Máte pocit, že se vás některé situace nebo věty až moc dotýkají?

Máte v tu chvíli potřebu se bránit, vysvětlovat a obhajovat?

Nejste rozbití! Jen jsou pro vás některá témata zkrátka citlivá.

Ať už si berete věci příliš osobně vy, nebo někdo ve vašem okolí, tenhle díl vám pomůže osvětlit

- kde se vztahovačnost bere

- jak rozeznat, kdy je naše reakce příliš a kdy je ještě "v pořádku"

- a jak se z toho zacyklení vymanit

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou

Proč je fajn uzavřít starý rok?

Protože zjistíte

- kolik jste toho zvládli

- že měl i pozitiva, i když byl třeba náročný

- zda se život ubírá směrem, kterým si přejete

A vize?

Tou plynule navážete. Dát dalšímu roku směr a tvar, pomáhá nejet na autopilota.

A pokud vás vize zaujala, pusťte si náš starší díl Vision board.

Těšíme se na vás a díky, že nás posloucháte!

Marcela s Terezou

Netradičně pojatý díl 🎄😁 Nějaká ta moudra protkaná našimi zážitky a zajímavými aha momenty.

Dozvíte se

👉 jak si Vánoce udělat po svém tak, aby nás opravdu těšily

👉 proč jsou Vánoce obdobím vnitřních kritiků

👉 jak Marcela kupovala stromeček 23. prosince

👉 jaký souboj svádí Tereza s vánočkou

👉 proč se chodí hodně na záchod, když přichází Ježíšek

👉 a jak Terez na závěr shrnula - jak se z toho všeho hlavně nepo***t

Užijte si vánoční povídání, my si ho taky užily. A napište nám, jak trávíte Vánoce vy!

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou

Konflikt je přirozenou součástí všech vztahů. Kdybychom měli všichni stejný názor ... bylo by to vlastně divné.

Konflikt ale neznamená hádku.

Konflikt je jenom o střetu dvou rozdílných názorů.

Proč se konfliktů bojíme?

Jak se na nepříjemný rozhovor připravit?

A jak v něm reagovat, když se do něj dostaneme znenadání?

Poslechněte si nás

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou

Stereotypně přemýšlíme, stereotypně se chováme, máme stereotypní názory a často i stereotypně žijeme.

Vadí vám to? Pak je čas na změnu.

S rutinou je to trochu jiné, často přináší do života potřebný řád.

A úplně nej jsou rituály. Přináší nám do života stabilitu a aspoň chvilku klidu, i když náš život provází zemětřesení.

Jak je od sebe odlišit?

Co z toho si nechat, co z toho změnit a co z toho si vědomě kultivovat?

Těší se na vás

Marcela s Terezou a taky Amy, pětiměsíční výmarka, která během natáčení spala a občas spokojeně mručela.

Ozývá se ve vás hlásek, který

- vás shazuje

- vás kritizuje

- vám našeptává, že nejste dost dobří

- vám říká, co byste měli, musíte i když se vám vlastně nechce?

Tak to se ve vás asi usídlil vnitřní kritik.

Víte, co je fajn? Že vnitřní kritik nejste vy. Je to jenom vzorec, který se do vás v průběhu života (většinou v dětství) nainstaloval, podobně jako software do hardware.

Nepomáhá dělat, že neexistuje. Když se ho chceme zbavit, pomáhá najít si svůj antivirový program. A ten by měl začínat pojmenováním toho nepříjemného hlasu a jeho přijetím.

Náš aha moment? Psi nemají vnitřního kritika! Naše Amy, která se opět účastnila natáčení, nám zcela bez jakéhokoliv studu nebo vnitřní kritiky kazila zvuk neustálým vrtěním se na sedacím vaku, šustěním a mručením.

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou

Cítíte touhu do něčeho jít a stejně stojíte na místě?

I když vám okolnosti přejí, nikdy neuděláte první krok?

Přestože si přejete změnu, vždycky nakonec couvnete?

Milion myšlenek, které stojí proti vám, končící frustrací a výčitkami, že jste zase zklamali sami sebe.

Chybí vám motivace nebo vás spíš brzdí strach?

Nejen o tom si budeme povídat v tomto díle.

Opět za doprovodu štěněčí fenky Amy, která nám štěkáním sabotovala natáčení. A taky se dozvíte, jak jsme se vypořádaly se společnou výzvou: budeme 5x týdně cvičit!

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou

Zažíváte ve vztahu s jedním konkrétním člověkem

– neustálý vnitřní rozpor, který končí analyzováním toho, jak to druhý asi myslel nebo analyzováním sebe, co děláte špatně?

– zásadní rozdíl mezi sliby a činy?

– slyšíte, že "to" moc prožíváte nebo moc řešíte?

– citové vydírání

– anebo naopak až podivné zahrnování lichotkami a až přehnanou péčí a pozorností?

Tak to jste se asi stali obětí manipulátora. Manipulátor se vás pokouší dostat přesně tam, kam chce, bez ohledu na vás a používá k tomu různé techniky. I když to dělá nevědomě, dlouhodobý vztah s manipulátorem vám může naprosto zničit sebevědomí a sebedůvěru.

Jak manipulaci rozpoznat?

Jak se jí bránit?

A co dělat, když jsme manipulátory my?

Poslechněte si v dnešním díle.

PS: Moc se omlouváme za první minuty, které provází kňučení a poštěkávání štěněcí fenky Amy. Vydržte až do konce, stojí to za to!

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou