Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Titelbild

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Von: Christina Hillesheim von Happy Dings®
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshopsChristina Hillesheim von Happy Dings® Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • 7 Gedanken, die dich und dein Nervensystem heimlich zerstören

    7 Gedanken, die dich und dein Nervensystem heimlich zerstören
    Jul 13 2026
    7 Sätze, die dein Nervensystem heimlich kaputt machen – und was du stattdessen denken kannst

    Viele unserer Gedanken klingen auf den ersten Blick völlig vernünftig.

    Doch genau diese Gedanken können unser Nervensystem unter Dauerstress setzen, Angst verstärken und uns langfristig erschöpfen.

    In dieser Folge stelle ich dir 7 typische Sätze vor, die viele von uns täglich denken – und zeige dir, welche hilfreichen Gedanken du stattdessen wählen kannst.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum Ruhe keine Belohnung sein sollte
    • weshalb dein Schmerz nicht mit dem anderer verglichen werden muss
    • warum es Stärke ist, Unterstützung anzunehmen
    • weshalb Möglichkeit nicht Wahrscheinlichkeit bedeutet
    • warum dein Wert nichts mit deiner Leistung zu tun hat
    • wie du aufhörst, dich ständig mit anderen zu vergleichen
    • warum Kontrolle nicht automatisch Sicherheit bedeutet

    🎤 Promi-Moment der Woche

    Warum mich das Take-That-Konzert in Dublin daran erinnert hat, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn andere etwas anderes erwarten.

    ☀️ Summer Sale – 40 % Rabatt auf alle Workshops

    Nur bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.

    Hier findest du alle Workshops:

    https://happydings.net/product_art/workshops/

    🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website

    https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

    ———

    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    19 Min.
  • BEST OF: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage

    BEST OF: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage
    Jul 6 2026
    Best of: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage

    ☀️ Best of-Folge

    Für diese Woche habe ich eine meiner beliebtesten Podcastfolgen noch einmal für dich ausgewählt. Gerade bei den aktuellen Temperaturen ist dieses Thema aktueller denn je.

    Vielleicht kennst du die Folge schon – oder hörst sie heute zum ersten Mal. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! 🤍

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    Draußen ist es heiß – und plötzlich machen Herzrasen, Schwindel oder Kreislaufprobleme noch mehr Angst?

    Gerade Menschen mit Angststörungen erleben hohe Temperaturen oft als zusätzliche Belastung. Doch vieles, was dein Körper im Sommer macht, ist völlig normal.

    In dieser Folge erfährst du, warum Hitze den Kreislauf beeinflusst, weshalb Angst die Symptome oft verstärkt und welche 7 einfachen Tipps dir helfen können, entspannter durch heiße Tage zu kommen.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum Hitze den Kreislauf belastet
    • weshalb Angst und Sommer oft zusammenhängen
    • wie du Schwindel und Kreislaufprobleme besser einordnen kannst
    • welche Rolle Trinken, Elektrolyte und Ernährung spielen
    • warum Atemübungen deinen Körper beruhigen können
    • welche einfachen Strategien dir an heißen Tagen helfen können

    ☀️ Summer Sale – 40 % Rabatt auf alle Workshops

    Vom 2. Juli bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.

    Hier findest du alle Workshops:

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    🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website

    https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

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    16 Min.
  • Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht

    Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht
    Jun 29 2026
    Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht

    Du weißt schon unglaublich viel über Angst, Panik und dein Nervensystem.

    Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört und unzählige Tipps gesammelt.

    Und trotzdem hast du das Gefühl, dass deine Angst einfach nicht besser wird?

    Dann ist diese Folge für dich.

    Denn heute sprechen wir darüber, warum Wissen alleine oft nicht ausreicht, was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht und wie aus Theorie endlich echte Veränderung werden kann.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum dein Kopf und dein Nervensystem unterschiedlich lernen
    • weshalb Verstehen allein deine Angst nicht auflöst
    • warum Erfahrungen wichtiger sind als noch mehr Wissen
    • wie dein Gehirn neue Sicherheitsbahnen aufbauen kann
    • weshalb Wiederholung ein entscheidender Schlüssel ist
    • wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst

    💡 Nervensystem-Hack der Woche

    Frag dich heute einmal ehrlich:

    Lerne ich gerade nur theoretisch etwas – oder gebe ich meinem Nervensystem bereits die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen?

    ☀️ Summer Sale – 40 % Rabatt auf alle Workshops

    Vom 1. Juli bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.

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    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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    18 Min.
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