Blood Flow Restriction Training (BFRT) kann ein echter Gamechanger in der Rehabilitation sein – besonders dann, wenn klassische Kraftübungen noch nicht möglich sind. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit wenig Belastung effektiv trainieren kannst – mit Beispielen aus meiner eigenen Reha-Erfahrung, konkreten Tipps zur Umsetzung und wissenschaftlichem Hintergrund.

✅ Für wen eignet sich BFRT?

✅ Welche Parameter sind sicher und sinnvoll?

✅ Welche Geräte brauchst du wirklich?

✅ Wie sieht das Ganze in der Praxis aus?

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KAPITEL:

00:00 Intro02:12 Was ist BFRT?

03:37 Was passiert beim BFRT?

05:05 Wie läuft das Training ab?

08:12 Was brauche ich dafür?

11:05 Kontraindikationen

14:30 Fazit

Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

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