Wie viele deiner besten Ideen sind nie geboren worden – nicht, weil sie schlecht waren, sondern weil du sie vor lauter Angst vor Kritik nie rausgelassen hast?

Vielleicht dachtest du: zu verrückt, zu peinlich, nicht nützlich genug.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

👉 Thema der Episode:

• Warum Urteil wie ein Käfig wirkt – und wie du dich davon befreien kannst.

• Was ich von einem japanischen Messerschmied gelernt habe, der Messer nicht für Applaus, sondern aus purer Hingabe gefertigt hat.

• Warum Kreativität nicht nach Likes oder Kommerz streben muss, sondern nach Lebendigkeit.

• Wie Kinder uns vormachen, was unzensierte Kreativität bedeutet.

• Eine praktische Übung: Stell dir einen Raum ohne Publikum, ohne Kritik vor – und entdecke, was du dort erschaffen würdest.

• Bild & Metapher: Kreativität ist ein Spielplatz – frei, leicht, voller Überraschungen.

✨ Die Kernbotschaft:

Unzensierte Kreativität entsteht, wenn du dir erlaubst, zu spielen – ohne Schiedsrichter, ohne Bewertung, nur mit dir selbst.

📖 Genau darum geht es auch in meinem neuen Buch „Energie ist alles.“

Darin findest du 365 Fragen, die dir helfen, deine kreative Energie zurückzuholen – weg von falschen Menschen, Mustern und Projekten, hin zu dem, was dich wirklich lebendig macht.

👉 Alle Infos findest du hier: https://go.christian-kressmann.de/energie-ist-alles-warteliste

Frage für dich:

Was würdest DU heute kreieren, wenn niemand dich jemals dafür beurteilen könnte?

Kennst du das Gefühl, dich zurückzuhalten, weil du denkst: „Das ist zu intensiv. Das ist zu viel.“?

Vielleicht hast du deine Meinung nicht gesagt.

Vielleicht deine Gefühle versteckt.

Vielleicht deine Kreativität gedrosselt, nur um nicht anzuecken.

👉 Genau darum geht es in dieser Folge: Wie du deine Kraft nicht länger unterdrückst – sondern sie frei fließen lässt.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum die Angst, „zu viel zu sein“, oft nur ein Spiegel ist – und warum du genau richtig bist, so wie du bist.

• Meine persönliche Erfahrung mit meiner MS-Diagnose: Jahre habe ich geschwiegen, aus Angst andere zu überfordern. Erst als ich offen darüber sprach, habe ich gespürt, wie kraftvoll Ehrlichkeit ist.

• Warum Intensität kein Problem, sondern dein größtes Geschenk ist – in der Kunst, in Beziehungen, im Alltag.

• Eine praktische Übung: Schreib dir drei Momente auf, in denen du dich zurückgenommen hast. Frag dich, wie es sich angefühlt hätte, wenn du dich voll gezeigt hättest.

• Ein starkes Bild: Deine Kraft ist wie ein Fluss. Staut man ihn, wirkt er ruhig, aber das Land verdorrt. Lässt man ihn fließen, bringt er Leben – auch wenn er manchmal Dinge mitreißt.

• Konkrete Impulse, wie du deine Meinung, deine Kreativität und deine Verletzlichkeit Stück für Stück authentischer zeigen kannst.

✨ Diese Folge erinnert dich daran: Zu viel für andere ist oft genau richtig für dich.

📖 Genau für solche Fragen habe ich mein Buch Energie ist alles. geschrieben.

Darin findest du 365 Fragen, die dir helfen, deine Energie nicht länger zu drosseln, sondern sie in das zu stecken, was dich wirklich lebendig macht: deine Kunst, deine Kreativität, dein Leben.

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Frage zum Mitnehmen:

Wo unterdrückst du deine Kraft – und was würde passieren, wenn du heute ein Stück mehr von dir zeigst?

Stolz wird in unserer Welt oft an Applaus, Likes oder Statussymbole geknüpft. Aber was bleibt, wenn niemand klatscht?

👉 Genau darum geht es in dieser Folge: innerer Stolz – leise, unsichtbar, aber ein tiefer Motor für Würde und Selbstwert.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum wahrer Stolz nicht nach außen schreit, sondern dich von innen trägt.

• Meine persönlichen Geschichten: von meiner MS-Diagnose über Jahre voller Schmerzen bis hin zur Entscheidung für die Schauspielerei – und warum genau diese Erfahrungen mein Fundament sind.

• Wie innerer Stolz dich unabhängig von Anerkennung und Likes macht.

• Warum Stolz oft mit Schmerzen verwoben ist und genau dort entsteht, wo du nicht aufgegeben hast.

• Eine Visualisierung, die dir hilft, dich mit deinem zukünftigen Ich zu verbinden – und klar zu spüren, worauf du wirklich stolz sein wirst.

• Eine Metapher, die zeigt: Innerer Stolz ist wie ein unsichtbarer Rucksack, den nur du kennst – und der dich aufrichtet, auch wenn ihn keiner sieht.

