Folgen

  • Ein Jahr im Rückblick: Unsere Highlights und was 2026 bringt

    Ein Jahr im Rückblick: Unsere Highlights und was 2026 bringt
    Dec 29 2025
    Das Jahr neigt sich dem Ende zu – und Björn und Niclas melden sich ein letztes Mal für 2025. Nach einer kurzen Pause, in der Niclas im Trainingslager unterwegs war, nehmen wir uns Zeit für einen ausführlichen Rückblick auf die vergangenen Monate. Wir sprechen über unsere persönlichen Highlights des Jahres, die Erfolge unserer Athletinnen und Athleten sowie die Ziele, die wir uns selbst gesteckt und erreicht haben. Was lief besonders gut? Was haben wir gelernt? Und wo gab es Herausforderungen, an denen wir gewachsen sind? Zum Abschluss richten wir den Blick nach vorne: Welche Ziele setzen wir uns für das kommende Jahr? Und welche Veränderungen erwarten – oder wünschen – wir uns für 2026 im Training, im Coaching und im Radsport allgemein?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 33 Min.
  • Trainieren wie ein Weltrekord-Team – wie geht das?

    Trainieren wie ein Weltrekord-Team – wie geht das?
    Nov 21 2025
    Nach einem Monat Pause melden sich Björn und Niclas zurück – und tauchen direkt tief in die Trainingswelt der australischen Bahnrad-Nationalmannschaft ein. Die Australier haben mit ihrem wissenschaftlich gestützten System einen Weltrekord im 4-km-Team-Pursuit aufgestellt. Doch was steckt wirklich hinter diesem Erfolg? Und vor allem: Was können ambitionierte Radsportler*innen und Hobbyathleten daraus für ihr eigenes Training mitnehmen? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum ein 4-Minuten-Rennen nicht bedeutet, dass man nur vier Minuten hart trainieren sollte, welche Rolle die aerobe Basis spielt, und wie man Training strategisch so aufbaut, dass man sein maximales Potenzial ausschöpft. Ein Blick hinter die Kulissen von Weltklasse-Performance – praxisnah, wissenschaftlich und für jeden verständlich.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    51 Min.
  • Doppelt hält besser? – Double Threshold & sinnvolle Zielsetzung im Training

    Doppelt hält besser? – Double Threshold & sinnvolle Zielsetzung im Training
    Oct 17 2025
    In dieser Folge sprechen Björn und Niclas über das viel diskutierte Double Threshold Prinzip – was steckt dahinter, wie lässt es sich sinnvoll in den Trainingsalltag integrieren und für wen macht es überhaupt Sinn? Außerdem geht es um das Thema Zielsetzung: Wie findet man den richtigen Fokus, setzt sich realistische, aber motivierende Ziele und behält dabei den Spaß am Prozess? Perfekt für alle, die ihr Training smarter gestalten und langfristig Fortschritte erzielen wollen. Viel Spaß mit der neuen Folge!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 19 Min.
  • Pogacar, Power & Pasta

    Pogacar, Power & Pasta
    Oct 12 2025
    Björn und Niclas analysieren die WM und EM im Straßenradsport, sprechen über Pogacars außergewöhnliche Form und werfen einen Blick auf die Bedeutung von Ernährung und Tracking im Leistungsaufbau. Dabei diskutieren sie, wie Ernährung strategisch genutzt werden kann – ob für gezielte Gewichtszunahme oder zur optimalen Regeneration – und weshalb Monitoring ein entscheidender Faktor im modernen Radsport ist.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 3 Min.
  • Von Ruanda bis Nizza – Weltmeisterschaften im Fokus

    Von Ruanda bis Nizza – Weltmeisterschaften im Fokus
    Sep 24 2025
    In der heutigen Podcastfolge sprechen Niclas und Björn über die spannenden Zeitfahren bei der Weltmeisterschaft in Ruanda. Außerdem werfen sie einen Blick auf den Mountainbike-World Cup in Lenzerheide und die Ironman-Weltmeisterschaft der Männer in Nizza. Dort zeigten die Norweger einmal mehr eindrucksvoll, warum sie aktuell zur absoluten Weltspitze gehören. Viel Spaß beim Zuhören!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std.
  • Von Durability zu Süßwasserfischen

    Von Durability zu Süßwasserfischen
    Sep 17 2025
    In der heutigen Folge sprechen Björn und Niclas über das Thema Durability im Radsport: Was verbirgt sich dahinter, wie lässt es sich trainieren und für wen ist es eigentlich relevant? Anschließend werfen die beiden einen Blick auf allgemeine Themen rund um den Radsport und verlieren sich zum Abschluss in einem lockeren Smalltalk über Bücher. Viel Spaß beim Zuhören!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 30 Min.
  • Wie wird man Vize-Weltmeisterin?

    Wie wird man Vize-Weltmeisterin?
    Sep 12 2025
    Heute ist Anna zu Gast im Afasteryou Podcast! Bei der vergangenen Weltmeisterschaft wurde sie Vize-Weltmeisterin – und das mit einer beeindruckenden Leistung: Sie unterbot den alten Streckenrekord gleich um 10 Minuten. Björn und Niclas sprechen mit ihr über dieses außergewöhnliche Rennen, ihr Training und die Faktoren, die zu ihrem Erfolg geführt haben. Viel Freude beim Anhören!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    54 Min.
  • Wie gewinnt man Badlands?!

    Wie gewinnt man Badlands?!
    Sep 6 2025
    In der heutigen Folge spricht Niclas mit Rick Steffen darüber, wie man eines der größten Gravel-Rennen der Welt gewinnt – Badlands. Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die Trainingsvorbereitung, die Rennstrategie, das Material und darauf, wie das Rennen am Ende tatsächlich ablief. Viel Spaß beim Zuhören!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 11 Min.