#50 Schlaf wirkt – gegen Stress & Erschöpfung
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#50 Schlaf wirkt – gegen Stress & Erschöpfung
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Über diesen Titel
In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Kyra Kauffmann gemeinsam mit Leonie Kraus über das Thema Stress und Schlaf.
Wir klären, was man eigentlich unter Stress versteht – und wie er unseren Schlaf konkret beeinflusst. Warum fällt es uns abends oft so schwer abzuschalten, obwohl wir erschöpft sind? Welche Stressfaktoren aus dem Alltag haben den größten Einfluss auf unseren Schlaf – und wie erkennt man, ob Schlafprobleme tatsächlich stressbedingt sind?
Außerdem sprechen wir darüber, was im Körper passiert, wenn schlechter Schlaf und Stress sich gegenseitig verstärken, welche Nährstoffe bei stressbedingten Schlafproblemen besonders wichtig sind und welche einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen helfen können, besser zu schlafen.
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