✨ Diese Folge inspiriert dich, deine stillen Momente des Stolzes zu erkennen – beim Durchhalten, beim Nein-Sagen, beim stillen Yoga oder in den unbeachteten Alltagsmomenten, die dir Würde schenken.

📖 Und genau für solche Fragen habe ich mein Buch Energie ist alles. geschrieben.

Es enthält 365 Fragen, die dir helfen, deine kreative Energie nicht länger an die falschen Menschen, Projekte und Muster zu verschwenden – sondern sie in dein wahres Leben zu investieren.

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Frage zum Mitnehmen:

Was macht dich stolz – auch dann, wenn es keiner sieht?

Kennst du dieses Gefühl?

Da ist eine Idee, ein Bild, eine Melodie oder ein Traum in dir – und er lässt dich einfach nicht los. Egal wie oft du ihn wegschiebst, egal wie sehr der Alltag ruft.

👉 Genau darum geht es in dieser Folge: Welche kreative Sehnsucht trägst du in dir?

Wir sprechen darüber, warum Kreativität kein Luxus ist, sondern ein biologisches Grundbedürfnis deiner Seele. Und wie du erkennst, welche Sehnsucht in dir darauf wartet, gelebt zu werden.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum kreative Sehnsucht wie ein innerer Kompass funktioniert – und was passiert, wenn wir sie verdrängen.

• Wie meine eigene Sehnsucht, Menschen durch Schauspiel zu bewegen, mich bis heute antreibt – ob in Filmen, im Coaching oder beim Schreiben.

• Weshalb Kreativität kein Privileg für Künstler ist, sondern in jedem von uns lebt – in Beziehungen, im Beruf, in der Art, wie wir Probleme lösen.

• Eine einfache Visualisierung, mit der du herausfindest, welche kreative Sehnsucht dein 90-jähriges Ich bereuen würde, nicht gelebt zu haben.

• Eine Metapher, die dir zeigt: Deine Sehnsucht ist wie eine Flamme – sie erlischt nie, sie brennt entweder still in dir oder wärmt dich und andere, wenn du ihr Raum gibst.

Diese Folge ist für dich, wenn du deine kreative Energie nicht länger unterdrücken, sondern bewusst nähren willst.

Denn deine Sehnsucht ist kein Zufall – sie ist ein Geschenk, das dich führt.

✨ Genau für solche Fragen habe ich mein Buch Energie ist alles. geschrieben.

365 Fragen, die dir helfen, deine kreative Energie nicht länger an die falschen Menschen, Projekte und Muster zu verschwenden – und sie stattdessen in das zu investieren, was dich lebendig macht.

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Frage zum Mitnehmen:

Welche kreative Sehnsucht trägt dich – auch dann, wenn du versuchst, sie zu ignorieren?

Wir alle kennen das: Erwartungen sind überall.

Im Job, in Beziehungen, in der Kunst. Und oft sind sie so laut, dass wir vergessen, wer wir jenseits dieser Erwartungen eigentlich sind.

In dieser Folge gehe ich der Frage nach: 👉 Was ist dein persönlicher Ausdruck, wenn du dich nicht länger zurückhältst?

Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen – als Schauspieler und Autor:

• Warum ich mich bei Dreharbeiten zum Film Shadow Vampire gefragt habe: „Darf ich wirklich so weit gehen?“

• Weshalb ich beim Schreiben meines Buchvorworts erst gezögert habe, meine MS-Diagnose zu teilen – und wie gerade das Teilen alles verändert hat.

• Wieso Selbstzensur oft unser größter Feind ist: Die meisten Erwartungen sind nicht real, sie existieren nur in unserem Kopf.

• Wie wahrer Ausdruck entsteht, wenn wir uns trauen, das rauszulassen, was wirklich in uns brennt.

• Warum deine vermeintliche „Intensität“ kein Makel ist – sondern dein Geschenk an die Welt.

👉 Am Ende lade ich dich ein, dich selbst zu fragen:

Wo zensierst du dich gerade noch, weil du glaubst, es wäre zu viel? Und was würde passieren, wenn du dich jenseits von Erwartungen einfach zeigst?

Denn echter Ausdruck ist nie peinlich. Er ist lebendig. Er ist kraftvoll. Er ist dein Beitrag zur Welt.

✨ Wenn dich diese Fragen bewegen – genau darum geht es in meinem neuen Buch Energie ist alles.

365 Fragen, die dich zu deinem Kern zurückführen und dir helfen, deine kreative Energie nicht länger an die falschen Menschen, Projekte und Muster zu verschwenden.

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Frage zum Mitnehmen:

Was würdest du tun – was würdest du zeigen – wenn niemand Erwartungen an dich hätte?

Wie oft hast du schon gehört: „Du bist zu viel.“

Zu laut. Zu kreativ. Zu sensibel.

Und wie oft hast du dich danach kleiner gemacht, um nicht anzuecken?

In dieser Folge gehe ich der Frage nach: 👉 Was bedeutet es, sich in seiner vollen Größe zu zeigen – ohne Angst, zu viel zu sein?

Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen:

• Warum ich jahrzehntelang meine MS-Erkrankung verschwiegen habe – und wie gerade das Offenlegen meiner Geschichte zu meiner größten Stärke wurde.

