С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Приглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Если усилия кажутся бесполезными, будущее — туманным, а внутри — чувство безнадежности... ничего не пошло не так.

Это временное состояние, через которое проходит почти каждый, особенно когда мы много раз пытались, и что-то все равно не получается.

В такие периоды мозг буквально "отфильтровывает" поддерживающие мысли.
Но хорошая новость в том, что это можно изменить.

Эти аффирмации помогут вернуть контакт с собой, успокоить нервную систему и снова почувствовать опору и веру в себя.

🤍 Используйте этот эпизод как якорь, чтобы напомнить себе: вы — не ваши мысли о безнадежности. Вы уже и всегда достаточны. А значит, давайте пробовать дальше и верить.

0:00 — Неклинические формы безнадежности
0:56 — Что происходит с мозгом в состоянии безнадежности
1:24 — Почему так важно открывать новое пространство вместо борьбы
2:07 — Часть 1: Заземление — возвращение к телу, дыханию, спокойной опоре
6:14 — Часть 2: Внутренняя ценность — безнадежность — это не истина, ценность уже внутри
9:36 — Часть 3: Расширение — один маленький шаг, даже если путь пока туманен
13:40 — Заключение: как закрепить аффирмации действием и вернуться к движению

Скачайте бесплатно обои на телефон с аффирмациями - https://www.dropbox.com/scl/fo/0f21t2y6798yina2esj4z/AEUfw4P9ItarUNofxEjdjF4?rlkey=9xo229m458ex8qpaoi0omydiy&st=s1ce6q7d&dl=0

Больше практик, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/

Пространство в Телеграм - https://t.me/alenaborjesson

С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Приглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-community

С запуском подкаста "Медитации для вашей реальной жизни" мы задали красивый ритм - эпизоды выходили каждое воскресенье, но теперь, когда здесь для вас уже доступна целая коллекция медитаций и аффирмаций на разные случаи жизни, новые выпуски будут выходить раз в месяц.

Поэтому если вы пока не подписались на подкаст, не забудьте сделать это, чтобы не пропустить🤍

Также мы обновили наше пространство в Телеграм и сделали его местом для обмена мыслями и ценностями, будем очень ждать вас внутри - https://t.me/alenaborjesson

До встречи в следующем эпизоде - в середине августа 🤍

С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Приглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Наверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном.

Практика Благодарности снижает тревожность и помогает мозгу закреплять новые нейронные связи во сне так, чтобы вы чувствовали себя лучше и наполненнее с утра!

Честно говоря, я долго воспринимала благодарность как что-то банальное и недостаточно "мощное".

Но всего неделя этой практики, и я начала замечать, как ухожу из состояния «вечно чего-то не хватает» в состояние, когда все больше замечаю хорошее и просыпаюсь с тёплым сердцем.

Попробуйте включить эти аффирмации сегодня вечером, чтобы завершить день спокойно и проснуться с ощущением, что у вас уже есть всё самое важное🤍

Больше практик, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Таймкоды:

0:00 Почему аффирмации перед сном работают лучше, чем во сне

1:20 Как благодарность меняет наш настрой и жизнь

2:20 Часть 1: Аффирмации благодарности для успокоения перед сном

5:35 Часть 2: Аффирмации благодарности для новых убеждений и внутренней опоры

8:49 Часть 3: Аффирмации благодарности для расширения и воплощения в жизни

13:34 Завершение практики