מתי ומה לאכול לפני אימון? שומן, פחמימה או חלבון Titelbild

מתי ומה לאכול לפני אימון? שומן, פחמימה או חלבון

מתי ומה לאכול לפני אימון? שומן, פחמימה או חלבון

Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Details anzeigen

Über diesen Titel

Send us a text

רובנו שומעים על “שריפת שומן” ו”שריפת קלוריות”, אבל לא עוצרים לשאול – מה בעצם הגוף שורף? ואיך הוא מחליט אם להשתמש בשומן, פחמימות או חלבון כדלק? בפרק הזה נצלול לתוך מערכת הדלק המופלאה של הגוף: איך עצימות האימון משפיעה על סוג הדלק, מה קורה כשמתאמנים על בטן ריקה, באילו מצבים הגוף מתחיל לפרק חלבון – ואיך אפשר לתזמן את האכילה בצורה חכמה שתומכת במטרות שלנו: חיטוב, עלייה במסת שריר, או פשוט תחושת אנרגיה טובה באימון. זה לא רק מה את אוכלת – אלא גם מתי.

תעקבו אחרינו באינסטוש
@rotemlahav_nutrition
להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
@dikatzshachar
להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
https://www.bodyholic.fit/

תודה ל Mountaineer על המוזיקה!
Noch keine Rezensionen vorhanden