• Weshalb „zu viel“ oft nur ein Spiegel ist: Menschen projizieren ihre eigene Angst auf uns, wenn wir sichtbar sind.

• Wieso wahre Größe nichts mit Perfektion oder Lautstärke zu tun hat, sondern mit Präsenz, Ehrlichkeit und Mut.

• Wie du erkennst, wo du dich selbst klein hältst – in deiner Kunst, deiner Meinung oder deiner Geschichte.

• Und warum deine Größe kein Ego ist, sondern ein Geschenk an die Welt.

Diese Episode lädt dich ein, deine Masken fallen zu lassen und dich in deiner ganzen Authentizität zu zeigen. Denn: Wer besonders sein will, darf nicht normal sein.

👉 Frag dich heute: Wo halte ich mich noch klein – und was passiert, wenn ich mich so zeige, wie ich wirklich bin?

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Frage für dich zum Mitnehmen:

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du dich heute in deiner vollen Größe zeigst – ohne falsche Bescheidenheit?

Applaus ist schön – aber er kann auch gefährlich sein. Denn er macht uns abhängig von der Anerkennung anderer.

Die entscheidende Frage lautet: 👉 Wofür willst du stehen, auch wenn niemand klatscht?

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Warum Identität kein Publikum braucht, sondern auf inneren Werten basiert.

• Wieso Applaus nur ein Echo ist – und deine Werte die eigentliche Stimme.

• Wie eine persönliche Geschichte aus meiner Zeit als Lehrer zeigt, dass Begegnungen auf Augenhöhe echte Transformation ermöglichen.

• Weshalb Vorurteile wie Etiketten sind, die das Wesentliche verdecken – und warum wir Menschen wie Romane lesen sollten, nicht wie Klappentexte.

• Welche praktische Übung (soziales Panorama von Lucas Derks) dir hilft, Menschen innerlich neu zu verorten und so Begegnungen freier und echter zu gestalten.

• Wie du im Alltag anfangen kannst, weniger zu urteilen und mehr zuzuhören – in Beziehungen, im Job, in kreativen Prozessen.

Diese Episode lädt dich ein, dein eigenes Puzzle-Teil nicht länger zu verbiegen, nur um in die Norm zu passen. Denn wenn du dich klein machst, bleibt das Bild unvollständig.

Wenn du dich zeigst, strahlt es erst in seiner ganzen Fülle.

👉 Frag dich heute: Wofür will ich stehen – unabhängig vom Applaus?

Die Antwort darauf ist ein Schlüssel zu mehr Freiheit, Klarheit und Energie.

✨ Genau solche Fragen findest du in meinem neuen Buch Energie ist alles.

365 Fragen, die dich zu deinem Kern zurückführen, damit du deine Energie nicht länger an Erwartungen, falsche Menschen oder Projekte verschwendest – sondern in das steckst, was dich wirklich lebendig macht.

👉 Hier geht’s zur Warteliste: ⁠https://go.christian-kressmann.de/energie-ist-alles-warteliste⁠

Frage für dich zum Mitnehmen:

Wer bist du, wenn der Applaus verstummt – und was bleibt dann von dir sichtbar?

Wir alle tragen ein einzigartiges Geschenk in uns – etwas, das wir der Welt geben können, ohne uns dafür zu verstecken. Doch viel zu oft halten wir es zurück, weil wir glauben, es sei „zu viel“ oder „nicht normal“.

In dieser Folge spreche ich darüber:

• Warum dein Geschenk nicht dein Job ist, sondern deine Ausstrahlung, deine Energie, deine Art, Räume zu verändern.

• Wie meine eigene Geschichte – von familiären Brüchen bis zur Diagnose Multiple Sklerose – mich dazu gezwungen hat, kreativ zu werden und Resilienz zu entwickeln.

• Weshalb Normalität nur eine gesellschaftliche Maßeinheit ist, die uns klein hält, während unser eigentliches Geschenk darin liegt, neue Wege zu zeigen.

• Welche Übung dir helfen kann, dein Geschenk wiederzuentdecken und mutig zu leben – auch in kleinen Schritten.

• Warum es nicht darum geht, das ganze Leben sofort umzukrempeln, sondern darum, in Momenten ehrlich, präsent und kreativ zu sein.

Du erfährst außerdem, wie wir alle Teil eines großen Puzzles sind – und warum dein Puzzleteil fehlt, wenn du dein Geschenk zurückhältst.

👉 Am Ende wartet eine konkrete Einladung: Frag dich heute, Was ist mein Geschenk an die Welt – ohne falsche Bescheidenheit? Schreib es auf, teile es mit mir oder leb es einfach im Alltag.

✨ Wenn dich solche Fragen bewegen – genau darum geht es in meinem neuen Buch:

Energie ist alles. 365 Fragen, die dich zu deinem Kern zurückführen und dir helfen, deine kreative Energie nicht länger zu verschwenden.

👉 Alle Infos und die Warteliste findest du hier: https://go.christian-kressmann.de/energie-ist-alles-warteliste

Frage zum Mitnehmen:

Welches Geschenk willst du der Welt machen – auch wenn niemand klatscht?