.com/metareflexologia/

https://www.instagram.com/centromoksha/
Libro: "El alquimista" de Paulo Coelho

Hoy me acompaña Laura Moratalla, psicóloga y divulgadora. Hemos charlado sobre sus inicios y sobre lo que se encuentra en consulta. Sobre los problemas más frecuentes de la sociedad actual y nos ha dejado algunas recomendaciones.

https://www.instagram.com/lauramoratallapsicologia/

https://lauramoratalla.com/

https://lauramoratalla.com/nuestro-blog/

Libro: "El moje que vendió su Ferrari" de Robin Sharma

Películas: Inside Out/Del revés (español)