¿Tu felicidad depende de que alguien más cambie? Estás operando en quiebra emocional. En este episodio revelamos la futilidad del control y por qué presionar a los demás bloquea su neuroplasticidad. Aprende a soltar la cuerda para que el otro finalmente sienta la incomodidad necesaria para evolucionar. Es hora de dejar de ser el redentor de todos para empezar a ser el dueño de tu propia respuesta.

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⏰ Secciones:

(00:00) Nadie puede cambiar a nadie

(01:30) Corregir al otro no es un acto de amor, es una amenaza

(04:52) El cambio es una puerta que se abre desde adentro

(06:20) Visualizar las consecuencias crea caminos neurales

(08:04) Tu cerebro es un realista ingenuo

(10:00) El fútbol, una batalla campal de emociones

(11:22) La felicidad es una métrica interna

(15:03) Los consejos no solicitados solo generan ruido

(16:20) Vuelve a ser el dueño de tu mente

#Brainfulness #SaludMental #NeurocienciaAplicada #RelacionesSaludables #LocusDeControl #InteligenciaEmocional #PsicologiaDelCambio #AutonomiaMental

El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud mental.

Vivimos en un mundo que nos obliga a correr, fragmentando nuestra atención y generando una ansiedad que nace de perder nuestros ritmos naturales. En este episodio, unimos la neurociencia con la sabiduría ancestral para entender por qué necesitamos bajar la velocidad y permitir que nuestra alma nos alcance. Te comparto herramientas prácticas y espirituales para anclar el cuerpo, soltar el control y recuperar la paz en el diseño original de la pausa.

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⏰ Secciones:

(00:00) La ansiedad es un problema de velocidad

(01:24) Vivimos en un mundo veloz

(03:19) La inmediatez de las redes sociales transforma nuestra mente

(07:02) La ansiedad adelanta el tiempo

(09:54) La naturaleza no se apresura

(11:05) Los bosquimanos de Kalahari

(13:39) Estrategias para ir más lento, ancla tu mente con tu cuerpo

(14:38) Usa el marcapaso del cerebro

(15:30) Detox sensorial

(16:08) La sabiduría camina

(17:00) Aprende en la quietud

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¿Te cuesta pasar del "algún día" al "hoy mismo"? En este episodio exploramos la neurociencia de la acción y el porqué tantas ideas brillantes terminan en el cementerio del olvido. Analizamos el Síndrome de Apolo, el poder del cíngulo anterior y estrategias prácticas como el método WOOP para vencer la parálisis por análisis. Aprende a hackear tu dopamina y a convertir tus herramientas en armas para ejecutar con precisión científica.

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⏰ Secciones:

(00:00) Intro

(01:42) El cementerio de las ideas del Software

(05:40) El síndrome de Apolo de los genios

(10:05) Se aprende haciendo vasijas

(11:53) Usa lo que YA tienes en las manos

(14:28) Los hermanos Wright y el primer vuelo motorizado

(16:33) La acción es un músculo y puede crecer

(18:17) Estrategias: Decide el cuándo, el dónde y el cómo

(20:33) Prepárate para los obstáculos

(22:18) El cerebro funciona en frío y en caliente

(25:06) La regla de los 2 minutos y el valle de la muerte

(30:07) La estrategia premortem

(33:32) No cuente tus planes en público

(36:59) La regla de los 5 segundos de Mel Robbins

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