Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Titelbild

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Von: Christina Hillesheim von Happy Dings®
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshopsChristina Hillesheim von Happy Dings® Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • 6 Gründe, warum dein Gehirn aus kleinen Problemen riesige macht

    6 Gründe, warum dein Gehirn aus kleinen Problemen riesige macht
    Jun 8 2026
    6 Gründe, warum dein Kopf aus kleinen Problemen riesige macht

    Dir passiert etwas – und dein Gehirn macht sofort eine Riesensache daraus?

    Ein kleines Symptom und du hast Angst, schwer krank zu sein.
    Eine Nachricht und du befürchtest sofort das Schlimmste.
    Ein Meeting und du denkst tagelang darüber nach, was alles schiefgehen könnte.

    Dann ist diese Folge für dich.

    Heute sprechen wir über 6 Gründe, warum unser Gehirn Probleme oft größer macht, als sie eigentlich sind – und was du tun kannst, um wieder klarer, ruhiger und realistischer auf schwierige Situationen zu schauen.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum dein Gehirn stärker auf Gefahren reagiert als auf positive Dinge
    • weshalb Stress einen Tunnelblick erzeugt
    • warum wir Möglichkeit und Wahrscheinlichkeit oft verwechseln
    • wie Grübeln Probleme größer macht
    • warum Schlafmangel und Hunger unsere Wahrnehmung beeinflussen
    • weshalb du nicht alles glauben musst, was du denkst

    ✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 Uhr

    Wie du negative Gedanken, Selbstzweifel und innere Blockaden loslassen kannst.

    Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

    https://happydings.net/gluecks-webinar/

    🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website

    https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

    ———

    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

    ———

    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    18 Min.
  • Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun

    Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun
    Jun 1 2026
    Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer heimlich tun

    Viele Menschen freuen sich auf den Sommer.

    Menschen mit Angststörungen oft nicht.

    Denn Hitze kann Symptome auslösen, die sich sehr ähnlich anfühlen wie Angst oder Panik: Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen.

    In dieser Folge spreche ich über 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer häufig heimlich tun – und natürlich auch darüber, was dir helfen kann, entspannter durch die heißen Tage zu kommen.

    Außerdem wartet am Ende eine kleine SOS-Übung für heiße Tage auf dich.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum viele Menschen mit Angst ständig die Wetter-App checken
    • weshalb Hitze oft mit Angst verwechselt wird
    • warum wir im Sommer unseren Körper noch stärker beobachten
    • weshalb Urlaub bei Angst oft Vorfreude und Stress gleichzeitig auslöst
    • warum Rückzug manchmal hilft – und manchmal nicht
    • eine SOS-Audioübung für heiße Tage

    🧠 Mythos der Woche

    Warum Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel und Erschöpfung im Sommer oft ganz normale körperliche Reaktionen auf Hitze sind.

    ☀️ Kostenloser Summer Guide bei Angst & Panik

    Viele weitere Tipps für heiße Tage findest du hier:

    https://happydings.net/summer-guide-angst/

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    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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    🤍 Über mich:

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    20 Min.
  • Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft

    Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft
    May 25 2026
    Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft

    Du würdest so gerne endlich mal wieder entspannen. Einfach nur runterfahren.

    Aber dein Kopf und dein Körper lassen es einfach nicht zu?

    Dann ist diese Folge für dich.

    Wir sprechen darüber, warum viele Menschen heute gar nicht mehr wirklich entspannen können, weshalb das Nervensystem dauerhaft auf Alarm steht – und was dir wirklich helfen kann, wieder mehr Ruhe zu finden.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum dein Nervensystem Anspannung als „normal“ abgespeichert haben kann
    • weshalb Ruhe sich manchmal sogar unsicher anfühlt
    • warum Social Media & Dauererreichbarkeit dein Nervensystem stressen
    • weshalb Ablenkung nicht automatisch echte Erholung ist
    • warum du Ruhe nicht erst „verdienen“ musst
    • wie du wieder lernen kannst, einfach nur zu sein

    🧠 Thema der Woche

    Warum wir heute oft verlernt haben, echte Langeweile auszuhalten – und was das mit unserem Nervensystem macht.

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    19 Min.
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