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  • #019 Vom Stress zur Stärke: Deine Tools für ein vitales Leben

    #019 Vom Stress zur Stärke: Deine Tools für ein vitales Leben
    Jul 24 2024
    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" spreche ich über das Thema Stress und wie man effektiv damit umgehen kann. Nach einer längeren Pause bin ich zurück und erzähle, was in der Zwischenzeit passiert ist, inklusive der Veröffentlichung meines neuen Buches "Lebe! Vitalität entfesseln". Erfahre wertvolle Tipps, wie du Stress bewältigen kannst, darunter effektive Atemtechniken und die Kunst, Nein zu sagen. Diese praktischen Strategien helfen dir, ein gelasseneres und vitaleres Leben zu führen. Am Ende der Episode weise ich auch auf den YouTube-Kanal meines Mannes und mir hin: "Mohr on the Road", wo wir spannende Camping-Tipps und -Abenteuer teilen. Vielleicht interessiert dich ja das Thema :-) Da ich zukünftig unregelmäßig neue Folgen veröffentlichen werde, ist es besonders wichtig, den Podcast zu abonnieren, um keine Episode zu verpassen. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Hier gelangst du direkt zur Bestellung meines Buches: "Lebe". Auf elkemohr.de erfährst du mehr über mich. Und besuche auch unseren YouTube-Kanal: Mohr on the Road. Jetzt reinhören und entdecke, wie du Stress im Griff behältst und deine Vitalität steigerst! Deine Elke
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    11 Min.
  • #018 Digital Detox: Befreie deinen Alltag von digitalem Stress!

    #018 Digital Detox: Befreie deinen Alltag von digitalem Stress!
    Jun 19 2024
    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" geht es für dich um die Bedeutung eines digitalen Detox und wie du deinen Alltag von digitalem Stress befreien kannst. Erfahre, wie der ständige Gebrauch von Smartphones, sozialen Medien und digitalen Geräten unsere Gesundheit und Vitalität beeinträchtigt. Ich teile praktische Tipps und Strategien, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehen und eine gesunde Balance finden kannst. Entdecke, wie du durch digitale Pausen mehr Energie, Kreativität und Wohlbefinden und vor allem einen besseren Schlaf in dein Leben bringen kannst. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Alle relevanten Links findest du auf elkemohr.de. Hier gelangst du direkt zur Bestellung meines Buches: Lebe! Jetzt reinhören und entdecke, wie du durch einen digitalen Detox deine Vitalität steigern kannst!
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    8 Min.
  • #017 Boost your Life: Entdecke die Kraft der Vitalität

    #017 Boost your Life: Entdecke die Kraft der Vitalität
    Jun 12 2024
    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" präsentiere ich mein neues Buch. Erfahre, warum ich dieses Buch geschrieben habe und wie es dir helfen kann, ein vitales und erfülltes Leben zu führen. Erhalte exklusive Tipps zu gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke. Entdecke, wie du mit einfachen Strategien dein Leben vitaler gestalten kannst. Und erfahre, dass die Veränderungen zu dir und deinem Alltag passen müssen und auch können. Außerdem klären wir in dieser Folge, was denn überhaupt "Gesundheit" ist. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Hier gelangst du direkt zum Buch: Lebe! Vitalität entfesseln
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    8 Min.
  • #016 Nuggets: Gelassenheit lernen und das Beste draus machen

    #016 Nuggets: Gelassenheit lernen und das Beste draus machen
    Jun 5 2024
    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauche ich in das Thema ein, wie wir lernen können, Situationen anzunehmen, die wir nicht ändern können, und dabei eine positive Einstellung zu bewahren. Ich erzähle von meiner persönlichen Erfahrung beim Nuggetfestival in Gedern dieses Jahr. Trotz des schlechten Wetters und der notwendigen Improvisation war es eine wunderbar entspannende Veranstaltung. Erfahre, wie eine tolle Organisation und eine positive Einstellung die Veranstaltung gerettet haben. Zudem gibt es spannende Einblicke in den live aufgenommenen Podcast "Nuggets, Vans und Camperlife" von Stebo und Nikolaj. Die Organisatoren Corinna Harder und Oliver Vucic haben das Event trotz der Herausforderungen zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht. Lass dich davon, wie du in deinem eigenen Leben mit unerwarteten Situationen umgehen kannst. Ich spreche auch über den Ford Nugget (unbezahlte Werbung), der unser treuer Begleiter auf den verschiedensten Abenteuern und auch beim Arbeiten ist. Am Ende der Episode wirst du verstehen, dass es manchmal nicht darum geht, die Umstände zu ändern, sondern wie wir darauf reagieren. Hol dir Tipps und Inspiration, wie du in deinem beruflich stressigen Alltag gelassener und vitaler bleiben kannst. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Alle relevanten Links findest du auf elkemohr.de. Jetzt reinhören und lernen, wie du das Beste aus jeder Situation machst! Hier geht's im Übrigen zum Podcast Nuggets, Vans & Camperlife
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    10 Min.
  • #015 Lachen ist die beste Medizin: Entdecke die heilende Kraft des Lachens

