In dieser Folge nimmt dich David mit in seine persönliche Abendroutine. Er zeigt dir Schritt für Schritt, wie er es schafft, nach einem intensiven Arbeitstag zur Ruhe zu kommen, seine Schlafqualität messbar zu verbessern und sich optimal auf den nächsten Tag vorzubereiten – ganz ohne Social Media, E-Mails oder Stress.

Du erfährst:

🌙 Welche einfachen Routinen helfen, mental runterzufahren

🛋️ Warum der Brainlight-Sessel mehr als nur Entspannung bringt

🥤 Welche Supplements David abends einsetzt – und warum

🌀 Wie eine Inversionsbank die Wirbelsäule entlastet und den Schlaf fördern kann

🦶 Warum gezielte Beweglichkeit vor dem Schlaf ein echter Gamechanger ist

😴 Wie Mundtape und die richtige Schlafumgebung einen Unterschied machen

🎯 Du willst auch besser schlafen, morgens fitter aufwachen und mehr aus deinem Tag herausholen? Abendroutine = Gamechanger.

Teste aus, was für dich funktioniert – und erlebe, wie sehr dein Tag mit einem besseren Abend beginnt.

👉 Hier findest du die Checkliste Abendroutine mit allen im Video angesprochenen Empfehlungen!

💪 Reinhören lohnt sich!

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