Heute teile ich, mein ganz sehr persönlichen Erfahren mit dir und warum das die dein Leben verändern kann.

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Herzlich Willkommen bei Body-Mindset-Food.

Ich bin Nici und haben diesen Podcast ins Leben gerufen für alle Frauen da draußen, die es satt haben, immer nur nach weniger zu streben.

Weniger Essen, weniger Gewicht und weniger Selbstvertrauen.

Das ist die Realität vieler Frauen.

Ich möchte, dass du endlich mehr bekommst von dem, was dich wirklich erfolgreich macht.

Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Definition, mehr Essen, mehr Energie, mehr Lebensqualität.

Denn wir Frauen habe es verdient, endlich unseren wahren Wert zu erkennen, unabhängig von der Zahl auf der Waage!

In diesem Podcast lernst du, wie du Alltag und Fitness vereinst, ohne auszubrennen.

Du wirst lernen, wie du aus dem ewigen Kreislauf aus Diät und JoJo Effekt aussteigst.

Und mit einem entspannten Zugang zur Ernährung endlich deine Wunschfigur erreichst.

Ich teile meine persönlichen und Beruflichen Erfahrungen mit dir und zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du dir einen dauerhaft fitten Körper wünschst.

Folge mir auf diesem Weg und du wirst Fitness auf eine ganz neue Weise kennenlernen!

Viel hast du es schon mal gehört, das Essen nicht einfach nur essen ist. Und warum Emotionales Essen eine so wichtige Rolle spiel, gerade wenn du es nicht schaffst langfristig Abzunehmen und dein Gewicht zu halten

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- 6 cm Bauchumfang was die Waage dir nicht zeigt. Christina erzählt heute, wie sie es geschaft hat mit Leichtigkeit ohne Food Fokus und Essanfall Abzunehmen.

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Wir kennen es doch alle oder? Die Feiertage haben wir so richtig zugeschlagen und danach fühlen wir uns so einfach nur unwohl. Und wenn wir dann auch noch auf die Waage gehen kommt der große Schock. Was du jetzt auf keine Fall tun solltest und wie dein Gewicht wieder runter geht, darüber spreche ich heute mit Linda die auch Fitnesscoach für Frauen ist.

👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen?

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Wenn du noch nicht da bist wo du hin willst, liegt es meist an einer Sacher die ich heute mit dir besprechen möchte.

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Was hat unser Alter oder besser gesagt unsere Hormone mit unserem Gewichtsverlust zu tun?

Das klären wir heute

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Lebensmittel sind nicht nur Lebensmittel. Oft unterteilen wir sie in Kategorien wie in "Gut" und "Böse".

Warum aber genau das deinen Abnehmerfolg sabotiert und was das für fatale Folgen hat, verrate ich dir in dieser Folge.

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Zugegeben, der Titel soll nur deine Aufmerksamkeit erregen :) Denn das ist eine der wichtigsten Folgen überhaupt!

Wir verraten dir, welche Zeiträume wirklich realistisch sind, um nachhaltig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Das musst du einfach verstehen, um nicht immer wieder frustriert aufzugeben!

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