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  • Ep. 16 Óscar Álvarez y su inspirador reto de correr por todos los municipios de Boyacá

    Ep. 16 Óscar Álvarez y su inspirador reto de correr por todos los municipios de Boyacá
    Jan 9 2026
    Oscar Álvarez, nació en Belén, Boyacá y es médico veterinario, llegó al running por motivos de salud; sufría de sobrepeso, mareos e insomnio; ha corrido siete maratones, incluyendo Tokio y Boston.

    Actualmente, está llevando a cabo una hazaña única: recorrer, trotando, los 123 municipios de Boyacá, en cada pueblo dicta charlas en colegios o espacios comunitarios, hablando sobre la importancia de moverse, alimentarse de manera natural y descansar adecuadamente. ¡A correr!

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  • Ep. 15 Lina Ortiz: la abogada que corre por los que no pueden correr

    Ep. 15 Lina Ortiz: la abogada que corre por los que no pueden correr
    Jan 2 2026
    Lina Ortiz nació en Milán, Caquetá, es abogada y trabaja como gerenta legal de Arcos Dorados Colombia.

    A los 13 años edad, cuando visitaba a su familia fue víctima de una toma guerrillera y una granada estalló en su pierna derecha destrozándola en su totalidad, debido a la gravedad de las heridas, estuvo en coma inducido, ocasionando la amputación de su pierna derecha y unos injertos en la pierna izquierda.

    Sin embargo, su vida se transformó cuando empezó a entrenarse para caminar kilómetros en carreras, más de 20 años después volvió a correr con su prótesis deportiva, hoy sueña con correr en Berlín. ¡A correr!

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  • Ep. 14 Mario Mesa: el colombiano que ha corrido 21 veces la maratón de Boston

    Ep. 14 Mario Mesa: el colombiano que ha corrido 21 veces la maratón de Boston
    Dec 26 2025
    Mario Mesa nació en Sogamoso, Boyacá, geólogo de profesión y atleta por pasión, empezó a correr a los 14 años de edad, hoy suma más 80 carreras internacionales en larga distancia, es el entrenador del team Correr Bien y embajador de la marca New Balance.

    La maratón se convirtió para el profe Mario en un estilo de vida que lo llevó a descubrir metas con nombre de ciudad como Londres, Tokio, Chicago, Berlín, y el amor de su vida deportiva: Boston- que ha corrido 21 veces-, además ya completó seis ciudades de las World Marathon Majors junto a otras como París, Roma y Buenos Aires. ¡A correr!

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  • Ep. 13 ¿Qué comer para no subir de peso en vacaciones?

    Ep. 13 ¿Qué comer para no subir de peso en vacaciones?
    Dec 19 2025
    Durante los meses de diciembre y enero, se realizan cambios importantes en la forma en que nos alimentamos, en la que hacemos ejercicio y hasta en las horas de sueño; las festividades no deben ser un impedimento para mantener lo que hemos logrado con los hábitos que mantuvimos todo el año.

    Gabriela Rodríguez, es nutricionista dietista de la Universidad Javeriana y trabaja en Well:Done Center como encargada del programa de nutrición general con un enfoque en manejo de obesidad y nutrición deportiva. ¡A correr!

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    58 Min.
  • Ep. 12 Así se corre una maratón en el sudeste asiático

    Ep. 12 Así se corre una maratón en el sudeste asiático
    Dec 12 2025
    La Maratón de Singapur atrae a más de 50 mil corredores locales e internacionales cada año y cuenta con etiqueta dorada de World Athletics.

    Nestor Alejandro Ochoa Rivera, es psicólogo, corre hace de 17 años y vive en Melbourne, Australia desde 2016; el deporte y la salud mental lo llevaron a crear el “HappyThoughtsTeam”.

    Ha corrido más de 10 maratones, este año hizo Madrid, Sídney y Singapur, la última como una manera de poder viajar con su padres y cumplir su pasión por el running.¡A correr!



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    1 Std. und 12 Min.
  • Ep. 11 Así es la carrera gratuita más grande del mundo

    Ep. 11 Así es la carrera gratuita más grande del mundo
    Dec 5 2025
    Las calles de Dubái cobraron vida cuando una cifra récord de 307 mil corredores participaron en la carrera comunitaria gratuita más grande del mundo a 40 grados en el desierto y rodeado de rascacielos.

    Alejo Quintero es ingeniero civil y runner, vive en Dubái hace 10 meses y se convirtió en guía turístico y creador de contenido en este emirato, además corrió la Dubain Run 2025. ¡A correr!

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    59 Min.
  • Ep. 10 Corriendo sueños: un bogotano en la Maratón de Charlotte

    Ep. 10 Corriendo sueños: un bogotano en la Maratón de Charlotte
    Nov 28 2025
    Camilo Barrios, es diseñador industrial de profesión, especializado en gerencia comercial, se dedica al diseño interior y remodelaciones; vive en Carolina del Norte hace un año, con su esposa y sus dos hijos.

    La pasión por el running se la debe a su padre, ha corrido las maratones de Medellín, Chicago y acaba de correr su tercera maratón en Charlotte. No lo olviden ¡A correr!

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    1 Std. und 11 Min.
  • Ep. 09 La colombiana que corrió una maratón desde Niza hasta Cannes

    Ep. 09 La colombiana que corrió una maratón desde Niza hasta Cannes
    Nov 21 2025
    Liliana Pabón Duarte es cucuteña, economista, vive en Bogotá hace 20 años, comenzó a correr en 2020, debutó como maratonista en Valencia en 2024,y acaba de correr la segunda maratón más grande de Francia luego de la maratón de París, se trata de un carrera que parte de Niza y recorriendo la Riviera Francesa termina en Cannes.

    No lo olviden ¡A correr!

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    1 Std. und 15 Min.