Diese geführte Meditation lädt dich ein, weich zu werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinem ganzen Sein. Du darfst loslassen, Schicht für Schicht, bis du an die Schwelle zum Schlaf gleitest. Es ist ein Raum des bewussten Dösens – ein Sinken ohne Ziel, in dem Freundlichkeit und ein sanftes inneres Lächeln dich begleiten.

Das Besondere an der Deep Rest Meditation: Sie bringt anstrengungslose Achtsamkeit auch in diesen Übergangsbereich vor dem Einschlafen – dorthin, wo sich auf ganz natürliche Weise Gelöstheit erfahren lässt. Mit jedem Atemzug wird das Halten weniger – der Boden empfängt dich, der Körper darf schmelzen. Der innere Griff der Gedanken löst sich. Und selbst wenn du einschläfst, bleibt ein Teil von dir ausgerichtet auf das heilsame Lassen.

Mehr zur Praxis: www.deep-rest-meditation.de
Buch zum Podcast: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen

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Begriffe: Deep Rest Meditation, Meditation im Liegen, sanftes Loslassen, Achtsamkeit, Gewahrsein, innere Weichheit, Schwelle zum Schlaf

Nach einer kurzen Einführung begleitet dich diese geführte Meditation in einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
Du darfst weich werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Gedanken.
Ein mildes inneres Lächeln, nur dir selbst gewidmet, lässt Freundlichkeit entstehen – und mit ihr wird es heller in dir.

Vielleicht ist das der Zustand, der dir wirklich guttut – und dich friedlich werden lässt.
Am Ende der Meditation erwartet dich eine ruhige Reflexion über das Leuchten in dir.
Du kannst diese Praxis im Sitzen oder in der liegenden Haltung durchführen.

Mehr zur Praxis: www.deep-rest-meditation.de
Buch zum Podcast: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen
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Begriffe: Deep Rest Meditation, Freundlichkeit, inneres Lächeln, Meditation im Liegen, Achtsamkeit, Leuchten, Stille, Selbstfürsorge

Diese geführte Meditation lädt dich ein, in einer entspannten liegenden Haltung dein Nervensystem zu beruhigen.

Unterstützte Körper und Geist vom Aktivitätsmodus in den Ruhemodus zu wechseln – ganz ohne Druck und Mühe.

"Nur das" ist ein Leitsatz in dieser Meditation.

Einfachheit und anstrengungslose Achtsamkeit hilft dir, tief zu entspannen und sanft loszulassen.

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Das Buch zur Deep Rest Meditation: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen
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Begriffe: Deep Rest Meditation, Nervensystem beruhigen, Meditation im Liegen, Achtsamkeit im Alltag, innere Ruhe, Einfachheit, Loslassen, Tiefe Ruhe