Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Titelbild

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Von: Christina Hillesheim von Happy Dings®
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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshopsChristina Hillesheim von Happy Dings® Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

    Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth
    Oct 5 2026
    Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

    Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich trotzdem ständig erschöpft? Dein Alltag fällt dir schwer, du fühlst dich kraftlos oder gleichzeitig müde und innerlich aufgedreht?

    Gerade Menschen, die viel Angst, Sorgen oder dauerhaften Stress erleben, kennen diese Erschöpfung sehr gut.

    In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeutin und Autorin Julia Wohlfarth darüber, wie Angst, Stress und Erschöpfung zusammenhängen – und was du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen. 🤍

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum Angst deinen Körper dauerhaft erschöpfen kann
    • welche Rolle Belastung und fehlende Erholung spielen
    • warum Symptome auch in ruhigeren Phasen auftreten können
    • wann Erschöpfung ärztlich abgeklärt werden sollte
    • welche Rolle Schlaf, Essen, Trinken, Tageslicht und Bewegung spielen
    • warum du manchmal Ruhe und manchmal Aktivierung brauchst
    • zwei einfache Übungen für Atmung und Körper
    • wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst

    📖 Julias Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen Erschöpfung“:
    Hier findest du Julias Buch*

    * Affiliate-Link: Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    📱 Mehr von Julia:
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    🤍 Der Angstfrei-Kurs:

    Wenn Angst, Körpersymptome und ständige Unsicherheit deinen Alltag bestimmen, begleite ich dich in meinem Angstfrei-Kurs Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Angst.

    Hier findest du alle Infos zum Angstfrei-Kurs

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

    ———

    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    45 Min.
  • Bonus: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

    Bonus: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst
    Sep 26 2026
    Bonus – Best of: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

    Kennst du das Gefühl, in deiner Angst festzustecken?

    Du spielst immer wieder Horrorszenarien im Kopf durch, beobachtest deinen Körper, bekommst bei Symptomen wie Schwindel oder Herzrasen Angst und vermutest schnell das Schlimmste?

    In dieser Best-of-Bonusfolge zeige ich dir fünf Schritte, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Angst geholfen haben. 🤍

    Dabei geht es nicht darum, die Angst einfach wegzudrücken. Wir schauen darauf, wie du anders mit deinen Angstgedanken umgehen, die Angst besser verstehen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • wie du Angstgedanken einem Realitätscheck unterziehen kannst
    • warum der wahrscheinlichste Fall oft hilfreicher ist als das Horrorszenario
    • welche Botschaft hinter deiner Angst stecken könnte
    • warum der Kampf gegen die Angst sie verstärken kann
    • was „die Angst fühlen, statt sie zu denken“ bedeutet
    • wie du die Angst vor der Angst verlieren kannst
    • wie du wieder mehr Selbstvertrauen entwickelst
    • warum Unterstützung und Austausch so wichtig sein können

    🤍 Mein Angstfrei-Kurs ist geöffnet!

    Wenn du nicht länger das Gefühl haben möchtest, dich allein durch deine Angst kämpfen zu müssen, möchte ich dich ganz herzlich in meinen Angstfrei-Kurs einladen.

    Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Angst. Du lernst unter anderem, deine Angst besser zu verstehen, stärkende Routinen zu entwickeln, mit akuter Angst umzugehen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen.

    Hier findest du alle Infos zum Angstfrei-Kurs

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    21 Min.
  • Best of: Leben mit Angststörung – Was mir wirklich geholfen hat

    Best of: Leben mit Angststörung – Was mir wirklich geholfen hat
    Sep 21 2026
    Best of: Alltag mit Angststörung – So holst du dir dein Leben zurück

    Was, wenn die Angst irgendwann nicht mehr nur in deinem Kopf stattfindet, sondern immer mehr Bereiche deines Lebens bestimmt?

    Bei mir ging es damals so weit, dass ich nicht mehr Auto fahren, zum Friseur oder zum Zahnarzt gehen konnte. Situationen, aus denen ich nicht jederzeit herauskam, wurden für mich zum Problem.

    In dieser Best-of-Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte mit der Angststörung – und erzähle dir, was mir geholfen hat, mein Leben Schritt für Schritt wieder zurückzuerobern. 🤍

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • wie sich meine Ängste im Laufe meines Lebens entwickelt haben
    • wie Angst Beziehungen, Familie und Freundschaften beeinflussen kann
    • warum Grenzen setzen und Nein sagen für mich wichtig waren
    • wie stark die Angst meinen Beruf und Alltag eingeschränkt hat
    • welche Rolle Therapie auf meinem Weg gespielt hat
    • was mir beim Thema Nähe & Distanz geholfen hat
    • warum Pausen, Alleinsein und Langeweile wichtig sein können
    • weshalb es sich lohnt, auch auf Job und Lebensgestaltung zu schauen

    🎥 Workshop: Alltag mit Angststörung

    Wenn Angst deinen Alltag einschränkt und Dinge wie Einkaufen, Autofahren, Termine, Arbeit oder Freizeitaktivitäten immer schwieriger werden, kannst du in unserem aufgezeichneten Workshop noch tiefer in das Thema einsteigen.

    Gemeinsam mit Psychologin Linda schauen wir uns an, wie du mit Ängsten im Alltag umgehen kannst – unter anderem in Job, Freizeit, Familie und Beziehungen.

    Hier findest du den Workshop „Alltag mit Angststörung“

    🎧 Alle Podcastfolgen

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

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    13 Min.
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