Der Jahresanfang bringt oft große Vorsätze – doch wie bleiben wir wirklich dran?

In dieser Folge von Arbeit. Gesund. Ich. spricht Andrea Leipelt mit dem Fitnessexperten David Rauscher über realistische Fitnessziele, Motivation jenseits des Neujahrshypes und die Bedeutung von Selbstfürsorge. Im Gespräch geht es um typische Fehler zum Jahresstart, Belastungen im Traineralltag sowie die Rolle von Bewegung für Arbeitsschutz und Betriebliches Gesundheitsmanagement.

Eine praxisnahe Folge über kleine Schritte, Routinen und nachhaltige Gesundheit – ohne Perfektionsdruck.

Kontakt: arbeit.gesund@web.de

Fitness · Gesundheit · Motivation · Selbstfürsorge · Arbeitsschutz

"Was Beschäftigte und Betriebe wissen sollten"

Rückenschmerzen, Erschöpfung, Stress – viele Menschen spüren im Arbeitsalltag erste Warnsignale, fühlen sich aber noch nicht „reif“ für eine Reha. Genau hier setzt RV Fit an.

In dieser Folge von Arbeit. Gesund. Ich. erklärt Andrea Leipelt das kostenlose Präventionsprogramm der Deutsche Rentenversicherung, das berufstätige Menschen dabei unterstützt, ihre Gesundheit frühzeitig zu stabilisieren.

Themen dieser Folge:

• Was RV Fit ist – und was es nicht ist

• Für wen das Programm geeignet ist

• Ablauf und Phasen von RV Fit

• Nutzen für Beschäftigte und Betriebe

• Warum Prävention kein Luxus, sondern eine Investition ist

RV Fit schließt die Lücke zwischen „noch arbeitsfähig“ und „schon krank“ – und zeigt, wie Prävention im Alltag gelingen kann.

Kontakt:
Andrea Leipelt – Arbeit. Gesund. Ich.
📧 arbeit.gesund@web.de

Weiterführende Informationen:
RV Fit – Prävention statt Reha
Informationen zum Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung:
https://www.rv-fit.de

Schlagwörter:
RV Fit, Prävention statt Reha, Gesunde Arbeit, Arbeitsmedizin, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Rückenschmerzen, Stressbewältigung, Deutsche Rentenversicherung

Hinweis: Diese Podcastfolge dient der Information und persönlichen Einordnung. Sie erfolgt unabhängig und ohne Auftrag der Deutschen Rentenversicherung.

Ein Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, der Sekt an Silvester, das Bier beim Sommerfest – Alkohol gehört für viele ganz selbstverständlich dazu. Doch was bedeutet das eigentlich für unseren Arbeitsalltag?

In dieser Folge spreche ich darüber,

• warum Alkohol in unserer Kultur so tief verankert ist,

• wo im Arbeitsleben die Risiken beginnen – auch ohne Abhängigkeit,

• welche Rolle Restalkohol am Morgen spielt,

• und wie sich Alkoholkonsum auf Sicherheit, Gesundheit, Teams und Unternehmenskultur auswirkt.

Wir schauen gemeinsam auf typische Situationen im Betrieb, auf die Verantwortung von Führungskräften und darauf, wie Arbeitsschutz und BGM das Thema konstruktiv aufgreifen können – ohne moralischen Zeigefinger, dafür mit klarer Haltung und echter Unterstützung.

Außerdem gebe ich euch Impulse,

• wie Betriebe klare Regeln, sichere Abläufe und eine gesunde Kultur entwickeln können,

• und was jede und jeder Einzelne tun kann, um bewusster mit dem Thema Alkohol umzugehen.

Eine Folge zum Jahresbeginn – für mehr Klarheit, Sicherheit und Gesundheit im Arbeitsalltag.

Schlagwörter:
Alkohol, Arbeitsschutz, BGM, Gesundheit, Restalkohol, Prävention, Unternehmenskultur, Führung

Kontakt:
Andrea Leipelt
E-Mail: arbeit.gesund@web.de

„Was wir 2025 über gesunde Arbeit gelernt haben – die ersten Monate von Arbeit. Gesund. Ich.“

In dieser Sonderfolge zum Jahresende blicke ich auf die ersten Monate meines Podcasts Arbeit. Gesund. Ich. zurück.
Mit kurzen Ausschnitten aus den bisherigen Folgen und einer Einordnung der zentralen Kernaussagen geht es um die Frage, was gesunde Arbeit heute wirklich ausmacht.

Der Rückblick spannt den Bogen von der Rolle des Betriebsarztes über gesunde Arbeit im öffentlichen Dienst, Betriebliches Gesundheitsmanagement und bewegte Pausen bis hin zu gesunder Bildschirmarbeit, IT-Arbeitswelten und gutem Sehen am Arbeitsplatz.

Die Folge zeigt: Gesunde Arbeit ist keine Einzelmaßnahme, sondern eine Haltung – geprägt von Verantwortung, konkreter Umsetzung im Alltag und dem Blick auf den Menschen.

Ein Rückblick zum Jahresende – und ein Ausblick auf das, was kommt.
Denn gesund arbeiten heißt besser leben.

Kontakt:
Andrea Leipelt
Fachärztin für Arbeitsmedizin & Allgemeinmedizin
Podcast Arbeit. Gesund. Ich.
📧 arbeit.gesund@web.de

Schlagwörter:
Gesunde Arbeit · Arbeitsschutz · BGM · Betriebsarzt · Prävention · Jahresrückblick

Gutes Sehen im Arbeitsalltag ist kein Luxus – sondern eine wichtige Voraussetzung für gesundes Arbeiten.

