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Between The Laces - Podcast

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Von: Running Culture
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Über diesen Titel

 Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf unsere Laufreise – authentisch, praxisnah und inspirierend. Egal, ob du deine Laufreise gerade erst beginnst oder deine nächste Bestzeit jagst – wir geben dir die Impulse, die du brauchst. Tauche ein in die Welt des Laufens und erfahre, was wirklich "zwischen den Schnürsenkeln" zählt.Neue Folgen erscheinen jeden Monat. Abonniere jetzt und werde Teil der Running Culture-Community.Jan Lau Laufen & Joggen
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  • #29 - Trailrunning-Schuhe – was wirklich zählt

    #29 - Trailrunning-Schuhe – was wirklich zählt
    Apr 24 2026
    Der Trailschuh-Markt hat sich in den letzten Jahren komplett verändert. Wo früher Salomon dominierte, gibt es heute ein Überangebot an Modellen, Marken und Kategorien – und den Überblick zu behalten ist alles andere als einfach.

    In Folge 29 ist Henning Lenertz zu Gast. Er ist Redakteur bei Runner's World, wo er seit über zehn Jahren über das Laufen schreibt, und betreut als Trainer eine Laufgruppe in Hamburg mit knapp 40 Athletinnen und Athleten. Selbst ist er ambitionierter Trailläufer – den Zugspitz Ultra Trail hat er zweimal gefinished, seinen ersten Trailwettkampf bestritt er direkt mit dem Transalpine Run.

    Wir reden über alles, was beim Kauf und Einsatz eines Trailschuhs wirklich zählt – ohne Produkttest-Sprache, aber mit viel Erfahrung aus Wettkampf, Training und Redaktion.

    Themen der Folge:
    • Wie hat sich der Trailschuh-Markt entwickelt und wohin geht der Trend?
    • Amerika vs. Europa: warum unterscheiden sich die Schuhe so stark
    • Gravel-Schuhe: sinnvolle Kategorie oder vor allem gutes Marketing
    • Passform, Zehenbox & Schwellung: was auf langen Distanzen wirklich relevant wird
    • 50k vs. 100k: wo liegen die echten Unterschiede beim Schuh?
    • Schuhwechsel beim Ultra: wann, warum und welche Strategie?
    • Carbon & Premium-Racer im Trail: wann sinnvoll, wann fehl am Platz?
    • Aktuelle Lieblingsmodelle von Henning & Jan

    Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de
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    1 Std. und 28 Min.
  • #28 - Gebrochene Zehen & 100 km/Woche

    #28 - Gebrochene Zehen & 100 km/Woche
    Apr 13 2026
    Jan hat sich durch einen harten Trainingsblock gekämpft: 100 km/Woche, lange Abendläufe nach dem Job, Ostern voll durchgezogen. Thomas dagegen läuft gerade in Birkenstocks durch den Alltag – gebrochener Zeh, Haushalt statt Trail, sein Startplatz bei der UTFS Fränkischen Schweiz steht zum Verkauf.

    Wir reden über die letzten Wochen, ungeplante Pausen und was man mental damit macht.

    Thomas erklärt außerdem:
    • Warum Double Threshold für die meisten Hobbysportler ein echtes Risiko ist
    • Was Gewichtsweste und Hitzetraining wirklich tauge
    • Wie ein Trainingstagebuch sinnvoll aussieht
    • Wie lange neue Trainingsreize brauchen, um zu wirken
    • Außerdem: unser Trail Run Event in Dresden am 17./18. April.
    Trail Run Event – Two Days, Two Terrains 17. & 18. April rund um Dresden – mit Dynafit & den Pacekillers
    https://pacekillers.de/events/two-days-two-terrains-trail-wochenende-mit-dynafit-rund-um-dresden/

    Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de
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    1 Std. und 8 Min.
  • #27 - Chianti Ultratrail – Starker Start, bitteres Ende | Thomas’ ehrlicher Rennbericht

    #27 - Chianti Ultratrail – Starker Start, bitteres Ende | Thomas’ ehrlicher Rennbericht
    Mar 23 2026
    In dieser Special-Episode von Between The Laces berichtet Thomas direkt aus Italien von seinem Rennen beim Chianti Ultra Trail by UTMB.

    Der Start lief nahezu perfekt: starke Nacht, kontrolliertes Pacing, gute Verpflegung, konstantes Nach-vorne-Arbeiten im Feld. Doch nach rund einem Drittel des Rennens kippte das Momentum. Massive Magenprobleme zwangen Thomas schließlich zur Aufgabe.

    Wir sprechen über:
    • Rennstrategie & Pacing in der Nacht
    • Verpflegung mit 100–120g Carbs pro Stunde
    • Support & Checkpoints
    • Wie sich ein DNF emotional anfühlt
    • Warum er trotzdem motivierter ist als zuvor
    • Und warum Chianti noch nicht abgeschlossen ist

    Eine ehrliche Folge über Enttäuschung, Reflexion und den Hunger, es wieder zu versuchen.

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    32 Min.
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