    #015 Lachen ist die beste Medizin: Entdecke die heilende Kraft des Lachens
    May 29 2024
    Willkommen zurück bei „Ausgesprochen Vital“! Ich bin Elke Mohr, deine Gastgeberin auf dieser Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Heute widmen wir uns einem Thema, das so einfach wie mächtig ist: der heilenden Kraft des Lachens. Lachen ist nicht nur ein Zeichen von Freude, sondern ein wirkungsvolles Werkzeug, das Endorphine freisetzt, unsere sozialen Bindungen stärkt, Stress abbaut und unser Immunsystem unterstützt. In dieser Episode erfährst du, wie Lachyoga, das Anlächeln deines Spiegelbildes und andere einfache Übungen helfen können, mehr Lachen in dein Leben zu bringen. Ich werde auch darauf eingehen, warum Lachen eine so tiefe und umfassende Wirkung auf unsere Gesundheit hat und wie es unsere täglichen Interaktionen beeinflusst. Teilt gerne eure Geschichten: Was hat euch zuletzt so richtig zum Lachen gebracht? Eure Erlebnisse können anderen Inspiration bieten und zeigen, wie vielfältig die Momente des Glücks sein können. Besucht meine Website https://elkemohr.de, abonniert den Podcast und folgt mir auf Social Media, um keine Episode zu verpassen und Teil dieser wachsenden Gemeinschaft zu werden. Teilt diese Folge mit Freunden und Familie, die vielleicht einen kleinen Schubs brauchen, um mehr zu lächeln und zu lachen. Bis zum nächsten Mal – lasst uns das Leben mit voller Freude leben!
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    7 Min.
  • #014 Entdecke dein vitales Selbst - ein exklusiver Einblick

    #014 Entdecke dein vitales Selbst - ein exklusiver Einblick
    May 22 2024
    In dieser inspirierenden Episode von „Ausgesprochen Vital“ teile ich einen persönlichen Einblick in mein neues Projekt, das dein Leben bereichern wird. Erfahre, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst. Von nährstoffreichen Rezepten, die schnell und einfach zuzubereiten sind, über praktische Bewegungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, bis hin zu effektiven Strategien für ein besseres Stressmanagement – dieses Projekt hat das Potenzial, dein Leben von Grund auf zu verändern. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du ein energiegeladenes und freudvolles Leben führen kannst, abonniere meinen Newsletter und folge mir auf Social Media, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Verpasse nicht die Chance, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die sich für ein gesundes und vitales Leben einsetzt. Hier geht es zu meinem Newsletter:https://elkemohr.eu-3.quentn-site.com/anmeldung-newsletter
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    8 Min.
  • #013 Kraft der Anpassung: Dein Leitfaden zur Resilienz

    #013 Kraft der Anpassung: Dein Leitfaden zur Resilienz
    May 15 2024
    In dieser Episode von Ausgesprochen Vital erkunden wir das Thema Resilienz – eine essentielle Fähigkeit, die uns hilft, durch gesundheitliche, persönliche und berufliche Herausforderungen zu navigieren. Entdecke, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du diese Kraft in deinem eigenen Leben aktivieren kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von Akzeptanz, die Stärkung deines Netzwerks und das Bewusstsein deiner eigenen Fähigkeiten. Ein besonderes Beispiel in dieser Episode ist die Geschichte von Sophie, die mit Kreativität und Mut ihr Geschäft durch schwierige Zeiten geführt hat. Ihre Erfahrungen beleuchten, wie man Herausforderungen begegnet und sogar gestärkt aus ihnen hervorgeht. Lass dich von dieser Geschichte inspirieren und lerne, wie du deine eigene Resilienz aufbauen kannst, um nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen. Besuche https://elkemohr.de für weitere Ressourcen und verpasse keine Episode, indem du den Podcast abonnierst und auf Social Media teilst. Erfahre, wie du widerstandsfähiger gegenüber den Stürmen des Lebens werden kannst!
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    8 Min.
  • #012 Vitamin-C-Kickstart: So trotzt du dem Wetter mit Energie und Gesundheit

    #012 Vitamin-C-Kickstart: So trotzt du dem Wetter mit Energie und Gesundheit
    May 8 2024
    In dieser Episode von 'Ausgesprochen Vital' dreht sich alles um Vitamin C, einen entscheidenden Nährstoff, um dein Immunsystem gerade jetzt zu stärken, wo das Wetter uns alle fordert. Ich zeige dir, welche natürlichen Quellen besonders reich an Vitamin C sind und gebe dir Tipps, wie du entscheiden kannst, ob und wann eine Supplementierung sinnvoll ist. Du erfährst, welche Rolle Vitamin C für deine Gesundheit spielt und wie du eine Supplementierung richtig handhabst, insbesondere das Ausschleichen, um deinem Körper zu helfen, sich sanft an geringere Dosen zu gewöhnen, ohne dabei plötzlich im Stich gelassen zu werden. Nutze die Kraft von Vitamin C, um deine Vitalität zu steigern und dein Wohlbefinden auch bei wechselhaftem Wetter zu schützen. Lass dir meine praktischen Tipps nicht entgehen, die dir helfen werden, täglich fit und vital zu bleiben. Besuche https://elkemohr.de für weitere wertvolle Ressourcen und verpasse keine Folge, indem du diesen Podcast abonnierst und auf Social Media teilst. Starte jetzt in ein vitaleres Leben!
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    7 Min.