In dieser Folge von Arbeit. Gesund. Ich. knüpfen wir an das Thema ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz an und richten den Blick gezielt auf unsere Augen. Gemeinsam mit Optikermeister Oliver Pollmann spreche ich darüber, was gutes Sehen im Arbeitsalltag wirklich bedeutet.

Im Mittelpunkt stehen:

• typische Beschwerden bei Bildschirmarbeit

• wann eine normale Lesebrille nicht mehr ausreicht

• was eine Bildschirmarbeitsplatzbrille ausmacht

• Brillenglasanpassung im Arbeitsalltag

• Arbeitsschutzbrillen und Augenschutz

• eine kurze arbeitsmedizinische Einordnung zur Vorsorge und Kostenübernahme

Diese Folge richtet sich an Mitarbeitende, Führungskräfte, Betriebe sowie alle, die täglich viel am Bildschirm arbeiten und ihre Augengesundheit ernst nehmen.

🎧 Gesund arbeiten heißt besser leben.

🔗 Weiterführende Links zum Thema:
Bildschirmarbeit & Bildschirmarbeitsplatzbrille/ Arbeitsschutzbrillen & Augenschutz:
https://www.dguv.de
https://www.baua.de

Schlagwörter:
Gesund arbeiten, Augengesundheit, Bildschirmarbeit, Bildschirmarbeitsplatzbrille, Arbeitsschutz, Optiker

Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm gehört für viele zum Arbeitsalltag – und bringt oft Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder müde Augen mit sich. Dabei lassen sich viele dieser Beschwerden mit kleinen Anpassungen vermeiden.

In dieser Folge erfahrt ihr die Grundlagen einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung:
Stuhl, Tisch, Monitor, Tastatur und Beleuchtung – und wie ihr sie so einstellt, dass euer Körper entlastet wird. Dazu gibt es praktische Tipps für mehr Bewegung, entspannte Augen und die oft unterschätzte psychische Komponente: Raumklima, Pausenkultur und Arbeitsorganisation.

Die Botschaft:
Schon kleine Veränderungen am Arbeitsplatz machen einen großen Unterschied für Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden.

Weiterführende Links:

BAuA ASR A6 – Bildschirmarbeitsplätze
https://www.baua.de/DE/Angebote/Regelwerk/ASR/ASR-A6

DGUV-Information 409 – Bildschirm- und Büroarbeitsplätze
https://publikationen.dguv.de/regelwerk/dguv-informationen/409/bildschirm-und-bueroarbeitsplaetze-leitfaden-fuer-die-gestaltung

BGHM Direkt-PDF
https://www.bghm.de/fileadmin/user_upload/Arbeitsschuetzer/Gesetze_Vorschriften/Informationen/215-410.pdf

BAuA – Gutes Sehen im Büro
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A93

#Ergonomie #Bildschirmarbeitsplatz #Arbeitsschutz #BGM #Gesundheit #Büroarbeit #Bewegte Pausen #Arbeitsplatzgestaltung

Kontakt:

Andrea Leipelt
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Website: www.praeventa.de

Gesunde Arbeit in der IT – geht das?
Bei der GIS Consult GmbH in Haltern am See lautet die Antwort eindeutig: Ja.

Das Unternehmen entwickelt Geoinformationssysteme, betreut Kunden in Deutschland und im Beneluxraum – und investiert gleichzeitig in das Wohlbefinden seiner Mitarbeitenden.

Im Gespräch mit Oliver Löken und Jürgen Hörstrup erfahren wir, wie ergonomische Arbeitsplätze, flexible Gesundheitsangebote, mentale Ersthelfer und echter Teamgeist zu einer modernen, gesunden Unternehmenskultur beitragen.

Schlagwörter:
Gesunde Arbeit, IT-Branche, Ergonomie, Bildschirmarbeit, Digitalisierung, Geoinformationssysteme, Prävention, mentale Gesundheit, BGM, Arbeitsschutz, Teamkultur, Gesundheitsmanagement, GIS Consult, Haltern am See

Kontakt:
Andrea Leipelt – Arbeit. Gesund. Ich.
E-Mail: arbeit.gesund@web.de
Website: www.praeventa.de

Sitzen, sitzen, sitzen – so sieht der Alltag vieler aus. Doch schon fünf Minuten Bewegung reichen, um Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken.

In dieser Folge erfahrt ihr:
• warum bewegte Pausen so wichtig sind,
• drei einfache Übungen zum direkten Mitmachen,
• wie ihr Bewegung mühelos in den Arbeitsalltag integriert,
• und warum kleine Schritte langfristig den großen Unterschied machen.

Ob im Büro, Homeoffice oder in der Verwaltung – bewegte Pausen sind euer Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Probiert es aus – und nehmt am besten gleich eure Kolleginnen und Kollegen mit.“

Schlagwörter:

bewegte Pausen, Bewegung, Büroarbeit, Ergonomie, Schreibtischarbeit, Gesundheit, Energie, Prävention, BGM, Arbeitsschutz, Gesundheitsmanagement

🔗 Mehr zum Thema Bewegte Pausen findet ihr hier:
(Weiterführende Links / Quellen / Übungen:)

• Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV): „Tipps für mehr Bewegung im Arbeitsalltag“ → https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/bewegung-am-arbeitsplatz/ top eins

• Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA): „Mehr Bewegung und weniger Sitzen bei der Schreibtischarbeit“ (PDF mit Übungen) → https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Fokus/Sitz-Bewegungsverhalten.pdf BAuA

• BAuA: Broschüre „Auf und nieder – immer wieder!“ mit Bewegungstipps im Büro → https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52.pdf?__blob=publicationFile BAuA

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