Bist du in den Wechseljahren und fragst dich, warum deine Lust auf Sex nachlässt – oder ob du einfach nur erschöpft bist?

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Hormonschwankungen, Schlafprobleme und Dauerstress dein Liebesleben beeinflussen. Du erfährst, woran du erkennst, ob es hormonelle Ursachen sind oder ob dein Körper einfach nur eine Pause braucht – und welche ersten Schritte dir helfen können, Energie und Lust zurückzugewinnen.

Egal ob Müdigkeit, Stimmungstiefs oder Hormonchaos: Du bist nicht allein – und es gibt Wege, wieder in deine Kraft zu kommen.

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Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainer, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

Jede Woche neu. Echt, weiblich, hormonstark - Für ein Leben in Balance.

Bauchfett durch Stress – Was hat das mit dem Hormon Cortisol zu tun?

Wusstest du, dass chronischer Stress buchstäblich auf den Bauch schlagen kann? In dieser Folge spricht Christina über das Hormon Cortisol, das in stressigen Zeiten vermehrt ausgeschüttet wird – und welchen Einfluss es auf deinen Stoffwechsel, dein Bauchfett und deine Hormonbalance hat.

Du erfährst:

• warum Bauchfett nicht nur eine Frage der Ernährung ist,

• wie Cortisol deine Fettverteilung beeinflusst,

• und was du tun kannst, um dich und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum „weniger essen und mehr bewegen“ manchmal nicht reicht.

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Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainer, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

Jede Woche neu. Echt, weiblich, hormonstark - Für ein Leben in Balance.

Warum Muskelaufbau für Frauen ab 35 so wichtig ist

Du denkst bei „Muskelaufbau“ an Bodybuilding oder stundenlange Workouts? Dann wird diese Folge deine Sicht verändern! Denn gerade ab 35 ist gezielter Muskelaufbau entscheidend – für deine Gesundheit, deine Figur und dein Wohlbefinden.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Körper ab 35 Muskelmasse abbaut – und wie das deinen Stoffwechsel beeinflusst

✅ Wie Krafttraining deine Hormonbalance unterstützt und typische Beschwerden lindern kann

✅ Warum mehr Muskeln nicht „massiv“, sondern fit, schlank und energiegeladen machen

✅ Wie du einfach und effektiv starten kannst – auch ohne Fitnessstudio

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du dich wieder stark, gesund und wohl in deinem Körper fühlen möchtest – ohne Diäten oder Druck.

🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du mit gezieltem Training aktiv gegen Altersprozesse wirkst – und dich wieder lebendig und kraftvoll fühlst.